一周健康水果减肥食谱 七天瘦10斤绝不反弹
一周健康水果减肥食谱 七天瘦10斤绝不反弹
第一天
早餐：全麦吐司1片、牛奶1杯、苹果1个。
午餐：米饭半碗、水煮青菜、丝瓜汤、梨1个。
晚餐：米饭半碗、炒四季豆、白萝卜汤、番茄1个。
一周健康水果减肥食谱 七天瘦10斤绝不反弹
第二天
早餐：三明治1份、益力多1瓶、番茄1个。
午餐：斋面1碗、水煮青菜、苹果1个。
晚餐：米饭半碗、凉拌西洋芹菜、味噌汤、杨桃1个。
一周健康水果减肥食谱 七天瘦10斤绝不反弹
第三天
早餐：白煮蛋1个、豆浆1杯、大番茄1个。
午餐：杂米饭半碗、炒草菇、冬瓜汤1碗、橙1个。
晚餐：糙米饭半碗、水煮青菜、金针汤、猕猴桃1个。
一周健康水果减肥食谱 七天瘦10斤绝不反弹
第四天
早餐：皮蛋瘦肉粥1碗、水煮青菜1碟。
午餐：鲔鱼三明治1个、青菜沙拉1盘、苹果1个。
晚餐：糙米饭半碗、水煮菜心、冬瓜汤、梨1个。
一周健康水果减肥食谱 七天瘦10斤绝不反弹
第五天
早餐：水果沙拉1份、白煮蛋1个。
午餐：杂米饭半碗、凉拌黄瓜、白萝卜汤、橙1个。
晚餐：糙米饭半碗、炒豆苗、丝瓜汤、小番茄 8个。
一周健康水果减肥食谱 七天瘦10斤绝不反弹
第六天
早餐：玉米1个、白粥1碗、4个。
午餐：糙米饭半碗、凉拌西洋芹菜、菠菜汤、杨桃1个。
晚餐：糙米饭半碗、炒芥兰、清炖香菇排骨汤、苹果1个。
一周健康水果减肥食谱 七天瘦10斤绝不反弹
第七天
早餐：全麦吐司2片、蒸蛋、小番茄4个。
午餐：斋面1碗、水煮青菜、凉拌小黄瓜、苹果1个。
晚餐：糙米饭半碗、水煮菠菜、苦瓜汤、奇异果1个 。
一周健康水果减肥食谱 七天瘦10斤绝不反弹
只要严格遵守七日瘦身食谱，一周瘦十斤是绝对可以办到的事哦，而且还会有意外的惊喜，因为基本都是蔬果之类的食物，所以对养颜美体都有很大的帮助呢。
安妮海瑟薇秋季减肥方法 减肥食谱一周瘦10斤
安妮海瑟薇秋季减肥方法 减肥食谱一周瘦10斤
明星减肥法：安妮海瑟薇的身材是非常完美的，但在她的一部电影里，根据要求，让她变身为身材苗条的性感“猫女”，因此她曾说自己是仅靠着“甘蓝和空气生存”，而现在身材健康而均称的她，再次被要求扮演一个患病而死的，这说明她要再一次呈现瘦弱和病态的样子，她是怎么做到瘦下来的？
安妮海瑟薇秋季减肥方法 减肥食谱一周瘦10斤
明星减肥法：当初因为时间紧迫，为了尽快瘦下来，安妮海瑟薇只能用极端的减肥法了，为了瘦下来她每天只摄取500卡路里的热量，就等于每天吃两个苹果加一点蛋白质食物。
安妮海瑟薇秋季减肥方法 减肥食谱一周瘦10斤
明星减肥法：用极端减肥法来瘦身自然只会瘦下来一部分，那么安妮海瑟薇还会搭配上运动，有医生和私人教练陪伴着她，每天严格控制食物和运动量，才会瘦得快。
安妮海瑟薇秋季减肥方法 减肥食谱一周瘦10斤
明星减肥法：安妮海瑟薇还有一个非常棒的减肥法就是，每天练习高温瑜珈和俯卧撑，只吃蔬菜、鱼和水果，这种瘦身法不但不会有伤害，而且瘦下来的速度也是非常快的。
安妮海瑟薇秋季减肥方法 减肥食谱一周瘦10斤
明星减肥法：看上去非常有健康美的安妮海瑟薇屡屡病弱角色，并愿意为此付出极端的减肥代价，你还在等什么，为了自己不应该豁出去瘦下来吗，而且用安妮海瑟薇的方法，绝对不会伤害到身体哦。
夏季超有效苦瓜减肥法 苦瓜减肥食谱一周瘦10斤
夏季超有效苦瓜减肥法 苦瓜减肥食谱一周瘦10斤
苦瓜减肥食谱：咖啡苦瓜
原料：苦瓜200克，咖啡25克，白糖5克，酸0.2克。
制法：苦瓜去内筋，皮至净，改刀，焯水备用，咖啡加水烧开加白糖，酸冷却，放入苦瓜浸泡2小时即可食用。
夏季超有效苦瓜减肥法 苦瓜减肥食谱一周瘦10斤
苦瓜减肥食谱：鱼香苦瓜
原料：苦瓜500克，豆瓣酱1汤匙，葱丝，姜丝，蒜末共30克，红辣椒2只，香油，酱油，白糖，醋各适量。
