21天减肥法成功案例分享 瘦身法第三阶段减16斤
21天减肥法成功案例分享 瘦身法第三阶段减16斤
一、21天减肥法第一阶段：“蜂蜜白醋”21天减5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)
蜂蜜和白醋按照1：3的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的排出体外，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量得到燃烧。
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二、21天减肥法第二阶段：“减肥火锅花草茶，减肥花草茶”21天减8斤
减肥火锅花草茶，或减肥花草茶成份中含有天然的玫瑰，荷叶，决明子，，花，罗布麻、金盏花，绿茶，物，红雪茶、桂花调和科学配比，功效上可以降脂，排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益气。纯天然减肥效果快还能美白润泽皮肤，一举两得。饭后40分钟饮用，让你不知不觉瘦掉8斤。
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三、21天减肥法第三阶段：“红酒”21天减3斤
红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，减化血管，增加心肺功能，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。每天睡前饮一杯，让你轻松减3斤。
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四、21天减肥法第四阶段：“黄瓜“和“蕃茄”
黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，生食生津解渴，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、、铁等营养成分。而蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，晚上可以用它们做为正餐，即营养又不涉入热量，是非常好的选择。
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提示：另外这21天的时间里尽量要保持饮食清淡，少吃零食及油腻食品，馋时可用黄瓜和蕃茄代替，努力坚持21天你就会收到意想不到惊人的效果。
21天减肥法成功案例分析其有效吗？节食减肥的坏处早知道 所谓21天减肥法就是在21天之内达到减肥的目的。具体是通过控制食物是分量和种类以及进食时间，完全不需要药物或运动而达到减肥目的。 21天减肥法成功案例分析其有效吗？节食减肥的坏处早知道 21天减肥法一共分为3个阶段，前三天是断食阶段，中间8天使果蔬餐，最后10天使饱食阶段，但是只能吃6成饱，不能暴饮暴食。 21天减肥法成功案例分析其有效吗？节食减肥的坏处早知道 第一阶段：前3天断食阶段。在这个阶段完全禁食，只能喝水，由于是排毒阶段，可以喝蜂蜜水或盐水。这个阶段主要是为了消耗体内多余的糖分，另外通过禁食缩小胃的容量。 21天减肥法成功案例分析其有效吗？节食减肥的坏处早知道 第二阶段：中间8天果蔬餐。这段时间内不吃主食，只吃蔬菜水果。这样不仅可以补充身体必需的营养，而且完全不会堆积脂肪，帮助达到减肥效果。 21天减肥法成功案例分析其有效吗？节食减肥的坏处早知道 第三阶段：后10天6成饱食阶段。这10天就可以正常饮食了，但是食量要减少，吃6成饱就可以，千万不能暴饮暴食，否则就没有减肥效果了。 21天减肥法成功案例分析其有效吗？节食减肥的坏处早知道 严格执行21天减肥法后，一般体重会减少15斤左右，但是如果还不到21天就达到自己的理想体重，那么就可以提前停止，进入正常饮食状态。这之后只要保持饮食均衡就可以了保持身材了。 21天减肥法成功案例分析其有效吗？节食减肥的坏处早知道 21天减肥法可能出现的副作用就是，在前两个阶段的时候，出现乏力、头晕等现象，而且皮肤也会变差一点，到第三阶段会有所改善。
减肥现在可以说越来越流行，而节食是减肥其中的一种方式，而21天减肥法食谱又是典型的节食减肥方式，它是分为三个阶段的，我们要注意这些细节。 减肥都是很需要毅力的，很多人减肥没有成功，往往都是因为意志力不坚强，如果意志力坚强的人用狠招，很快就可以减肥了，而减肥狠招之中有一个很出名的就是21天减肥法食谱了，往往能够认真贯彻这个食谱的人体重都会大幅度的下降，但是付出的代价也是显而易见的。 21天减肥法食谱：第一阶段 21天减肥法是分阶段进行的，而第一阶段就是前3天，在这一阶段，根据21天减肥法的推荐，是不建议进食的，不能吃一粒米，一颗菜，如果饿的话，可以通过蜜蜂水补充能量，这一做法的目的是对体内的残余的食物进行清理。 21天减肥法食谱：第二阶段 第二阶段就是中间的八天了，因为经过前3天的禁食，这一时期对食物是很敏感的，如果大鱼大肉会对身体的胃造成伤害，所以我们要特别关注饮食这一方面，在这一时期不要饥不择食，应该多吃蔬菜和水果，而我们推荐的食物有：菠菜、西红柿、卷心菜、柠檬等。 21天减肥法食谱：第三阶段 经过前11天的节食，这时候人的体重会大大的降低，可以说减肥的效果是非常好的，而到了后面的10天，我们依然要保持着一种状态，这时候有一个好处就是可以正常的进食了，不用再忍饥挨饿。但还有是一些注意事项的，吃饭要吃6成饱，而睡觉前的5个钟头是不能吃东西的。 减肥的方式有各种各样，而强度也是大小不一，而21天减肥法食谱是属于强度比较大的一类，但是付出汗水也就会有回报，如果严格按照这种方式减肥的话，那么21天一般会减少15斤左右，但是每个人的体质不一样，如果体质较弱者不建议做这种高强度的减肥方式。 21天减肥法是诸多减肥方式中的一种，因为效果显著所以备受减肥女性的欢迎，不过对于那些还未尝试的人来说，21天减肥法能瘦多少斤无疑是她们最为关注的一件事情。 1.21天减肥法能瘦多少斤 21天减肥法一般说来，可以瘦15斤左右。 21天减肥法是通过严格控制饮食，使身体得到的热量供应远远小于需要的热量以使身体燃烧储存的糖原，加速体内脂肪的分解，最终实现减肥的目的。 2.21天减肥法执行就能瘦吗 21天减肥法并不是只要你实行就能够让你瘦。如果是在这21天之中并没有按照严格的饮食要求进行的话，很容易导致在减肥的过程中身体体重反而增加的情况。 3.21天减肥法会很快反弹吗 21天减肥法虽然能够帮助在21天之后瘦身15斤左右，但是同样的并不意味着不会反弹。如果是在21天减肥成功之后不再控制自己的饮食的话，减肥成功后会出现严重的反弹，有的体重甚至会超过减肥前。所以为了避免反弹一定要在减肥成功后仍然控制饮食，如果是已经反弹了也应该在上一次实行21天减肥法后2个月再进行再一次的21天减肥法。 4.21天减肥法注意事项 21天减肥法在实行的时候要注意，起初禁食只喝水的那3天身体很容易出现低血糖、呕吐、头晕等等不适，如果是身体没有其他不适应应该不断暗示自己要坚持下去，如果出现了其他严重的不适要及时就医检查。21天减肥法成功案例分析其有效吗 节食减肥的坏处早知道
21天减肥食谱助你健康减肥
21天减肥法能瘦多少斤？想知道就看看吧
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