最有效的懒人减肥法 教你正确喝水减肥
最有效的懒人减肥法 教你正确“喝水”减肥
水对于减肥有着不可言喻的好处，水能帮助我们消耗身体脂肪，因为如果身体内水份不足，脂肪的代谢就会明显降低。此外，经常喝水还能有效降低食欲，避免了暴饮暴食，让你不知不觉吃的少了，体重轻了还不易反弹。
最有效的懒人减肥法 教你正确“喝水”减肥
其实喝水和吃食物的少吃多餐一样，要少饮多次。每次以一小杯为好，如果猛的喝一大瓶水，不仅减不了肥还容易对身体造成危害，严重者还会容易导致体内水和电解质平衡紊乱，甚至出现水中毒。
最有效的懒人减肥法 教你正确“喝水”减肥
还有不要等到口干时才去喝水，最好能养成定时饮喝水的好习惯。最佳的喝水时间是：每天早晨起床后、上午10点左右和下午3点左右，每次大概喝500ML的白开水，晚上睡前也可以饮少量白开水，不过最好慢慢的喝。
最有效的懒人减肥法 教你正确“喝水”减肥
想减肥，就要注意多喝白开水，因为有时候身体会由于缺少水分而给我们错误信号，比如饥饿感往往是由于缺少水分而造成的。这时就会喝水就会“屏蔽”零食，千万别让零食代替身体对水的渴望。而且多喝水还会滋润肌肤，令皮肤光滑有弹性。
最有效的懒人减肥法 教你正确“喝水”减肥
在运动后或大量出汗后不要一下子猛的喝很多水，特别是不要喝生水，这样不利于体内电解质平衡，而且生水里还含有致病的细菌，此外，水中的氯与没烧开的水中残留的有机物相互作用，可产生一种对人体有害的物质。目前认为白开水是最好的饮用水。
最有效的懒人减肥法 教你正确“喝水”减肥
另外，因为果蔬类的食品含水量较为丰富，所以我们平时可以多吃点水果和蔬菜，也能有效补充身体水分。而且水果和蔬菜含营养也丰富，提供了必要的矿物质和其他营养素，可谓是一举多得。
翘臀最有效的减肥小妙招
非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动，让大家都能花一点点时间，就能像她一样，拥有傲人的身型。
小提醒：平常在家洗碗、刷牙洗脸时，把握时间，做做健身运动，像夹笔，或前后左右的摆动腰臀，都是每天必做哦!
瘦下半身操
准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。
1、身体向左侧躺，左手手肘弯曲置于枕头上，右手轻扶枕头，双脚打直。
2、右膝盖弯曲，右小脚打直置于左脚后方，右手尽量往上伸直。
3、运用腰部的力量，将身体尽量往上拉起至极限处为止。同样动作，再将身体往下放，但以不碰到地面为原则，上下算一次，共做50次。
4、完成动作后，让身体平躺，将膝盖弯曲弓起，双手环抱膝盖，休息2分钟使肌肉放松，此运动可美化手臂、、腰部与。
紧实操
1、双脚并拢，双肩放松，左手取一支笔置于中间。
2、背部挺直，双腿打直，运用力量，将笔夹紧，约夹5分钟即可，此运动可紧实。
美腰俏臀操
1、身体直立，双腿伸直并拢，双手插腰。
2、膝盖微弯，肚子往前挺，停留2秒钟。
3、双腿伸直，往后翘，肚子后缩，停留2秒钟。
4、将往右边摆动，右脚拉直，左脚微弯，停留2秒钟。
5、同样动作，换边操作，前后左右轮流共做15分钟，让腰与臀同时运动。
加强版
1、身体直立挺胸，双腿伸直并拢，双手插腰。
2、背部挺直，膝盖微弯，双手尽量往上拉直，十指交叉紧扣。
3、将往右摆动，右脚拉直，左脚微弯，停留2秒钟再换边，左右共做10分钟。
走路操
1、坐在地上，双腿并拢伸直，双手置于身体两侧。
2、背部挺直，手臂交叉，双手置于肩膀上。
3、左抬起，运用腰部与力量，让往前进。
4、同样动作，换边操作，左右轮流共做5分钟，可修饰腰部线条，紧实与内侧肌肉。
5、结束动作后，可坐在原地，用手轻轻按摩腰部约2分钟，放松肌肉。
护肤小窍门 教你去除黑眼圈眼袋最有效的方法
