春节期间如何减肥？每天抽空做一下这些运动
很多人都知道在春节期间的暴饮暴食很容易让体重上升，所以有一些人会下意识在春节期间采取措施来控制体重，但由于春节期间的各种美味佳肴让很多人没办法控制住嘴巴，也就会让减肥方法失效，其实在春节期间想要减肥，只要让自己每天抽空做一些运动即可。
春节期间想要减肥要做哪些运动？
一、爬山
春节是一个团圆的日子，走亲访友的机会是比较多，这个时候不妨约上一些亲朋好友组织集体爬山，既可以增加感情而还能锻炼身体，消耗身体的脂肪和热量，起到减肥的效果。
二、慢跑
在春节期间每天吃完饭后不妨让自己到公园中慢跑，慢跑可以帮助促进身体消化，还能消耗一些脂肪，能避免身体热量脂肪堆积过多，有效帮助减肥。或者是约上家人或者好友在傍晚一起慢跑，不仅可以让彼此沟通，也能帮助有效减肥。
三、进行深蹲
在每天早晨起床后不妨让自己在厕所中进行深蹲运动，深蹲可以锻炼到上下身部位，而且在深蹲的过程中需要一定的能量来支撑，坚持一段时间能让自己有很好的减肥效果，只是要知道在做深蹲运动时要缓慢有节奏的进行，因为不当的深蹲动作会给膝盖带来影响。
四、空中蹬自行车
如果白天的聚会比较多，没有时间进行运动，不妨在晚上躺在床上睡觉时锻炼一下自己，帮助有效减肥。而在床上躺着的时候，空中蹬自行车是一项很好的减肥方法，不仅简单容易操作，对于女性来讲有很好的瘦腿效果。
五、进行平板支撑
在晚上睡觉前也可以做平板支撑来帮助减肥，平板支撑是一种锻炼核核心肌群的有效方法，它可以帮助塑造腰部，臀部以及腹部的线条，还能让身体的平衡达到更加稳定，在进行平板支撑时由于腹部、盆地肌、腹肌的收紧会让身体消耗的能量比较多，因此在塑形的同时也能够减肥。
总的来讲，在春节期间如果想要减肥，除了在饮食方面外，还要注意自己要多加运动，大多数人因为在春节期间比较忙，让身体锻炼的机会减少，所以可以利用一些空余时间进行锻炼，也是可以达到消耗脂肪减肥的效果，不过不管是什么运动都需要坚持并且量力而行，才能有效。
春节期间狂吃不发胖诀窍
又到了一年一度的春节了，除了跟家人吃团圆饭，还会应酬一波波饭局。不想年后变胖子，春节期间减肥学会下面几招饮食技巧。
1.不要只吃肉，要荤素搭配
为了庆祝新的一年，春节期间人们都会准备最丰盛的饭菜。饭桌上的素菜会比平日要少许多，取而代之的各种肉类。肉类含较多的脂肪和蛋白质，适当吃并不会长胖。但是如果只吃肉，不吃素材，那就容易导致脂肪摄入过量，令人长胖。春节期间饮食还是要注意荤素结合，多吃蔬菜和水果。肉类尽量吃白肉，少吃红肉。
2.吃饭要细嚼慢咽
人的饱腹感是由大脑感知后才会产生的。这里小编必须和大家分清肚子饱和大脑饱两个概念。当人的肚子饱了，就会发出信号告知大脑。当大脑感知到“饱”的信息后，人们就会产生饱腹感，就会停止进食。但是，消息的传递是需要时间的。大脑感知到“饱”的信息，一般需要经过20分钟。建议吃饭时候细嚼慢咽，每一口咀嚼23次以上，吃一顿饭的时间药多于20分钟。
3.多说话少吃饭
其实很多饭局的重点不在于吃，而在于聊天。去参加饭局的时候不要闷声不出，低头吃饭。这样子为了缓解尴尬，你只会越吃越多。饭局上你可以坐在你熟悉的朋友旁边，跟周围的人多聊天，不要把注意力放在吃的上面。
4.饭后少吃零食
在饭局的后面大家会吃着小零食或甜点一起聊天，这些零食糖分和油脂都不少，稍稍不注意就会导致热量摄入过量。建议饭后少吃零食，如果要吃可以吃一些水果。
5.饭后喝茶解腻
茶是解油腻的好帮手。饭局大鱼大肉十分油腻，在饭后喝些茶水能够解腻，还可以促进代谢，有助脂肪燃烧。
春节饮食技巧
1、吃饭之前先喝汤，可以产生饱胀感，减少主食的摄入。
2、饭前吃水果比饭后吃水果更科学。
3、宴席中，边饮酒边吃豆腐，可以避免酒精中毒。
4、宴席结束后一小时，喝一杯绿茶，可以减少肠胃中的油水。
5、大量饮酒后，可以用食醋加红糖解酒。
6、酒后头晕面红建议饮用鲜芹菜汁。
7、饮用鲜橙汁可以减轻酒后不适。
8、饭后半小时保持站立，有助于消化。
9、吃完甜食后，可以饮用一杯苦瓜汁消脂清毒。
10、边吃饭边抽烟会降低消化系统的功能。
11、多喝普洱茶有助于去除脂肪，保护肠胃。
12、按摩腹部5分钟，可以缓解饭后饱胀感。
13、饮用绿豆汤有助于减轻果菜农药残留物对身体的损害。
14、肉食中加入黄豆，有防治高血压、冠心病等心血管疾病的功效。
15、绿豆芽可以解酒和抗病毒，节日期间建议适量多吃。
16、高血压患者节日期间应每日饮一杯芹菜汁。
17、不宜在进食过程中食用花生瓜子等零食。
18、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。
19、宴席后适量步行有助于消化。
21、饱餐后不宜松裤带，会增加消化器官的负荷。
22、饭后甜点不要选冷饮，会妨碍正常消化。
