高温瑜伽减肥吗？高温瑜伽减肥注意事项
时间：2021-10-28
来源：减肥瘦身
作者：网友投稿
瑜伽是生活中备受女性朋友欢迎的一种运动方式，这种运动不仅有利于减肥瘦身，而且还能提升气质，塑造形体美，而现在网络流传一种高温瑜伽方式，那么这种方式效果怎么样呢？
高温瑜伽减肥吗?
热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。它就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽, 它可以可以减轻体重，特别适合办公室一族。
高温瑜伽的减肥功效
1、迅速减脂瘦身。
2、刺激淋巴系统，排除体内毒素。
3、增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。
4、增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。
5、提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。
6、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻等功效。
7、通过调节压力而达到促进睡眠的作用。
8、平衡饮食及调节内分泌。
9、促进血液循环。
练习高温瑜伽的注意事项
高温瑜伽比较适合人群身体健康，没有大病或者患病隐患的人，想减肥排毒的人。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习。