网络上有很多瘦身减肥的方法，但是其中有一个方法声称晚上用白醋7天暴瘦38斤，很多人听到一周能瘦这么多，都不经动了心思。其实真正减过肥的人应该知道，这是个假得不能再假的谣言。毕竟减肥如果这么容易的话，就不会有胖子了。

晚上用白醋7天暴瘦38斤

晚上用白醋7天暴瘦38斤并不是真的，没有科学依据喝白醋并不能减肥，白醋没有减肥效果。

白醋是有水、食用酒精、大米等酿成的，只是一种调味品，并没有减肥的功效。不过，白醋里面有大量的氨基酸，氨基酸能加速食物的消化，还能促进排便，便秘的人可以尝试喝点白醋。但这并意味着喝白醋就能减肥，减肥是要燃烧脂肪的，光帮助消化食物没用。

如果白天没时间运动，想晚上减肥的话，是可以尝试以下几种方法的。

晚上减肥最有效的4个方法

1、晚上少吃或不吃

晚上可以只吃一点水果或者蔬菜，碳水和高蛋白的东西就尽量不要吃了，不然不好消化的。如果想减肥的效果好一点，那就不要吃了，空腹睡觉，然后第二天早上起来喝一大杯淡盐水，去上厕所，只要几天，你就能看到瘦身效果了。

2、空中自行车

这个动作是可以躺在床上，边玩手机，边做的。躺在床上，双腿抬起来就像骑自行车一样来回捯饬，每天只要做半个小时，坚持一个星期后你能看到效果，前提是要控制饮食。

3、饭后靠墙站立

如果你工作一天，不吃东西不行的话，那就在吃完饭后靠墙站立十五分钟，这样做也是有瘦身效果的，而且还能摆正我们的体态，毕竟每天看电脑，脖子前倾的问题都挺严重的。

4、饭后散步

这对上班族来说是一个非常好的减肥方法，毕竟上班族劳累一天，晚上要是不吃东西可能会饿死，所以在吃完饭后最好散步半个小时，帮助消化食物。

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