视情况而定。

跑步减肥主要起到的是促进热量消耗的作用，因此如果要想减肥速度更快的话，不仅需要坚持跑步，而且还需要控制好日常热量的摄入，只有当摄入热量小于消耗的热量时，才能起到比较好的效果。

建议平时在生活中可以尽量避免食用高热量、高脂肪的食物，多吃富含蛋白质的食物，以及新鲜的蔬菜和水果，并且也要保持充足的睡眠时间，避免熬夜。

跑步减肥一般多久见效

要是可以坚持的话，2周左右就可以逐渐见效。

跑步作为一种有氧运动，进行的时候可以促使人体全身的肌肉都得到锻炼，有利于人体体内脂肪以及热量的燃烧，对于减肥具有一定促进左右。

一般要是可以每天坚持，并且跑达一定的时间，那么坚持2周左右就可以逐渐见效，但由于每个人的体质以及肥胖程度不一样，跑步减肥见效的时间也不一样，有些人一周左右就可以见效，有些人需要2周以上的时间才见效，因此是因人而异的，不能以偏概全。

推荐阅读：

1. 跑步减肥一般多久见效