三步走，狙击小肚腩
小肚腩向来是现代人的一大心病，即使全身很苗条，但是久坐后依旧会让脂肪在肚子上停留。眼看春天的衣服越来越单薄，赶快把你的小肚腩消灭掉吧！
第一步
摸底——为全家人测量“腰臀比”
“腰臀比”就是腰围和臀围的比值，男性大于0.9，女性大于0.8，即为肥胖。它比常说的BMI指数更能准确反映一个人体内脂肪的多少，比如一个肌肉强健的人，其BMI指数会比较高，但体内脂肪，“腰臀比”不会超标。美国最新的调查显示，即便身体不超重，如果腰臀比过高的话，也可能使人们患动脉硬化的风险增大“腰臀比”超标的人的死亡率较同年龄的正常人高出25％～50％。俗话说，腰带长，寿命短，一胖百病缠。水桶腰、小肚腩和大腹便便是身体健康的黄色警报：你需要减体重了测量腰围和臀围时，身体直立，两腿并拢直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，不要把皮尺拉得太紧或太松。皮尺水平放在髋骨上，肋骨下最窄的部位，就是腰最细的部位，测得腰围；皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处，即臀部最宽处，测得臀围。
第二步
配菜——“三高、三低、一适量”
三高，即高钾，高钙，高膳食纤维
高钾：钾离子有利于保证心脏的正常节律性搏动，还可促排钠、利尿、舒张血管，有助于降血压和保持身体弱碱性环境。新鲜的蔬菜和水果是钾的最好来源，每100克蔬菜和水果中含钾200～500毫克。高钾蔬菜包括西兰花、菠菜、冬菇、金针菇、木耳等；高钾水果包括香蕉、猕猴桃、榴莲、龙眼、椰子等，但这些水果热量过高，不宜多吃。
高钙：在热量削减30％的基础上，每日摄入1200～1600毫克钙可以有效地降低体内脂肪含量。人体血钙升高后可增加降钙素的分泌，而降钙素可降低人的食欲，减少进餐量。另外钙在肠道中能与脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出。研究证明高钙饮食可以减少脂肪的合成、增加脂肪的分解。选择低脂或脱脂的奶制品既能避免摄入全脂牛奶中过多的脂肪，又能补充优质乳钙。
高膳食纤维：不能被人体小肠消化吸收的膳食纤维，可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，不同人群选择时各有侧重。绝大部分植物性食品都含有两种纤维，只是比例有多有少而已，一般成熟的，过熟的以及谷皮较多的食物中膳食纤维的含量比精细的谷物制品，如精白粉、精白米、嫩蔬菜中的含量高得多。成年人适宜摄入量约为30克／天，慢性病人在此基础上应再增加10～15克／天，青少年和儿童应少一些。30克膳食纤维需要魔芋精粉10克（约含6克），干黑木耳10克（约含4克），300克馒头（约含10克），500克青菜（约含10克）。
三低，即低盐、低油、低精制糖、喝少量葡萄酒
每日食盐控制在6克以内，植物油控制在25克以内，精制糖尽量少吃或不吃，这有利于控制能量的摄入，稳定血糖和血压，减轻体重、促进健康。每日可饮用葡萄酒50～100毫升，其中的逆转醇类物质可以抗癌、延缓衰老，同时具有降血压，降血脂的多重作用。
一适量，即适量蛋白质
蛋白质是人类生命活动最重要的物质基础，在人体细胞中，蛋白质约占1/3，含量仅次于水分。体内蛋白质不足，就会出现免疫力下降、易疲劳、精力不集中，睡眠不良，贫血以及皮肤晦暗等表现。
保持健康需要蛋白质，减肥时期也要注意补充。每天摄入12克／公斤体重的蛋白质，能够提升身体的基础代谢率15％～30％，可多燃烧150-200千卡的热量。由于动物（鱼、奶、蛋、肉）蛋白质以及大豆中的蛋白氨基酸模式与人体的十分接近，因此其优于谷类、蔬菜、水果中的蛋白质，被称为优质蛋白质。
