四大健康减肥食谱 让你越吃越苗条
四大健康减肥食谱 让你越吃越苗条
胡萝卜减肥食谱
大家都知道减肥的话要多吃蔬菜，而胡萝卜素有“小人参”的美称，营养价值极高，里面富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙质、铁质等大量营养物质。因此它具有降糖降脂、改善便秘、刺激血液循环、促进新陈代谢、提高脂质分解等减肥功效。
一、生吃，这样能够充分的吸收胡萝卜里面的营养元素
二、做成沙拉
材料：胡萝卜一根、紫甘蓝半个、扁豆9根、红甜椒一个、无糖酸奶4勺、苹果醋1勺、橄榄油1勺、蜂蜜1茶匙、盐1/4茶匙、胡椒粉少许。
做法：
1、烧开锅中的水，将扁豆焯一下后捞起，隔掉水分备用。
2、将所有蔬菜洗净切丝，放到冰水中泡一下后捞起，隔掉水分备用。
3、在碗中放入无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐和胡椒粉，用勺子搅拌均匀，制成酱汁。
4、将切丝的蔬菜放在盘中，淋上酱汁拌匀便可。整个过程只需要短短的十五分钟，简单方便。
四大健康减肥食谱 让你越吃越苗条
耳减肥食谱
木耳的营养价值丰富，它含有钙、磷、铁、蛋白质等营养元素，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质功能。
一、木耳豆腐汤
材料：耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。
做法：
1、先将水发耳洗净，豆腐切成片。
2、将豆腐与耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。
二、素炒耳
材料：水发木耳200g、红椒1根、花椒适量、大料2个、酱油1匙、油1匙、姜2片、葱半根
做法：
1、油热后放入姜及木耳，稍煸后加入酱油及适量的水。
2、大火烧开，再放花椒、大料改小火炖约8分钟关火装盘即可
四大健康减肥食谱 让你越吃越苗条
南瓜减肥食谱
南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。南瓜之所以有助瘦身，在于南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，而且南瓜的热量很低。
一、南瓜
材料：南瓜一般、红枣五颗、枸杞10颗、莲子五颗、百合10克
做法：
1、将南瓜去皮去核，清洗干净再切成大块放在一边备用。
2、将枣、枸杞、百合、莲子用热水泡一泡，然后清洗干净。
3、把切好的南瓜和辅料装碗里，开锅蒸15-20分钟。
4、在已经蒸好的南瓜上淋上蜂蜜便可
二、薏米南瓜粥
材料：南瓜、薏米、大米少量、银耳一朵、枸杞20颗和蜂蜜适量
做法：
1、将南瓜去皮，清洗干净再切成小丁放在一边备用。
2、将银耳用冷水浸泡20分钟，泡软即可，将枸杞清洗干净。
3、将大米和薏米洗净，在锅中倒人清水，用大火加热，待水开后加入大米和薏米，转成小火煮30分钟。
4、放入南瓜丁和撕成小块的银耳，保持小火继续煮15分钟，最后放入枸杞煮5分钟便可。这两道粥不仅能够瘦身减肥，而且可以很好的美容养颜。
四大健康减肥食谱 让你越吃越苗条
绿豆芽减肥食谱
豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，具有多种用途。它的纤维素可用于防治老年及幼儿便秘，既安全又减肥，绿豆芽含多种维生素，经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎，美国人很推崇绿豆芽，认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。
