春节期间怎么吃不会胖？给你安利几个好办法
每逢佳节胖三斤，大多数人应该都体会过。随着春节假期的来临，有很多女性害怕自己在春节期间控制不住而让体重不断上升。所以在即将步入春节假期，很多女性都会研究各种方法来帮助自己控制体重，其实在春节期间可以采取这些方法，让自己怎么吃都不胖。
春节期间为什么容易发胖？
一、能量过剩
在春节期间会有各种聚会，而在聚会时会有各种美味佳肴让大多数人控制不住，当摄取的能量大于消耗的量时，就很容易让脂肪堆积而形成肥胖。
二、睡觉前吃东西
在春节期间很多人除了日常的聚会坏，在睡前也会和家里人吃上一些小零食，但睡前吃零食也是很容易导致肥胖的。
三、睡眠不足
在春节期间大多数人会让自己熬夜狂欢放纵，在这种情况下很容易让身体的内分泌激素受到影响而诱发虚胖。
春节期间要怎么吃才不会胖？
一、食物过水去油
在春节期间各种各样的聚会会有各种各样的菜肴，而外面餐馆的菜肴大多数是油腻并且调味品比较多的食物，这个时候可以让自己在吃之前过一下水，将食物中的油水过滤掉可以避免身体吸收过多油脂。
二、脂肪食物要少摄取
各种脂肪量比较高的食物，如各种肉类，各种零食以及各种蛋糕，这些食物在摄取后是非常容易让身体堆积过多的脂肪和热量。一旦摄取过多会让身体的体重不断上升，所以要尽量控制这些食物的摄取量，可以让自己计算每天所摄入的总热量来帮助控制体重
三、用粥代替米饭
在春节期间尽量让自己在晚餐的时候用粥代替米饭，粥的热量比米饭会低一些，而且粥里面的水分比较多，可以让自己快速有饱腹感，这样能控制自己在进食时的欲望，不会一次性摄取过多。
四、多吃一点水果蔬菜
在吃饭前尽量让自己摄取一些蔬菜，蔬菜可以提高饱腹感，而且蔬菜中所含的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助预防春节期间因为摄取过多肉类食物而导致的肥胖。
温馨提示，在春节期间想要保持自己的体重，在饮食方面就要注意，要让自己正确科学的饮食才能防止体重上升，而且在这期间可以让自己多喝水，水可以促进身体新陈代谢，提高饱腹感，还可以帮助排出毒素，起到减肥的效果。
春节期间狂吃不发胖诀窍
又到了一年一度的春节了，除了跟家人吃团圆饭，还会应酬一波波饭局。不想年后变胖子，春节期间减肥学会下面几招饮食技巧。
1.不要只吃肉，要荤素搭配
为了庆祝新的一年，春节期间人们都会准备最丰盛的饭菜。饭桌上的素菜会比平日要少许多，取而代之的各种肉类。肉类含较多的脂肪和蛋白质，适当吃并不会长胖。但是如果只吃肉，不吃素材，那就容易导致脂肪摄入过量，令人长胖。春节期间饮食还是要注意荤素结合，多吃蔬菜和水果。肉类尽量吃白肉，少吃红肉。
2.吃饭要细嚼慢咽
人的饱腹感是由大脑感知后才会产生的。这里小编必须和大家分清肚子饱和大脑饱两个概念。当人的肚子饱了，就会发出信号告知大脑。当大脑感知到“饱”的信息后，人们就会产生饱腹感，就会停止进食。但是，消息的传递是需要时间的。大脑感知到“饱”的信息，一般需要经过20分钟。建议吃饭时候细嚼慢咽，每一口咀嚼23次以上，吃一顿饭的时间药多于20分钟。
3.多说话少吃饭
其实很多饭局的重点不在于吃，而在于聊天。去参加饭局的时候不要闷声不出，低头吃饭。这样子为了缓解尴尬，你只会越吃越多。饭局上你可以坐在你熟悉的朋友旁边，跟周围的人多聊天，不要把注意力放在吃的上面。
4.饭后少吃零食
在饭局的后面大家会吃着小零食或甜点一起聊天，这些零食糖分和油脂都不少，稍稍不注意就会导致热量摄入过量。建议饭后少吃零食，如果要吃可以吃一些水果。
5.饭后喝茶解腻
茶是解油腻的好帮手。饭局大鱼大肉十分油腻，在饭后喝些茶水能够解腻，还可以促进代谢，有助脂肪燃烧。
春节饮食技巧
1、吃饭之前先喝汤，可以产生饱胀感，减少主食的摄入。
2、饭前吃水果比饭后吃水果更科学。
3、宴席中，边饮酒边吃豆腐，可以避免酒精中毒。
4、宴席结束后一小时，喝一杯绿茶，可以减少肠胃中的油水。
5、大量饮酒后，可以用食醋加红糖解酒。
6、酒后头晕面红建议饮用鲜芹菜汁。
7、饮用鲜橙汁可以减轻酒后不适。
8、饭后半小时保持站立，有助于消化。
9、吃完甜食后，可以饮用一杯苦瓜汁消脂清毒。
10、边吃饭边抽烟会降低消化系统的功能。
11、多喝普洱茶有助于去除脂肪，保护肠胃。
12、按摩腹部5分钟，可以缓解饭后饱胀感。
13、饮用绿豆汤有助于减轻果菜农药残留物对身体的损害。
14、肉食中加入黄豆，有防治高血压、冠心病等心血管疾病的功效。
15、绿豆芽可以解酒和抗病毒，节日期间建议适量多吃。
