最有效的减肥食谱 夏季节食速效窈窕瘦身
最有效的减肥食谱，夏季节食速效窈窕瘦身
苹果玉米汤
原料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。做法：鸡腿去掉皮下脂肪，飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出);苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入瓦煲;大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味。减肥原理：苹果是最理想的减肥水果之一，它不仅热量非常低，所含的果酸也能帮助你加快燃脂哦!另外，玉米也是粗粮中非常健康的瘦身食品，是增加饱腹感的健康减肥佳品。
最有效的减肥食谱 夏季节食速效窈窕瘦身
苹果蛋饼
原料：苹果2个，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。做法：将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌;将苹果去核，切成花片;烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎;将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。减肥原理：这个饼色泽金黄，味美，口感好，对排毒减肥有着非常大的帮助。
最有效的减肥食谱 夏季节食速效窈窕瘦身
苹果什锦饭
原料：白米饭1碗，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。做法：苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用;番茄洗净、切小块;火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小丁，备用;起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。减肥原理：以苹果炒饭是不多见，但此道苹果素食炒饭，光鲜、美味，又富含多种果蔬纤维，既营养又瘦身。
最有效的减肥食谱 夏季节食速效窈窕瘦身
苹果牛奶窝鸡蛋
原料：苹果、牛奶、鸡蛋。做法：苹果切块，然后放水煮熟;加入牛奶和鸡蛋，鸡蛋是窝熟的。减肥原理：牛奶所含的钙质是加快脂肪燃烧的重要营养物质，而苹果也是能饱腹不发胖的超级食物。所以，这款苹果牛奶窝鸡蛋具有非常强效的瘦身功能哦!
最有效的减肥食谱 夏季节食速效窈窕瘦身
紫甘蓝苹果沙拉
原料：紫甘蓝1/2个、苹果1个、甜玉米1根、小黄瓜1根、沙拉酱适量。做法：所有食材洗净，并准备一碗凉开水;将玉米下锅中煮熟，捞起，备用;煮玉米时，可以处理其它材料。苹果去皮，切成细一点的条，放入加了盐的凉开水中浸泡3分钟后即可捞起，备用;浸泡过苹果的淡盐水也不要浪费，把紫甘蓝过一道水，沥干后切细丝;黄瓜去皮切条;用小刀将玉米粒取下;所有食材混合均匀，依个人口味，可淋上汁或沙拉酱拌匀食用。减肥原理：这款紫甘蓝苹果沙拉非常有益，大部分人喜欢生吃，这也是很好的。而紫甘蓝富含大量的膳食纤维，能帮助你加快肠胃的蠕动，有助消除便秘，减少肚子的赘肉哦!
最有效的减肥食谱 夏季节食速效窈窕瘦身
胡萝卜苹果汁
原料：胡萝卜2根，苹果1个。做法：将胡萝卜洗干净，切段。苹果洗净后切块;先将胡萝卜榨汁，再将苹果榨汁，去渣，混合、搅拌，并立即饮用。减肥原理：胡萝卜所含的大量胡萝卜素能加快新陈代谢，它还含有大量能增加饱腹感和缓解便秘的纤维，是非常理想的减肥食物。用苹果和胡萝卜一起榨汁不仅非常美味，还能起到双重的瘦身效果。
最有效的减肥食谱 夏季节食速效窈窕瘦身
西芹苹果蜂
原料：芹菜，苹果，蜂蜜。做法：把苹果切块，芹菜切段备用;将苹果与芹菜都放入搅拌机中，加入温开水，搅碎;将渣过滤，只留汁水，加蜂蜜调味即可。减肥原理：西芹含有大量的钾元素，经常食用有助消除身体的浮肿，对减肥瘦身非常有利。另外，蜂蜜能帮助你消除便秘，是非常理想的排毒食品。
最有效的减肥食谱 夏季节食速效窈窕瘦身
苹果牛奶
原料：苹果250克、牛奶200克做法：将苹果洗净切块加入牛奶即可。减肥原理：苹果的膳食纤维含量很丰富，也含有大量的果胶，对于整肠及调整肠道菌有很大的帮助。另外，牛奶也是能加快燃脂的理想饮品哦!
最有效的减肥食谱 夏季节食速效窈窕瘦身
苹果银耳汤
原料：瘦肉400g、苹果1个、蜜枣6颗、银耳、胡萝卜适量。做法：瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块;在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟;将银耳洗净，泡软。在起锅前20分钟放入锅中，加适量盐即可。减肥原理：这款汤易将味道释放出来，所以煲好后不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美。另外，苹果和银耳都是减肥圣品，这款汤也一样能帮助你健康瘦下来哦!
