秋季健康减肥食谱：大蒜减肥法一周排毒去脂
秋季健康减肥食谱：大蒜减肥法一周排毒去脂
大蒜的味道虽然比较浓重，但营养却非常丰富，含有大量的维生素、碳水化合物和钙质等。经常食用大蒜可起到清肠排毒、杀菌、预防癌症的作用。不仅如此，大蒜还能帮助我们瘦身，下面我们就来了解一下大蒜的减肥原理。
秋季健康减肥食谱：大蒜减肥法一周排毒去脂
大蒜属于口味比较重的食物，有刺激性，又能有效促进新陈代谢。另外，大蒜还可以减少体内的脂肪，据说食用大蒜可以增加体内某种瘦身物质的分泌，从而达到降脂的功效。经过临床证明，大蒜的确具有控制体重的功效。大蒜既能强身健体，又能达减肥成效。
秋季健康减肥食谱：大蒜减肥法一周排毒去脂
下面介绍几款大蒜的减肥食谱：
蒜香炒平菇
材料：平菇200g、大蒜粒50g。
做法：平菇去蒂洗净，改成条;炒锅内放油烧热，下大蒜粒、平菇条，炒熟之后放少许盐推匀，起锅即成。能够有效帮助身体降脂瘦身。
秋季健康减肥食谱：大蒜减肥法一周排毒去脂
大蒜生姜乌龙茶
材料：大蒜2瓣、生姜一个、乌龙茶少许。
做法：大蒜、生姜分别榨汁，加入茶叶和适量的水煮滚，等温凉的时候喝。
功效：大蒜和生姜能够令身体发热，促进新陈代谢，消除脂肪。
秋季健康减肥食谱：大蒜减肥法一周排毒去脂
大蒜粥
材料：大蒜30g、大米100g、姜丝少许。
做法：大蒜去皮后放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后把大米洗净放进水中煮成粥，再把蒜、姜丝放进粥内煮5分钟即可。大蒜烹饪不宜过熟，否则会降低它的减肥作用。
功效：有十分强烈的杀菌能力，加上白粥可以刮油胃利排毒，能达到一定的减肥成效。
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蒜泥绿豆芽
材料：大蒜泥50g、绿豆芽250g。
做法：先将绿豆芽洗净，投入沸水锅中过水至熟，捞入纯净水中透凉，沥尽水，盛入盘内，加入椒盐、碎红辣椒、植物油、大蒜泥拌匀即成。
功效：能够有效降脂瘦身，消除身体浮肿。
萧淑慎狱中吃泡面暴肥 胖MM必知快速健康减肥食谱
萧淑慎狱中吃泡面暴肥 胖MM必知快速健康减肥食谱
35岁的萧淑慎久未露面，明显发福的她，就像吹气球般肿胀，168公分高的她目前体重约75公斤，以往纤细的身材完全走样。
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她明显发福的体态与苍
当年穿深V礼服走金钟奖红毯的女神模样不可同日而语，在场不少记者纳闷：“那真的是萧淑慎吗？”
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据悉，萧淑慎得知有假释初审通过就开始节食努力减肥。从62公斤减重到49公斤，更有亲友爆料她服刑期间爱吃泡面，以致让她吃到身材走样。所以由此可见吃是胖MM们的头号天敌，如果你也不想变成像她一样的话，那么就从现在开始尝试健康食谱减肥吧。
萧淑慎狱中吃泡面暴肥 胖MM必知快速健康减肥食谱
在这样一个显身材的季节，看着别人穿得美美的，而自已却为发福的身材苦恼着。怎么办才好呢?当然是快快减肥，甩掉肉肉是首要工作啦，下面就一起来看看排毒瘦瘦餐吧。
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芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克
做法：
1、将芹菜洗净切成小段，将大米、小米洗干净。
2、在锅内加适量清水，用大米、小米煮粥，先将其煮开，然而后用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
瘦身效果：芹菜富含粗纤维低热量瘦身食物，有助于肠道的蠕动，促进肠道中脂肪的排泄，同时还能减少食物中的脂肪吸收。
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番茄豆腐豆芽汤
材料：大红番茄1个、豆腐100克、豆50克、香菜少许
调料：盐2小匙
做法：
1、将番茄洗净切成块，豆腐成块，豆洗净，香菜洗净切段。
2、将豆腐块放入锅中煮5分钟，然后放入番茄块、豆略煮，放盐调味用上香菜就可以了。
瘦身效果：此汤低脂又美味，瘦身又可以养颜，胖MM们不妨多多食用。
怎样减肥最快最有效 夏季一周减肥食谱大全
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怎样减肥最快最有效？夏季一周减肥食谱大全
第一日(约600大卡)
早餐：脱脂原味优格200cc、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片。
午餐：糙米粥一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、柳丁一个、维生素B群一颗。
晚餐：蕃茄汁一杯(罐装也可以)、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片。
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第二日(约600大卡)
早餐：无糖豆浆200cc、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片。
午餐：绿豆汤一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、梨子一个、维生素B群一片。
晚餐：白木耳蒟蒻一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片。
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第三日(约600大卡)
早餐：脱脂高钙鲜奶一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片。
午餐：抹茶蒟蒻一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片。
晚餐：绿豆薏仁汤一碗(糖少)、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素B群一片。
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第四日(约600大卡)
早餐：健怡可乐一罐、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片。
午餐：无糖茶一罐、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素B群一片。
晚餐：柑橘类水果一个、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片。
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第五日(约600大卡)
早餐：茶叶蛋一个、无糖茶一罐、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片。
午餐：关东煮油豆腐2～3块、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素B群一片。
晚餐：贡丸汤(4粒)、蒟蒻饼干一片、果胶片一锭。
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第六日(约600大卡)
早餐：木瓜一瓣、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片。
午餐：茶碗蒸一碗、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素B群一片。
晚餐：脱脂优酪乳一小瓶、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片。
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第七日(约600大卡)
早餐：脱脂原味优格200cc、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个。
午餐：苹果一个、养乐多一罐、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片。
晚餐：香蕉一根、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片。
秋季健康饮食 不可以美容的食物
美丽的外表是每个女人都向往的。美丽也是需要积累的，如果不注意平时所食用的食物，美丽就会远离你而去。看看饮食对健康的影响。
泡菜具有开胃的作用，是很多人的最爱。但是在制作泡菜的过程中产生了亚硝酸盐，这种物质轻者导致人早衰，重者会致癌。所以食用时一定要注意量。
炸过的海鲜，会产生一种不饱和脂肪酸的过氧化物。往往我们买回来食用的炸海鲜都是放了很久的。在放置的过程中已经产生了过氧脂质，这种物质会对人体产生伤害，加速人体衰老。所以最好自己制作，食用新鲜的。
海带有很高的营养价值。里面含有的碘还具有治疗大脖子病的作用。也同样如果食用海带过量，人体吸收大量的碘后，就会造成皮肤黑色素增多，脸上就会长出很多斑点。所以任何食物适量是非常必要的。
橘子含有丰富的维生素C与酸，具有美容、消除疲劳、通便、抗癌的作用。但橘子含热量较多，如果一次食用过多，就会“上火”，促发口腔炎、牙周炎等症。过多食用柑橘水果会引起“橘子病”，会出现皮肤发黄的症状。
巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋。具有防治心血管循环疾病的作用。但巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。过量食用会使发胖使身体走样。
蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋、奶油等，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等矿物质，食用方便，是人们最常食用的糕点之一。蛋糕营养丰富，但食用过量长胖是必然的。