23、饭后马上吃水果容易引起胀气。
24、每天吃一根香蕉有助于控制血压，排毒通便。
25、每天吃五种不同的水果和蔬菜，有助于减少食物中毒素对身体的影响。
男人平时生活压力大？春节期间可以做这些来减减压！
女人是感性动物，男人是理性动物，男人不喜欢释放自己的情绪，有什么事情都自己扛着，这样会让他们有非常大的压力。男人如果压力过大，不仅会影响心理健康，还会影响身体健康，会给生活带来很多麻烦。春节期间放假在家，不如做几件能够减压的事，让压力无所遁形。
男人在春节期间可以做哪些事减压？
1、制定计划
有些人之所以会有比较大的压力，是因为他们对目前的境地不够满意，对未来比较迷茫，不知道做什么事才能让自己成功。一味的焦虑是不可取的，这样会让自己的压力越来越大，不如拿起笔一步一步的写下自己的计划。计划练成了以后，人就不会迷茫了，压力自然也就消散了。
2、做一些自己感兴趣的事
男人想要解压，一定要做一些自己感兴趣的事，做一些自己能够体会到快乐的事。当人们做一些自己不感兴趣或者非常烦恼的事的时候，就会特别的焦虑，做一些自己感兴趣的事，就不会有这样的感觉。男人可以培养一下自己的兴趣，找到自己的兴趣所在，找到自己真正喜欢做的事，在春节期间多做些事，能够让自己更加开心。
3、运动
如果平日里从来不运动，突然开始运动会比较痛苦。如果平日里就有运动的习惯，在运动的时候就有一种快感，一种掌握自身、挥洒汗水的快感。男性要养成运动的习惯，养成这种习惯以后，运动就会成为最好的缓解压力的方法。
4、唱歌
唱歌是很多人心目中排名第一的解压方法，尤其是一些本身就爱唱歌的人。春节放假期间是有时间的，如果不想和别人一起，可以自己去开一个比较小的包间，自己去唱一些自己喜欢的歌。有一些歌唱完以后是非常酣畅淋漓的，可以选择这些歌，让负面情绪得以排解。
5、玩解压玩具
很多男人都不屑玩解压玩具，但是真正玩到手了以后会有真香的感觉。很多解压玩具看似不起眼，等真正开始玩的时候又会停不下来。各位男性可以去网络上购买自己感兴趣的玩具，相信能够开启新大陆。
有压力是一件很正常的事，但是如果压力一直积聚，没有办法排解，就会影响人们的健康了。男人如果有比较大的压力，可以趁着春节放假期间做以上这几件解压的事，让压力无所遁形，让自己一身轻松。
春节期间男性高发四大男科病
受春节长假期间生活作息及气温变化等因素影响，春节期间男科病最高发，即前列腺疾病、泌尿感染疾病、性功能障碍等男科疾病。那么，男性朋友在春节期间如何预防这些高发病呢？
前列腺疾病
各类型的前列腺炎长时间驾车、中途上厕所不方便憋尿、亲朋聚会饮酒、熬夜打麻将、打游戏等，这些因素都会刺激加重前列腺充血而引发炎症。
预防措施：前列腺对酒精十分敏感，有前列腺慢性炎症或增生的患者平时就有尿道压迫的情况，被“灌醉”后的前列腺会侵占更多的尿道空间，造成排尿困难。压迫严重时，就会发生急性尿潴留。因此，男人更应注意保持良好的生活习惯，保护前列腺。
前列腺对酒精十分敏感，有前列腺慢性炎症或增生的患者平时就有尿道压迫的情况，被“灌醉”后的前列腺会侵占更多的尿道空间，造成排尿困难。压迫严重时，就会发生急性尿潴留。因此，男人更应注意保持良好的生活习惯，保护前列腺。
泌尿生殖感染
春节期间，不注意私处卫生、过度纵欲以及不洁性生活现象时有发生，这就为泌尿生殖感染提供了可趁之机。
预防措施：如果盲目进行用药，导致细菌产生变异，病菌对药物产生抵抗和耐受。若得不到及时治疗，会一再复发，直接引发男性功能障碍，导致前列腺炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎、精囊炎的发生，甚至影响生育功能。故应及时到专科医院就诊，以免延误病情。
性功能障碍
性功能障碍与节假日期间，过度纵欲、不规律的生活作息、烟酒过度等有关。这些因素都有可能会对性功能造成影响，以致出现阳痿、早泄等性功能障碍。
预防措施：出现症状切莫讳疾忌医。对于性功能障碍的治疗，要根据性功能障碍的轻重程度做不同处理，最重要的一点就是要查清病因，根据病因做针对性治疗。由于精神因素引起的，须从心理上引导治疗；对有器质性疾病者，应针对原发病治疗；对于药物影响而引起的，应停药或改用其他药物。
劳累导致阳痿
春节期间，很多人并没有放松身心，反而感觉更累，走亲访友、酒桌应酬、外出旅游……
身体疲惫、情绪紧张等是引起男性阳痿的常见因素，在中青年男性中都有可能发生。疲劳之所以引起阳痿，是因为肌肉过度疲劳，或因忧郁、不安、紧张等所致的心因性疲劳，从而干扰性欲的唤起，降低性兴奋程度。
同时，疲劳时不宜进行性生活，一旦偶尔发生阳痿，不必恐慌，不可勉为其难，以免留下失败的不良性爱经历。如果调节一段时间，没有太大的起色，有可能已经发生真正的ED（勃起功能障碍）了，这时仅靠生活的调节是远远不够的，及时就医是最明智的选择。