秋季健康饮食 不可以美容的食物
美丽的外表是每个女人都向往的。美丽也是需要积累的，如果不注意平时所食用的食物，美丽就会远离你而去。看看饮食对健康的影响。
泡菜具有开胃的作用，是很多人的最爱。但是在制作泡菜的过程中产生了亚硝酸盐，这种物质轻者导致人早衰，重者会致癌。所以食用时一定要注意量。
炸过的海鲜，会产生一种不饱和脂肪酸的过氧化物。往往我们买回来食用的炸海鲜都是放了很久的。在放置的过程中已经产生了过氧脂质，这种物质会对人体产生伤害，加速人体衰老。所以最好自己制作，食用新鲜的。
海带有很高的营养价值。里面含有的碘还具有治疗大脖子病的作用。也同样如果食用海带过量，人体吸收大量的碘后，就会造成皮肤黑色素增多，脸上就会长出很多斑点。所以任何食物适量是非常必要的。
橘子含有丰富的维生素C与酸，具有美容、消除疲劳、通便、抗癌的作用。但橘子含热量较多，如果一次食用过多，就会“上火”，促发口腔炎、牙周炎等症。过多食用柑橘水果会引起“橘子病”，会出现皮肤发黄的症状。
巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋。具有防治心血管循环疾病的作用。但巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。过量食用会使发胖使身体走样。
蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋、奶油等，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等矿物质，食用方便，是人们最常食用的糕点之一。蛋糕营养丰富，但食用过量长胖是必然的。
幼儿秋季健康保健 合理饮食远离疾病
摄取水果
对于幼儿来说，每天摄取不同的水果是必不可少的，水果中所蕴含的天然营养成分，可以满足宝宝身体的某些营养需求，还有就是水果具有排毒通便的效果，随着宝宝的逐渐成长，营养的多元化，摄取很多的食物，有些可能无法消化或消化的慢，可以借助水果的效果将他们的小肚肚净化一下哦!
摄取蔬菜
现在有很多小孩都出现偏食的现象，不爱吃蔬菜只爱吃肉，这样不仅导致从小就肥胖，更对小孩的身体有所伤害，多吃蔬菜，可以让身体里多余的毒素排除来，还可以补充维生素的营养，如果家中的宝宝不肯吃，家长们应该诱导或多喂几次，变换不同的蔬菜，慢慢尝试着，宝宝们也会慢慢适应的。
荤素结合
家长们不要因为疼爱孩子就给孩子不停的吃肉或是一些高脂肪的食物，要荤素相结合的搭配，蛋白质、奶制品、蔬菜类，不要说孩子瘦小就是需要补充肉食的营养，反而现在许多被父母养成大胖子的孩子们，身体总是出现状况，只要宝宝的身体健康不生病，那么才是最重要的。
控制零食
父母对待小孩吃零食的时间与份量一定要有个硬性的计划，不能让孩子肆无忌惮的想吃就吃，比如你可以规划饭前绝对不可以吃零食、临睡前也不可以吃零食，要知道，饮食对于小孩的成长健康是至关重要的，如果宝宝摄取了过多的零食，那势必影响了他正餐的表现，所以家长们一定不可以掉以轻心。
饮食健康小常识 盘点生活中最不起眼的6种长寿食物
松子 清肠、润肌肤
珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效；松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。
同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应；松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。
大蒜 消炎又杀菌
在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。
近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、精髓喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。
白菜 止咳化痰，还抗ai
在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗ai明星。
粥 护胃、补元气
粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成分，释放溶解在汤水中。因此，很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。
海带 助排便、不长胖
热量低且充满胶质、矿物质的海带，是很适合现代人的美容健康食品。
海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合的女性。
荞麦 降压、助睡眠
荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。
此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦，还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。
关注饮食健康：甜甜圈及油条被查出含铝超标吃多恐痴呆
据了解不少店铺待售的甜甜圈等都是没有外包装的“”产品，油条就更不用说了，而这些食品的具体成分当然也不得而知。
不过专家指出，对于甜甜圈食品检测出铝含量超标一事，大可不必太过惶恐，如果担心甜甜圈、油条里铝含量超标，可以选择少吃或者不吃。
对于食品甜甜圈、油条里铝含量超标的来源主要有两个，一个是食品添加剂的使用，在油条中加明矾，其实这已经是古老的工艺，一直在使用，而明矾中含有铝，所以建议少用。
另一个原因就是食物在生产的过程中使用了铝制的容器所至，对于这次曝出食物铝超标专家指出，对于油炸食品最好选择尽量少吃或着不吃。