一、把适量绿豆芽和冬瓜皮，加醋煮汤食用，减肥效果不错。
二、伴炒绿豆芽
材料：泡发蜇皮250克，绿豆芽500克，胡萝卜200克，香菜200克，盐、料酒、花生油、葱花适量。
做法：
1、将泡发蜇皮洗净切长丝，捞出备用，绿豆芽去头尾洗净备用。
2、炒锅注油烧热，下入葱花爆锅，放入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒，至绿豆芽、胡萝卜变软。
3、加盐、味精、料酒，翻匀出锅即可。口味极佳。
pobling洁面仪怎么用 pobling洁面的正确使用方法你get了吗
pobling洁面仪使用方法一：肌肤日常的深层清洁
1、使用洗面奶，涂抹在面部
2、将polbing洁面仪的毛刷彻底浸湿水
3、将毛刷部位对准面部，开启中间的灰色按钮
4、使用毛刷在面部轻轻画圆的方法，由内之外清理干净，这时你会发现会产生很多细小的泡泡，清洁1-2分钟，即可
5、使用清水将面部清洁干净，使用温水将毛刷清洁干净。
效果：这个使用方式，可以有效清洁面部，深层清洁面部的老化角质、毛孔中的油脂、脏东西等。使用pobling洁面仪的这个清洁方式，非常适合油性肌肤的日常清理，可有有效改善毛看堵塞，保持毛孔日常的干净，长期使用可有有效的改善肌肤出油严重的状况。
pobling洁面仪使用方法二：更有效的卸妆
1、在面部涂上卸妆膏
2、将毛刷沾湿水分。
3、打开洁面仪，在面部进行全脸式画圈式按摩，进行2-3分钟(结束后，你会发现毛刷上会有很多化妆品残留物，非常脏)
4、使用温水清洁面部，并且使用温水清洁毛刷部位
效果：大家都知道卸妆必须使用卸妆产品，但是使用手部卸妆时，往往只能把肌肤表面的化妆品，清理干净，而面部毛孔中的依然会残留一些化妆品，日月积累就会产生各种肌肤毛孔问题。而使用了pobling洁面仪，它超级细密的毛刷，可深层清洁毛孔中的残留化妆，要比日常使用手卸妆，清洁度达到5倍之多。
pobling洁面仪使用方法三：适合敏感性肌肤的清洁方式
1、将面部使用温水打湿
2、将毛刷沾湿水分，并且使用适量的洁面产品倒在刷头表面
3、打开洁面仪，在面部进行轻轻按摩，一定要注意手部力度，避免洁面仪刺激毛孔
效果：敏感肌肤也可以使用pobling洁面仪，但是一定掌握正确的使用方式;使用温水将面部打湿，第一是舒缓肌肤，第二是让肌肤毛孔更好的打开。而将洁面仪沾湿水导入洁面产品，是因为洁面产品，可以做到一个润滑的效果，可以更好的避免洁面仪的毛刷，直接接触肌肤导致肌肤再次的受到伤害。(方式也可以针对肌肤较薄、干性肌肤使用)
关于pobling 洁面仪真正适合人群你知道吗
1、长期化妆，面对电脑的上班族，化妆品残留物、面对电脑产品的灰尘，这些细小的脏东西，是使用手部清洁不干净的哦。必备一个洁面仪你才会发现，你之前的对洗面的意义完全不一样。
2、大油田人群，肌肤分泌的油脂非常容易就到粘到灰尘等，导致产生毛孔的各种问题，所以清洁工作一定不能少哦。
3、黑头、粉刺、痘痘肌肤，这些的产生都是因为平时清洁不注意容易引起，更有效和更强劲的清洁才能还肌肤白净。
4、肌肤看起粗糙不够细腻者，保持肌肤干净，才能让肌肤恢复光滑细致哦
5、感觉护肤品无法吸收，毛孔是肌肤大门，只能将大门清洁干净，才能将能吸收更好营养。
使用pobling洁面仪总结：
其实洁面仪并没有那么样的神奇，它的做到是让你肌肤更加干净。如果肌肤毛孔是肌肤大门，长期的大门堵塞，当然会出大问题，所以我们需要正确认真的清洁肌肤，保持肌肤大门的干净，才会让肌肤慢慢的变好，而这个变好的过程都需要周期的，只有坚持加坚持。
婚姻法新规定婚内出轨,新婚姻法一方出轨
婚姻生活中最主要的是忠实，可是总会有一些人们在结婚后依然难以抗拒外部的引诱而外遇，因此针对外遇的要求，,婚姻法修改了哪些?赶快一起看一下婚姻法新规定婚后出轨!