16、高血压患者节日期间应每日饮一杯芹菜汁。
17、不宜在进食过程中食用花生瓜子等零食。
18、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。
19、宴席后适量步行有助于消化。
21、饱餐后不宜松裤带，会增加消化器官的负荷。
22、饭后甜点不要选冷饮，会妨碍正常消化。
23、饭后马上吃水果容易引起胀气。
24、每天吃一根香蕉有助于控制血压，排毒通便。
25、每天吃五种不同的水果和蔬菜，有助于减少食物中毒素对身体的影响。
新年添新丁 春节期间男人如何做好备孕工作
一到过年的时候，很多小夫妻都会面临着催生催育，很多老人是非常传统的，觉得多子多福，有孩子生活才能更幸福。想要更快的怀孕，想要生一个健康的宝宝，就要积极合理的备孕，春节期间想要备孕，男性要做好以下这5件事。
春节期间男性如何做好备孕工作？
1、不要喝酒
春节期间很多男性都离不开喝酒这件事，经常参加聚会，经常参加应酬。想要备孕就要避免喝酒，喝酒会降低男性的精子质量，影响男性的精子数量，还会提高男性的精子畸形率。而且经常喝酒还会影响男性的性能力，甚至会让男性出现性欲下降、阳痿、早泄等性功能障碍。为了让女性尽快的怀孕，为了让宝宝健康，必须要戒酒。
2、不要抽烟
备孕期间是不要抽烟的，抽烟也会影响到男性的生育能力。而且男性如果抽烟，女性会一直吸二手烟，对于女性的健康也不利。想要更好的备孕，戒烟是第一要务，家里不要有烟味，这一点要多加注意。
3、坚持运动
现如今很多男性都有肥胖问题，对自己的身材属于管理。其实肥胖的男性在生育能力方面有可能会出现问题，越是肥胖的男性越不容易让女性怀孕。各位男性想要提高备孕效率，想要尽快获得好消息就要提高自己的身体素质。有肥胖问题的要赶紧解决，赶紧减肥。这样能够提高精子质量，提高生育能力。
4、吃叶酸
大家都知道，女性在备孕期间以及怀孕的初期是需要吃叶酸的，其实男性要跟着女性吃叶酸。男性之所以要补充叶酸，主要是为了提高精子质量。很多男性因为生活习惯不好，精子质量不是特别的好，这个时候补充叶酸就能够提现叶酸的用处了。
5、抓好时机
想要提高避孕效率，男性一定要算准女性的排卵期，在排卵期同房会事半功倍。可以按照月经时间推算，也可以让女性使用排卵试纸。如果实在不知道，可以去医院测排卵。男性要掌握好女性的排卵期，不过不要在排卵期里频繁的进行性生活，这样会降低男性的精子质量，反而不容易让女性怀孕。
过年被催生是一件非常让人烦恼的事，这个时候不要太过于紧张，不要给自己太大压力，积极放松的备孕，反而会容易出现好消息。以上并是5个男性备孕时需要注意的问题，需要做好的事，希望各位男性能够应用起来。
春节期间，一定要掌握这几种突发疾病的急救常识！
在春节期间因为热闹，情绪激动，甚至因为不注意而易出现各种突发疾病。当突发疾病发生时，如果没有及时采取措施能会带来更大伤害，因此要掌握一些在春节期间比较常见的突发疾病急救措施。
在春节期间要掌握哪几种突发疾病的急救措施？
1、烫伤
在春节准备各种菜肴时，难免会因为手忙脚乱而烫伤。此时不要采取各种民间偏方，如涂牙膏、用酱油等，可以先用流动的自来水给皮肤局部降温，家中如果备有烫伤膏，及时涂抹一些，如果比较严重，要及时就医。
2、刀伤
在切东西时如果不小心被刀划到，在伤势不严重的情况下，可以用双氧水清洗并且贴上创可贴。如果伤口大并且出血不止，要先止住血，再及时就医，避免伤口被感染或者出血不止，一般可以选择干净纱布包扎伤口，起到止血效果。或者用橡皮止血带来使伤口快速止血，但要注意如果使用橡皮止血带，每半小时要将止血带放松几分钟。
3、酒精中毒
在过年期间喝酒是必不可少的，但有些因为没有控制而过量喝酒导致酒精中毒，在这种情况下也得及时采取措施，要保持中毒者的气道通畅，如果有出现呕吐，要及时将其放置于稳定的侧卧位使呕吐物流出。同时检查呼吸脉搏，在有必要时使用心脏复苏术，并且及时将其送往医院，防止救治不及。
4、异物卡喉
在春节期间各种坚果很常见，而老人和小孩在食用时容易因为咀嚼不足而出现异物卡喉，在这个时候不能采取土方法，如大口吞饭团、喝食醋、吃馒头等。这些错误的方法会使异物越陷越深不利于取出，正确的做法要及时就医，让医生通过专用的夹子来将异物取出，避免异物卡在气道中而引发窒息。
总的来讲，在春节期间容易出现一些突发事情，所以对于突发事件的急救措施要先了解清楚，尤其是家有老人和小孩的人，避免在出现意外时过于慌乱。而且要知道在春节这个热闹的节日当中，不要因为过于疏忽而放纵自己。毕竟在这个节日出现意外不仅痛苦，还会使人过一个无趣的春节。