护肤小窍门 教你去除黑眼圈眼袋最有效的方法
方法一 ：使用含有维生素E的眼霜产品，这类的产品能对消除黑眼圈有更好的效果，要长期坚持使用，黑眼圈不是一下子就能完全消掉的。
护肤小窍门 教你去除黑眼圈眼袋最有效的方法
方法二 ：补充眼部的水分，除了每天喝够八杯水以外，在办公桌上准备一瓶眼药水随时给眼睛补充两滴，让眼睛水汪汪的，还可以缓解下眼睛的疲劳，很多的黑眼圈和眼袋形成的原因是因为疲劳导致的。
护肤小窍门 教你去除黑眼圈眼袋最有效的方法
方法三 ：用枸杞子泡水喝，能养颜明目。枸杞丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、铁。可益精明目、补肾强筋，对肾虚精亏、虚劳体疲、头晕目眩、视物模糊等症有疗效。
护肤小窍门 教你去除黑眼圈眼袋最有效的方法
方法四 ：在冰箱里放置两个不锈钢的勺子，每天清晨用完眼霜之后。用冰镇的勺子轻轻拍打眼部周围，能起到醒目和消肿的作用。长期坚持，能明显的改善黑眼圈和眼袋。
护肤小窍门 教你去除黑眼圈眼袋最有效的方法
方法五 ：眼部的彩妆对眼部皮肤的伤害是非常大的，使用专用的眼部卸妆液，对眼部进行卸妆，化妆棉要使用密度高且柔软度高的。眼部皮肤比较薄，所以卸妆时动作一定要轻柔。
护肤小窍门 教你去除黑眼圈眼袋最有效的方法
方法六 ：黑眼圈其实就是眼部周围色素沉着产生的，但眼部肌肤皮肤脆弱，黑色素一旦长成就很难消退，要坚持使用有美白效果的眼霜，减少和预防黑色素的产生。
护肤小窍门 教你去除黑眼圈眼袋最有效的方法
方法七 ：热敷有助促进眼部血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2--3次。水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。
护肤小窍门 教你去除黑眼圈眼袋最有效的方法
注意事项 ：生活要有规律，一定要保证充足的睡眠。多吃鱼、猪脚、瘦肉、蛋类、大豆制品、花生米、核桃、芝麻、水果、蔬菜等，补充眼部肌肤所需的营养素。
晚上用白醋7天暴瘦38斤，没有科学依据(晚上减肥最有效的4个方法)
网络上有很多瘦身减肥的方法，但是其中有一个方法声称晚上用白醋7天暴瘦38斤，很多人听到一周能瘦这么多，都不经动了心思。其实真正减过肥的人应该知道，这是个假得不能再假的谣言。毕竟减肥如果这么容易的话，就不会有胖子了。
晚上用白醋7天暴瘦38斤
晚上用白醋7天暴瘦38斤并不是真的，没有科学依据喝白醋并不能减肥，白醋没有减肥效果。
白醋是有水、食用酒精、大米等酿成的，只是一种调味品，并没有减肥的功效。不过，白醋里面有大量的氨基酸，氨基酸能加速食物的消化，还能促进排便，便秘的人可以尝试喝点白醋。但这并意味着喝白醋就能减肥，减肥是要燃烧脂肪的，光帮助消化食物没用。
如果白天没时间运动，想晚上减肥的话，是可以尝试以下几种方法的。
晚上减肥最有效的4个方法
1、晚上少吃或不吃
晚上可以只吃一点水果或者蔬菜，碳水和高蛋白的东西就尽量不要吃了，不然不好消化的。如果想减肥的效果好一点，那就不要吃了，空腹睡觉，然后第二天早上起来喝一大杯淡盐水，去上厕所，只要几天，你就能看到瘦身效果了。
2、空中自行车
这个动作是可以躺在床上，边玩手机，边做的。躺在床上，双腿抬起来就像骑自行车一样来回捯饬，每天只要做半个小时，坚持一个星期后你能看到效果，前提是要控制饮食。
3、饭后靠墙站立
如果你工作一天，不吃东西不行的话，那就在吃完饭后靠墙站立十五分钟，这样做也是有瘦身效果的，而且还能摆正我们的体态，毕竟每天看电脑，脖子前倾的问题都挺严重的。
4、饭后散步
这对上班族来说是一个非常好的减肥方法，毕竟上班族劳累一天，晚上要是不吃东西可能会饿死，所以在吃完饭后最好散步半个小时，帮助消化食物。