陈慧琳分享产后瘦腿秘籍
大家只看容貌和身材万万没有想到陈慧琳已经是两个孩子的妈咪了吧，这位被冠以“潮妈”的称号的明星产后瘦腿有什么秘籍呢?
产后瘦腿秘籍 多做有氧运动能快速瘦腿
拍摄当天，就连初次见面的品牌高层也难以置信Kelly已是两个小孩子的母亲。Kelly轻描淡写地说：“要修身，就一定要做有氧运动，不能只靠节食或者不吃。所以我一直都维持正常饮食，但会戒吃煎、炸食物。因为照顾两个小朋友都好需要气力，小龙包已15磅，抱抱好快就会手软，所以我都会强化手臂同腰部的肌肉，顺便Firming，就算同虾饺仔玩，走来走去都等同做了带氧运动，尤其是他踩单车，我同爸爸都要追……真是少点力气都不成!”可见Kelly绝对是亲力亲为的妈妈。
家庭工作两不误 忙碌不忘慈善
现在Kelly会以家庭及两个儿子为大前题，但亦尽量在工作、自己与家庭三方面取得平衡，照顾孩子之余亦会配合工作，照样接秀、拍广告，亦开始筹备新碟录歌，希望赶及年底可以推出全新广东碟。以前最爱扮靓、行街Shopping的Kelly，买衫、买鞋、买袋，一季的衣服可以分十次买，现在一样做得到，不过却换了为虾饺仔同小龙包入货，Kelly笑说：“不过男孩子始终没女孩子花样多，所以我唯有转移买玩具同儿童图书，一样开心，因为所有小朋友的东西都设计得好童话、色彩缤纷，大人看见都好开心!”至于自己，同样贪靓，不过可能有少少转变，Kelly也表示虽然依然爱美，但为了孩子会以方便为主。
不过Kelly现在都忙着做另类的带氧运动，就是收拾家中的衣服，产后瘦腿秘籍也要注意生活中的小细节哦!筹备8月举办的二手衫卖买，目的是为“陈慧琳儿童助学基金”筹款，忙碌中不忘做慈善。
瘦腿运动这样做瘦出长腿
瘦腿可以通过饮食，运动，药物等方面瘦下来，但是最有效的还是运动，那么怎么运动才能有效瘦腿呢？下面我们就一起来看看吧。
双腿悬空锻炼法
平躺在床上，双腿绷直并且并拢在一起，双腿一起翘起，大约30到50度为宜，在落下时，双腿不能接触床面，并且持续进行，这种方法非常让人疲劳，但是瘦身效果也是非常明显的，一般以30-50次即可，不需要过度锻炼。
慢跑
慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果也比较明显，在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，有益于心肺和血液循环。户外跑步会受环境限制，跑步机是相对不错的选择，需要注意的是在保证平衡的前提下最好放开跑步机扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果，慢跑的时间一般比较长，所以要及时补充水分。
跳跃运动
保持立正的姿势，右脚跨出一大步，双手叉腰，弯曲膝盖，再轻轻跳起，背部要挺直，跳起的时候左右脚交换位置，节奏和跳起的高度要注意，预防扭伤脚，刚学时候可以10秒钟做10次，动作熟练以后就可以加快速度。
夹球运动
该运动是有挑战的基本练习，要努力保持球的位置，可以除大腿和大腿内侧的赘肉，侧躺在地板上，将一只手臂伸展使头依靠在手臂上，另一只手交叉撑于地板上，两脚腕夹紧一个练习球。
单腿坐前折叠
这动作可以拉伸腿筋部，打开肩胸，首先放开握住的左腿，两手撑地，弯曲右侧的膝盖，把臀部放低，左腿向前伸直，成为一个坐下的姿势，身体向前倾，右手绕过右侧的胫骨双手后背，右手用力承载胫骨的部位让身体向前。尽量用身体去压近大腿，做5次深呼吸。
双腿交替起落法
平躺在地上或者床上，双腿绷直，两条腿交替地起落。这种方法消耗腿部脂肪较快，同时也能降低肚子上的脂肪，这种方法的锻炼可以让两条腿筋疲力尽，直到抬不起来为止。速度上也没有太多要求，如果你精力充足，且想快速瘦腿，可以适当增加速度。
侧抬腿
侧抬腿的作用是减掉大腿的内侧赘肉。慢慢从侧面抬起一条腿，整个身体保持直线，练习的次数越多效果越好，可以收紧臀部，这动作的重点是上下摆动的速度不要过大，要慢轻。
蹲下站立循环法
蹲下、站立交替进行，首先需要双手平伸，与地面平行，手的方向指向前方，双脚并拢或者微微张开，开始锻炼。最为关键的是运动的频率与次数，这个速度不需要快，缓缓进行即可，每天运动的次数也不需要多，需要每天坚持，以腿部感到酸胀为宜。