青汁是一种绿叶蔬菜的代表，它可以补充膳食中缺乏的维生素、叶绿素等营养物质，可以帮助排出体内毒素，加速肠胃蠕动，所以有很好的减肥作用，如果配合运动会有更好的效果哦。

青汁减肥的原理：

1)它的热量非常低，每袋只有几卡路里。

2)含有丰富的食物纤维及多种维生素，微量元素，氨基酸等，对于加快身体的新陈代谢、阻止糖分和脂肪吸收能起到良好的作用。

3)众所周知，酸性体质是容易发胖和复胖的体质，而青汁是一种优质高碱性食品，长期补充，可以改善酸性体质，利于身材的维持。

什么时间喝比较好?

1.早饭前或随早饭一起喝。因为人体经过一夜的自然代谢，产生大量酸性物质，也就是说人的体液在早晨是最酸的。而青汁是典型的高碱性食品，早晨喝青汁可以起到平衡体液酸碱的作用。

2.在进食高糖高脂肪食物前，喝青汁。因为青汁中丰富的食物纤维会阻止部分糖分和脂肪的吸收，从而起到改善血糖指数、胆固醇指数、预防肥胖的作用。

最适合饮用青汁的3个时刻：

1、每天早晨一杯青汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。

2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用青汁的最佳时间。

3、青汁里丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是青汁的又一最佳饮用时间。

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