阴钰辰照片曝光 女明星最健康的减肥食谱
阴钰辰照片曝光 女明星最健康的减肥食谱
现云南立得女篮教练是谁？想必已经有很多人都不陌生了。名气并不大的阴钰辰近日在博客上传了自己拍摄的性感，谁想引发一阵不大不小的“风暴”。身材高挑的她，其实也热衷于健康的减肥瘦身。
阴钰辰照片曝光 女明星最健康的减肥食谱
阴钰辰很，想要自己的身材更加完美，找医生制定了一个减肥食谱。从阴钰辰在博客中了解，在食用了两个周期，再加上一些有氧运动，效果非常不错！人不仅瘦了，皮肤也好了许多。
阴钰辰照片曝光 女明星最健康的减肥食谱
这个减肥食谱其实是通过食物和食物之间的搭配原理，再辅助一些运动，成效显著。下面就来看看“WCBA第一教头”辰辰的健康减肥食谱吧。
阴钰辰照片曝光 女明星最健康的减肥食谱
第一天：
早餐：西柚（或者橙子）半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯
午餐：吞拿牌金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡一杯
晚餐：菜花半颗 肉两片（火腿就可以）、扁豆一碗、红葡萄十粒、苹果一个、咖啡一杯
阴钰辰照片曝光 女明星最健康的减肥食谱
第二天：
早餐：香蕉半个、煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡一杯
午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡一杯
晚餐：热狗肠两根、西兰花半颗、红葡萄十粒、香蕉半颗、咖啡一杯
阴钰辰照片曝光 女明星最健康的减肥食谱
第三天：
早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡一杯、苏打饼干四片
午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡一杯
晚餐：吞拿鱼金枪鱼半罐、白菜花半颗、红葡萄十粒、香草冰激淋、咖啡一杯
冬季最健康的减肥食谱，胖男人居家必备！
女人追求身材纤细，男人追求身体强壮，可就是有一部分男性认为身体强壮就应该胖一些。其实所谓的身体强壮并不是越胖越好，而是要锻炼一身的肌肉，这才是真正的强壮。那么，在冬季胖男人用什么健康减肥食谱最好呢?
1、黄豆粥
材料：黄豆100克， 米适量，芝麻粉10克，盐适量。
做法：先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)。粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
2、清蒸鲫鱼
材料：鲫鱼，姜、葱、盐等。
做法：将剖净的鲫鱼和姜葱一同放进锅里，蒸8-10分钟后取出。把蒸鱼时候所得的蒸馏水倒入碗内，备用。将姜末放入锅，用油爆香。将刚才留下的蒸鱼水倒入锅，加上盐、味精和少许麻油、胡椒粉煮至同味，弄好之后淋上鱼身，再撒少许葱花上鱼面即可。
3、玉米青豆炒腊肠
材料：玉米 青豆 腊肠 油 盐。
做法：玉米青豆洗净沥水，倒入油锅内翻炒，炒制一会以后盛盘装出备用腊肠切片备用，再事先炒制玉米青豆的锅内放入腊肠翻炒待腊肠炒出香味后倒入事先炒过的玉米青豆继续翻炒，加入适量盐和料酒调味，待玉米以及腊肠都炒透后即可。
4、木耳豆腐汤
材料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。
做法：先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。