春季吃什么水果减肥最好 盘点最给力的橙子减肥法
春季吃什么水果减肥最好？盘点最给力的橙子减肥法
橙子减肥原理：
橙子是公认的一种“疗疾佳果”，它外观上看颜色鲜艳，吃起来皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富。要说到它的减肥作用，主要是说橙子里含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、酸还有胡萝卜素等多种营养物质，而且多纤维低热量，是很好的减肥食品。
春季吃什么水果减肥最好？盘点最给力的橙子减肥法
橙子减肥食谱一：
早餐：起床后喝一杯淡盐水，早餐是一个鸡蛋，加一碗粥。
午餐：一小碗米饭，一碗蔬菜汤，再加一条鱼肉。
下午如果饿可以吃一个橙子或者喝一杯果汁。
晚餐：一小碗米饭，一盘青菜，一个小时后可以吃一个橙子。
这份食谱不管是用来减肥还是保持身材都是不错的选择，蔬菜可以根据自己的喜好来搭配，但是尽量少吃油腻的食物，平时再多活动活动，就可以保持苗条身材了。
春季吃什么水果减肥最好？盘点最给力的橙子减肥法
橙子减肥食谱二：
早餐：一个鸡蛋，一个西红柿，再加一杯果汁。
午餐：蒸蛋一碗，番茄蛋汤一碗，鲜橙一个。
下午可以喝一杯果汁。
晚餐：一个鸡蛋，一个西红柿，一个鲜橙。
用这个食谱减肥的时候最好不要吃别的事物，可以喝清水。要想快速瘦身的MM可以选择这中方法，但是此食谱只能用4天，然后停止两个星期后再用，停用的两个星期最好以水果蔬菜为主。
春季吃什么水果减肥最好？盘点最给力的橙子减肥法
橙子减肥汤：
原料：橙子1kg，生姜50g，盐20g，檀香末25g，甘草末50g。
做法：把橙子连皮切成片，生姜也切成片，然后一起放在水里煮，半个小时后把调味料放进去就可以了。
这种汤可以宽中理气，有助于消除肥胖，服用方法是每次一碗，每天三次，配合运动减肥效果更好。
春季吃什么水果可以美白养颜 鲜果肌肤美白补水一步到位
春季吃什么水果可以美白养颜 鲜果肌肤美白补水一步到位
猕猴桃
据了解，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。
春季吃什么水果可以美白养颜 鲜果肌肤美白补水一步到位
苹 果
苹果中富含大量的水分和保湿因子，可以对皮肤起到保湿作用，被许多人士奉为美容圣品。它富含的维他命C还能够抑制黑色素沉淀，淡化面部雀斑及黄褐斑。苹果里果酸成分可以使毛孔通畅，有着祛痘效果。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
春季吃什么水果可以美白养颜 鲜果肌肤美白补水一步到位
樱 桃
是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，中所含的果酸还能促进角质层的形成。
春季吃什么水果可以美白养颜 鲜果肌肤美白补水一步到位
草 莓
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
春季吃什么水果可以美白养颜 鲜果肌肤美白补水一步到位
菠 萝
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令牙齿洁白如玉。
春季吃什么水果可以美白养颜 鲜果肌肤美白补水一步到位
桔 子
桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量出名，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
春季吃什么水果可以美白养颜 鲜果肌肤美白补水一步到位
西红柿
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
春季吃什么可以排毒呢
春天，是一个万物复苏的季节，小草冒了尖，大树抽了芽，大自然是一派生机勃勃的样子。反观人类，在春天，不少人出现身体困倦、精神不振、乏力、胃口不好、上火等现象，而且经过一个冬天，不少人都长胖了，人也变得油腻了。在中医看来，这些状况都是毒素累积造成的，春天天气湿润，尤其南方的春天还有回南天、梅雨等杀器。所以春天，湿邪容易入侵人体，而春天想要排毒，重点就在于祛湿。那么春季该怎么排毒呢？
首先，不论是春天，还是其他三季，通过运动出汗来排出体内代谢产物是最快的排毒方法。所以想要排毒，需要经常运动，不过刚开始运动时，最好选择慢跑、散步、郊游等方式，因为身体阳气提升需要一个逐渐适应的过程，一开始就剧烈运动，然后出汗太多，非常容易导致器官负荷过重，造成不适症状。因此，要循序渐进，等到身体适应运动后再逐渐增大运动量。在培养运动习惯时，还要养成良好的睡眠，睡觉要顺应自然规律，早睡早起，中午也可以适当休息一会，要明白熬夜和赖床只会更加地加重身体毒素的积累。