4个去黑头最有效的方法 温和不刺激+收缩毛孔
1、鸡蛋清去黑头
做法：先将鸡蛋中的蛋黄与鸡蛋清分开，再把蛋清放在干净的容器中，用热气烝脸5分钟后，毛孔也彻底张开了。一切准备就绪后，将蛋清涂抹在脸上有黑头的地方，再贴上面膜纸，将空气排出。等待10-15分钟后，将面膜纸揭下来即可。
2、绿豆粉去黑头
做法：先在绿豆粉中加入适量的清水，搅拌成糊状以后涂抹在脸上有黑头的位置，然后将一张吸油面纸放在上面，等绿豆粉干的差不多时，再将吸油纸撕下来即可。
3、珍珠粉去黑头
做法：选购质量较好的真之分，取适量放在面膜碗中，然后加入清水和酸奶适量，再混合搅拌一下成膏状即可。将资质好的面膜均匀的涂抹在脸上，然后配合按摩的手法，等珍珠粉干透后清洗干净脸部即可。
4、黑头导出液去黑头
做法：在使用去黑头产品前，先做一个肌肤过敏。先将脸洗干净，然后用黑头导出液挤在化妆棉上，一定要充分浸湿，将化妆棉贴在鼻子上，等待10分钟，然后再用鼻贴贴在有黑头的位置，等待10分钟后取下，就能看见黑头了。最后不要忘记用毛孔收缩精华。
最有效的美白祛斑方法小妙招 女神裸肌净白零死角
美白祛斑方法小妙招一：选对美白祛斑产品
女生在选择祛斑产品的时候一定要谨慎，不要盲目性的选择，首先要注重它的前期效果，并且还要考察他的后期效果如何，其次就是科学实验证明应不含汞、铅等有害物质，无明显过敏反应，而最重要的就是要看这款产品是否能够根治脸上的斑点，这样才能达到美白祛斑的效果。
美白祛斑方法小妙招二：随时补水、随时保湿
肌肤只有水嫩才能够白皙，所以在春季，应该要由饮食和补充外在水分双管齐下，这样不仅可以有利于体内的水分新陈代谢，及时排出毒素及老旧细胞，让肌肤能够保持一定的湿度，同时每天喝足八杯水，随身携带保湿喷雾也是必须的，这样才能让肌肤更好的保湿水润状态。
美白祛斑方法小妙招三：经常按摩面部
脸上的斑点有时候是因为人体内气血运行不好造成的，而色斑就是如此，想要去除的话，不妨尝试下通过各种不同的按摩手法来消除，非固定穴位，仅在出现斑块的皮面上进行按摩，就可以达到色斑局部活血散淤，使此处表皮与真皮间积聚的黑色素松动，向外扩散。
美白祛斑方法小妙招四：注意防晒
脸上有斑点或者是肌肤不够白皙，甚至连皱纹的产生，很大一部分原因都是因为光老化而引起的，特别是经过暴晒后，肌肤很容易出现雀斑等，让肌肤变得很脆弱，如果不过防护，那么黑斑的叠加就会更加加剧雀斑，所有女生一年四季都要防晒，不管是身处室内还是室外，而帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。
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自制祛斑面膜中药祛斑面膜如何祛斑美白美白祛斑偏方
挽回男情人最感动道歉话,挽回男朋友最有效的话
我们用双手紧紧地握别，让感觉在手中轻轻撩过，共享一份难忘的温馨……以下是小编精选的挽回男情人最感动道歉话。
一、挽回男情人最感动道歉话。
1.我们是微薄的存在，折射出心中每一丝憧憬和每一缕不甘。
2.生活不能用来证明爱，就像我们不能证明我们不能再相信爱一样。在这个城市，劳力士是一种物质奢侈品，而爱是一种精神奢侈品。但生活非常脆弱，不能忍受这么多奢侈。
3.旋律依旧，感情遥远。留下一缕悲伤，飘散在曾经的眼睛里。嘲讽的碎片，拾起你的记忆。在梦里如此熟悉，低下头.念吟。一抹阳光，一如既往。
4.每当我看天，我就不喜欢再说话，每当我说话，我就不敢再看天。
5.当爱情成为一种记忆，当爱情成为流星从天而降`有时候，我们的爱情只是一种美丽的烟花。
6.时光飞逝，记忆如风，顺着转瞬即逝的经络，一些破碎的声音触动着心灵。岁月无痕，思念茶，流过耳边的歌声，凄凉寂寞的灵魂。
7.低吟浅唱着你给的寂寞，在那一季如流年，浅笑嫣然成最美的花。
8.暗恋是一种自毁，也是一种牺牲。
9.有些人，注定要不期而遇，注定有一道风景会因你而美丽。
10.为了不给对方任何心理压力，我把风暴般的爱藏在心底。我的爱越珍贵，越珍惜别人的爱。