但是单纯靠一些大鱼大肉来补充蛋白质的方法是不值得提倡的，因为鱼，肉类虽然含有优质蛋白质，但同时还含有较多的脂肪和胆固醇。我们在摄入这些食物的时候，同时必然会伴随着大量脂肪和胆固醇，而后者是我们所不希望摄入的。乳清蛋白是抗疲劳的优质蛋白质来源，它吸收率高，且脂肪和胆固醇含量低是补充蛋白质的理想食品，最适合用于运动后促进体能恢复。
第三步
健身——确定适合的健身运动项目和强度
能量消耗的概念是整体而非局部的。拼命练习腹部来减肚腩，效果未必好。比如运动减肥时，虽然脸部没有进行任何锻炼，但它却会瘦下来。只有运动消耗的热量大于摄入的热量，才会导致全身脂肪的减少，而不会只减某个部位；过度的腹部锻炼容易导致肌肉疲劳，易造成该部位损伤；想要减肚腩，除了腹部运动，还需要坚持做全身的有氧运动，并配合一个低脂肪、低碳水化合物的食谱。
说到底，不管何种运动都有局限性，无法对全身进行有效锻炼。更何况，当人喜欢某种运动后，身体就会在几周后适应这种形式，这段时间锻炼效果最好，一旦过了“运动周期”，健身效果就会减弱。健身和吃东西一样，要经常变换口味，这样不但能起到好效果，而且不觉枯燥，更不会丧失积极性。
对于减肥，一般要求运动频率保持在每周3次以上，运动强度为最大心率的60％～80％（最大心率=220-年龄），每次运动不少于30分钟。中青年人对疲劳的耐受能力强，可选择长跑、步行、游泳、羽毛球、网球、划船、爬山以及健美操，动感单车等运动项目。
促排卵汤有哪些?这四款最值得选择
在常见的促排卵方法中，通过饮食调理的方法是最受大家青睐的，当然，除了可选择相关的食物外，促排卵汤的出现，也可起到显著的效果。
1、先天归一汤
取当归36克，白术、获多、生地、川芎各30克，人参、白芍、牛膝各24克，砂仁、香附、丹皮、制半夏各21克，陈皮18克，甘草12克，生姜3克。将上药和匀，分为10次剂，每日服1剂，水煎空腹服。月经本行服5剂，月经行后，再服5剂。
2、紫河车乌鸡汤
紫河车20克、乌鸡半只、干桂圆肉8-12粒、生姜3片将8碗清水、紫河车、乌鸡、干桂圆肉、生姜放入沙锅，用武火把水烧开，大约一刻钟后，改用文火约一小时，煲至两碗水，熄火后，加入少量盐调味。排卵前两天开始喝，一个月喝两次。在同房前两个小时喝为佳。第二次炖可以把前一天的汤料重做一遍，此时只用4碗水煲至一碗水即可。这个汤可以有暖宫作用，促进排卵。乌鸡炖紫河车，对女性来说，有助于排卵和修复子宫用途。
3、雄鸡汤
主料：大雄鸡1只，黄芪15克，当归15克，红花10克，广白椒10克，小茴香10克。女贞子150克，葱白150克。杀鸡去杂，心肾留用。用纱布包诸药，放入鸡腹内，置沙锅中，加水3000毫升炖熟。于月经后第1日始服，3-4日服完，每月1次。可促排卵。对无排卵性不孕症有效。
4、红糖生姜汤
红糖250克、生姜末150克，隔水蒸30分钟，分7份，从月经干净后的第2天开始，每天早上空腹用开水冲服，连服7天。服药期间禁止性生活。红糖生姜汤对于女性是非常好的们可以医治宫寒。
开眼角内与外眼角的区别
眼的外部有上睑和下睑两部分，其间为眼裂，上下眼睑内侧结合处为内眦，又称内眼角；外侧结合处为外眦，又称外眼角。 开眼角通常包括开内眼角和开外眼角。它是通过手术方式，分别对内、外侧眼角进行矫正放大，以去除内眦赘皮、延长眼裂水平长度，来达到放大眼睛的效果。
内眦开大术即开内眼角手术，它是内眦赘皮、小眼综合症的主要矫正术之一。通过新内眦点的建立、内眦赘皮及上睑多余皮肤的处理、内眦角及下睑的成形等方法来开大内眦；它的手术方法主要包括Z成形法、Speath法、Y-V成形法等。
Z成形法内眦开大术是一种特殊的皮瓣移植术，通过外科手术技术将内眦处皮肤剥离形成两个三角瓣，利用皮肤组织的松动性，相互交换两个三角瓣的位置，使内眦点向内移位，缝合固定皮肤，达到去除内眦赘皮、开大内眦的效果。 适应人群：有轻、中度的内眦赘皮，内眦间距显宽要求开大，或影响重睑成形术倒向形成，必须开大内眦角者。