一，婚姻法新规定婚内出轨
1.我国民法通则
《有关离婚损害赔偿的许多要求婚姻法修改》第一千零九十一条有下述情况之一的，造成离异的，无过错方有权要求赔付：
1.再嫁;
2.与别人同住;
3.执行家暴;
4.凌虐和夺走家庭主要成员;
5.存有别的过失。
2.《最高法院有关适用<我国婚姻法>多个问题的表述(一)》
第29条：婚姻法第46条所称离婚损害赔偿义务的行为主体，是离婚诉状中无过错方的另一半。对不同意离异的案子，法院不予以适用，原因是被告方根据婚姻法第四十六条明确提出的损失赔偿要求。被告方在婚姻续存期内，独立根据此条要求提到离婚损害赔偿起诉的，法院不予以审理。
3.《最高法院有关适用<我国婚姻法>多个要求(三)》
第四十六条夫妇对婚姻续存期内所得的资产承诺归分别全部的，夫或妻一方位另一方明确提出离婚损害赔偿要求的，法院不予以适用。在我国法律法规关键要求了三种类型的夫妇出轨行为个人行为，即：通奸、同居生活、重婚罪等三种类别的夫妇出轨行为个人行为。
通奸：指不经意地和非婚异性朋友发生关系。
在我国现行标准婚姻法四十六条有关通奸的法律法规不良影响例举的必须担负过错承担责任的过错个人行为中，并没有包含通奸，即对通奸个人行为一方明确提出的损失赔偿规定并没有过错战略方针，严苛说并没有法律规定。事实上，人民法院通常会在切分夫妻共有财产时考虑到，对并没有过错的一方给与适度的照料，也就是让与别人通奸的一方获得适度的分到。
同居生活：最大法律条文将此定位为“有伴侣者与非婚生子以夫妇为名一起日常生活，并长期保持的关联的人”。
同居生活所造成的法律法规不良影响：这也是婚姻法明文规定的过错个人行为，侵权人是过错方，另一方可以规定损失赔偿，从理论上讲，除开资产的一小部分外，也有一种概率，就是以其财产开展赔付。
4.重婚罪：有伴侣者以夫妇为名与别人同居生活，而且身边的人也以为自已是夫妇的，组成重婚罪;此外，明知道别人有另一半而为以上个人行为的，也组成重婚罪。《重婚罪》：构成重婚罪的，除开要按照刑法的要求担负法律责任外，在民事法律上，婚姻生活中无过错方依然可以规定离婚损害赔偿。
男人肾虚的常见四大误区
提到肾虚，一般人你们都会想到男性的身上，因为肾虚是影响男性性能力的一个主要因素，但是很多人对肾虚存在误区，只要出现一点点类似的症状都会往肾虚方面想。那么下面小编就跟着大家去看看常见的肾虚误区。
性功能下降就得补肾
这是不少觉得下半身“不行了”的人的潜在逻辑，也可以说是危害最大的误区。一些本应去男科的病人，误以为自己得了肾虚，跑到我们肾病专科来。实际上，一项针对700多名 ed患者的调查显示，只有32.9%的人是因肾虚引起的。如果随意在街边成人用品店购买壮阳药，会加剧病情的发展。起初感觉性爱时力不从心、尿频、小便不干净，就以为是阴虚、ed了，乱补壮阳药后病情加重，出现小便灼热、尿道有疼痛感等症状，反而延误了治疗。
有点症状就担心肾虚
很多人一遇到出汗多、频繁如厕、腰膝酸软、性欲下降等症状，就怀疑自己肾虚了。实际上，中医讲的肾虚是一个症候群的概念， 它有包括上述在内的很多种症状，但并不是说只要出现这些症状就是肾虚。判断是否是肾虚需要经过望闻问切“四诊和参”，全面分析之后才能定夺。拿出汗来说， 肾虚、胃气虚弱、湿热不清、寒邪入内等都会导致。而且，除了肾虚之外，你可能还合并有更严重的其他症状，如果只把眼睛盯在肾虚上而忽视了其他的，就可能贻 误病情。
肾虚就是肾出了问题
很多病人一听说是肾虚，就如临大敌，以为自己得了大病，性能力肯定也是不行了。其实这种担心是没有必要的。中医的肾虚与西医的肾病完全是两个不同的概念。肾虚并不等于肾病，也不等于ed。它几乎是每个人必然会经历的阶段，是人衰老过程中一个必然现象。
不分肾阴虚、肾阳虚，乱补一气
中医有着和西医完全不同的体系，其最大的特点就是强调因人而异。张其成说，肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚，分型不同，治疗的原则也不同。市场上 的产品多数是针对肾阳虚的，对于肾阴虚的人来讲，吃了不仅没有作用，还会出现一些副作用，或加重病情。即便是经典的六味地黄丸，也不是对所有人都适用的。
看了上面的介绍之后，我们可以看得出来，很多情况并不是肾虚的表现，只是我们缺乏对两性常识的了解，所以会将这些都放到肾虚的圈子里面去，这样不仅仅么影响到了身体的健康，还会让肾反而因此出现更多问题。