除了运动和睡眠，饮食调节也是一个很好的排毒方式。中山大学附属第六医院食管胃肠外科彭俊生主任医师在此前接受家庭医生在线的采访时曾表示排毒并不复杂，也不一定要用药物，或者需要借助医护人员和医疗器械，只要自己适当吃一些有排毒功效的食物就能解决难题。
彭俊生主任医师表示首先可以喝一些鲜果汁和鲜菜汁，这些鲜榨汁是自然的人体”清洁剂“，当这些饮料进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，从而有助于一些毒素溶解排出体外。因此平时可以多吃葡萄、苹果、胡萝卜、草莓等榨汁，或者多吃一些水果蔬菜也都可以达到这个效果。然后还可以常吃海带，因为海带里的胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出人体。接着也可以常喝绿豆汤，绿豆不仅可以排毒，还可以清热解毒，外加祛火。也可以常喝猪血汤，猪血汤有排毒美容的作用，或者黑木耳和菌类植物也有非常好的排毒作用。
最后还有冬瓜、苋菜、扁豆，还有薏仁、红豆、赤小豆等粗粮也是不错的祛湿气排毒的食物，总之每天坚持适量的运动，多排汗促进水分代谢；保持良好的睡眠，早睡早起；做到饮食规律，营养均衡，一定可以排出身体毒素，获得健康体魄。
春季吃什么养肝护肝 八道药膳最有效
一、银耳百合香蕉羹 美容护肝脏
银耳入肺、胃、肾经，能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，又有“菌中之冠”的美称，富含天然植物性胶质，长期食用可滋阴润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，丰富的膳食纤维可以促进肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收，起到减肥、通便作用。
做法：将干银耳20克浸泡，摘去蒂梗，洗净，蒸30分钟；鲜百合100克去蒂洗净，香蕉2根去皮切片；将以上食材同放炖盅内，加枸杞、冰糖、水适量蒸30分钟即可。
点评：银耳百合香蕉羹富含蛋白质、糖类、钾、磷、钙、维生素。搭配补肾调色的枸杞，具有养阴润肺、美容生津的作用。
特别提醒：这道菜对患有支气管炎、肺炎、肺气肿、肺结核等呼吸系统疾病的老年患者很有帮助，但当有黏痰且痰不易咳出时，不要食用银耳。
二、山药薏米粥 排湿补脾胃
春季肝火旺盛，易导致脾虚，脾虚会引起消化系统紊乱，如消化不良、拉肚子等。因此，养肝时要注意健脾。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
做法：将山药，薏米，莲肉，大枣（干）与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。
点评：春季雨水丰沛，人体内湿气加重，薏米有利于人体内湿气排出，促进体内血液和水分的新陈代谢，并可帮助排便。山药和薏米都有美白的功效，爱美的女士们不妨经常食用。
特别提醒：煮山药以15-20分钟为宜，以免破坏其中的淀粉酶，制作时要先放薏米，后放山药。另外，这道粥患有糖尿病和大便干燥的人禁食。
三、桑葚粥
桑葚30克（鲜桑葚用60克），糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。
四、山药扁豆鲤鱼汤
白扁豆30克，淮山药40克，干姜3克（或生姜15克），鲤鱼1条（约500克）。先将鲤鱼剖腹，去鳞、鳃及内脏、洗净，加水适量，与前三味药同煮1小时，加入精盐、绍酒适量调味即成。有健脾胃祛潮湿的功效。
五、茯苓粥
茯苓15克，粳米200克，冰糖适量。将茯苓、粳米洗净，一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后改小火煮至粥熟米烂，调入冰糖略煮 即成。有健脾利湿的功效。
六、太子参大枣陈皮茶
太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放入砂锅内，加适量水，煎汤，去渣取汁，代茶饮。有理气和胃的功效。
七、猪肚白术汤
猪肚1具，白术60克，煨姜45克，胡椒15克，精盐适量。将猪肚洗净，去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干水 后备用。将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内，缝合猪肚，猪肚外以针刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮2小时，放入精盐调味。捞出猪肚，切块，喝汤吃猪肚。有温中散寒，补脾益气的功效，尤其适用于脾胃虚寒的人。
八、菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。