制法：1.将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成细丝，放入开水锅中焯一下，捞出用凉开水浸凉；红辣椒去蒂及籽，切成细丝，也焯一下，浸凉待用。2.炒锅上火，加入约2汤匙油烧至五成热，下葱丝，姜丝，蒜末炒出香味，再下豆瓣酱煸出红油后加入酱油，白糖，醋炒匀，盛出晾凉制成调味汁。3.苦瓜丝，辣椒丝放入盘内，淋上调味汁，香油，拌匀即可。
夏季超有效苦瓜减肥法 苦瓜减肥食谱一周瘦10斤
苦瓜减肥食谱：爱心苦瓜
材 料：苦瓜一根、蜜糖适量。
做 法：1.苦瓜洗净剖开，挖除瓜核，切薄片。2.放入雪柜四小时，取出，淋上蜜糖，上桌即食。
夏季超有效苦瓜减肥法 苦瓜减肥食谱一周瘦10斤
苦瓜减肥食谱：苦瓜粥
原料： 苦瓜100克，粳米50克，冰糖100克，食盐适量以及清水700克。
做法：1.苦瓜去瓤，切成小丁。2.粳米淘洗干净，放入锅内，加清水上火烧开放入苦瓜丁，冰糖，食盐熬煮成粥即可。
夏季超有效苦瓜减肥法 苦瓜减肥食谱一周瘦10斤
苦瓜减肥食谱：红枣酿苦瓜
材料： 苦瓜1根、去核大红枣6－8枚、盐1匙、糖2大匙、白醋1大匙、水适量。
做法：1.将苦瓜洗净，切大段。2.将苦瓜的内瓤去净，将洗净的大红枣苦瓜中，塞紧。3.将调料和水调制成腌料，将苦瓜进入腌料中，放入冰箱中浸泡一晚，4.取出苦瓜切薄片即可。
夏季超有效苦瓜减肥法 苦瓜减肥食谱一周瘦10斤
苦瓜减肥食谱：苦瓜蘑菇蒸鸡
主料：苦瓜、鸡腿、鲜香菇、胡萝卜。
调料：盐、蚝油、料酒、胡椒粉。
做法：1.鸡腿肉去骨后切块，用料酒、胡椒粉和蚝油腌5分钟。2.苦瓜剖开去籽切片，用少许盐腌一小会。3.香菇切块，胡萝卜切片，开水里放油、盐，将香菇和胡萝卜放进去焯熟。4.苦瓜用清水洗去多余的盐、挤干水分，和香菇、胡萝卜一起拌入鸡块内，覆盖上保鲜膜，放进微波炉中，中火10分钟取出装盘，将汤汁勾薄芡淋在鸡块上即可。
夏季超有效苦瓜减肥法 苦瓜减肥食谱一周瘦10斤
苦瓜减肥食谱：苦瓜排骨汤
材料：排骨，苦瓜，红枣，香菇，盐。
做法：1.排骨剁小段，飞水，冲洗干净备用。2.苦瓜去瓢后切大块，香菇，红枣泡发。3.沙锅中放排骨，红枣，香菇加足水大火烧开后改中火吨至排骨接近酥烂。4.放入苦瓜再煮至苦瓜用快子可以轻易挫过去，下盐调味即可。
红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤是真的吗？
你是不想承认的一种药材，也是生活中的常见食物。薏米消水肿的作用非常好。而红豆和薏米都可以排毒，也有很多人不相信红豆薏米快速减肥法一周可以瘦十斤，其实坚持使用的话是可以达到减肥目标的。
薏米是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
1.红豆薏米的功效，红豆、薏米都是排毒的圣品，可以帮助你利水消肿、解毒排脓、清热祛湿等，薏米和红豆的“消肿”作用。非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。红豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素（A、B、C）、植物皂素和铝、铜等矿物质。食用可去斑。
2.红豆薏米汤的做法，做法一：先将红豆和薏米放进水里面浸泡一夜，然后放入锅里面，加入足够的水，先用大火烧开，然后熄火，让红豆和薏米在锅里面焖一个小时左右，再开火，煮半个小时就行了。做法二：准备一个保温瓶，洗干净后，把泡好的红豆和薏米全部放进去，加入足够的开水，然后盖上瓶塞，每天晚上做即可，第二天你就可以吃了。
3.薏米红豆粥的做法，制法：薏米和红豆按2：1配洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。