Speath法内眦开大术是将赘皮处皮肤切开分离形成四个三角瓣，再利用皮肤组织的松动性，将三角瓣两两交叉互换位置，使内眦点向内移位，缝合固定后达到开大眼角的效果。 适应人群：适应于较严重的内眦赘皮，有去除赘皮及开大眼角需要者。
Y-V法内眦开大术式是利用在眼角处皮肤作Y形切口，然后用V形皮瓣推进至Y形皮瓣前端，再作V形缝合，使内眦点向内移位，以此来达到去除内眦赘皮、开大眼角的效果。 适应人群：适应于眼裂长度短小，要求增长眼裂长度的求美者。
此外，先天性小眼裂、眶距增宽症、先天性的内眦赘皮以及后天性的外伤，或烧伤、烫伤形成的内眦赘皮均可用此法开大眼角，矫正内眦赘皮。 开外眼角手术后，眼角手术是矫正因为眼睛横幅短、即使做双眼皮手术也不能得到充分改善，或者眼尾过于上翘给人很凶狠的印象的症状的手术方法。
眼尾的没有上翘感眼睛的幅很小的时候，只能延长眼睛的直径。通常切割大概4-5mm的情况，也只能看到大概2-3mm的效果，手术后便能感觉到眼睛直径变长。疏导眼尾的部分也能使畸形的上翘眼尾下降。 适应人群：眼球突出、眼睛发困无神、眼神凶狠者、想为双眼皮锦上添花者。
术前注意事项：
1、手术前两周内，请勿服用药物，会使得血小板凝固功能降低；
2、患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时翔实向医生告知病情，以便应诊大夫确认手术方案；
3、手术前确定身体健康，无传染性疾病或其它身体炎症；
4、术前不要化妆；
5、女性要避开月经期。
术后注意事项：
1、术后72小时内冰敷，防止术后出血，肿胀明显，72小时后热敷，促进血液循环以利消肿；如果术后发生出血不止和严重血肿应及时到医院复诊；
2、术后7天之内尽量避免手术部位沾水；
3、保证手术部位防止感染，如果伤口上有血痂或分泌物可用无菌盐水擦拭；
4、术后2周内不要看电视、报纸等，卧床休息时最好半卧位，以免眼睑过度疲劳或头部位置过低而加重伤口肿胀；
5、避免进食刺激性食物如辣椒等。
胎停的原因有哪些？
胎停是个知识盲区，所以破解这个知识盲区也是非常有意义的，就让我们一起了解胎停到底是什么吧。
胎停是什么？
从医学来讲，胎儿停育是指胚胎发育到一个阶段但是发生了死亡于是胎儿在体内就停止了发育。如果把受精卵比喻成种子是再好不过的，受精卵像植物种子一样要经历一系列复杂而奇妙的过程，才会最终成长为一个健康的宝贝来到世界。在种子成长的过程中非常有可能受到很多其他的因素影响，导致种子停止发育，这种现象也就是胎停。
关于胎停的临床症状有两个方面，一个方面在怀孕者，一个方面在胎儿。如果发生胚胎停育，孕母的一切妊娠反应都会慢慢地消失。首先是不再有恶心、呕吐等早孕反应，乳房发胀的感觉也会随之减弱。然后阴道会有出血，常为暗红色血性白带。最后还可能出现下腹疼痛，排出胚胎。胎儿的症状就是出现在B超中，胎儿开始没有任何反应。关于胎停的病因有很多，比如内分泌失调、免疫因素、子宫异常、染色体问题、生殖道感染、以及外界的环境因素也会导致胎停。
胎停的原因有哪些？
关于胎停的人越来越多的原因，主要还是要从胎停的病因中寻找。现代人的饮食习惯非常不健康，外界的饮食多种多样，酸甜苦辣样样都有，而且很多人怕麻烦基本不在家中做饭，都会选择去外面吃，或者吃外卖，但是在外面吃多多少少都会不健康，食材无法得到保证，对腹中胎儿也有很大的影响。
生殖系统感染也是现代常见的问题，如支原体感染、巨噬细胞病毒感染等，都会导致胎停、胎儿畸形发育或者流产等。特别是支原体感染，有较高的发病率，轻者胎儿畸形发育，重者胎停或者流产，而且对女性身体伤害也非常大。总之，由于现在生活压力过大，加上环境的污染、吸烟、喝酒、喝咖啡、接触有毒的化学物品等，都有可能导致胎儿停育。如果有过胎儿停育的女性，夫妻双方需要详细检查，确定导致胎停的具体原因。
胎停的预防还是要从病因入手，将每一个可能导致胎停的方面都仔细进行预防或者避免，胎停自然不会出现。