为什么人胖最先胖在腰上？
腰部赘肉多，穿啥衣服都不好看，整个身形就像是水桶一般。这对爱美人士来说，是最烦恼的事。那么，为什么人胖最先胖在腰上呢？
人胖最先胖在腰上，究其原因，不外乎以下几方面：
1、腰是人体的带脉区，所有的经络都是竖着的，只有带脉是横着的，也是身体微循环最薄弱的地方，腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，进而堆积过多的毒素和脂肪。
2、人种影响脂肪的形成，也就是说脂肪分布与人种有关。黄种人容易在腹部堆积脂肪，如果运动量不够，饮食不合理的情况下则很容易长赘肉。
3、先胖腰部与性别也有关系。由于人体构造不同，女性更易在腰部堆积脂肪，这种情况在某种程度上，也可以说是为生育作准备。
在这里需要指出的是，“腰”不仅是健美身材的焦点，更是观察身体健康的重要指标。研究表明，如果女性腰围超过80厘米，男性腰围超过85厘米，就有可能面临内脏脂肪超标的危险，并且增加心血管疾病、代谢性疾病等慢性病的发病风险。
那么，腰部肥胖怎么办？
1、直接推敲带脉。推敲可以让经络气血运行加快，从而增强肠道的蠕动，有利于脂肪的代谢，排出宿便和废物，以达到瘦身的目的。推敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜。
2、做拉筋活动。直接躺卧拉筋以疏活经络，直至拉到酸麻胀痛为止，长期坚持会有较好的效果。一般拉筋时间到达一定程度时，会感到腿部和腹部有明显的暖流经过，这就表明有效果。
3、少吃多动，选低卡路里的食物，少吃零食。可以多做呼啦圈运动：腰部扭动转动呼啦圈的过程中，腰腹部的肌肉会得到有效锻炼，能有效消耗腹部脂肪。
为什么人到中年就会有肚腩？
人到中年，肚子大了，头发少了，疾病也来了，这是很多困扰中年油腻男性的几个方面。尤其是大肚腩，让人平白无故老了很多岁。为什么人到中年就会有肚腩呢？这样来就让我们一起来了解一下。
为什么人到中年就会有肚腩呢？
1、新陈代谢下降
无论男性还是女性在年龄增长的同时，身体机能也在下降，尤其是身体之中的新陈代谢会变的越来越低。一旦超过30岁一旦不去注意运动或饮食方面不注意就很容易让给人出现小肚腩的情况。人在年轻的时候新陈代谢较快，只要稍微的去运动锻炼就会减去无用的脂肪，但是一旦到了中年需要的负担就更加的重。所以一旦没有良好的运动或生活习惯就会导致脂肪在体内堆积，逐渐转变为肚腩的脂肪层，尤其是腰腹之间更是严重，长期下去就会形成无法挽回的大肚腩。
2、不合理的饮食搭配
很多过了中年的人士一般都不会仔细的去注意搭配饮食，尤其是一些因为工作原因而忙碌的人士，这些人士因为长期的久坐加上饮食搭配不合理，同时给身体之中带入了很多的三高食物，而三高食物就是指高脂肪高热量高糖分的食物。一旦这样长期的恶循环下去就很容易会导致人的肚子堆积脂肪层，尤其是随着年龄的增长体内的代谢下降，胡吃海塞更加会造成人体内部不可挽回的负担。
3、因为三高引起的大肚腩
很多的人士因为忙碌不去做定期的检查，往往人到了中年会非常容易引发高血脂、高血压以及高血糖，也就是我们所说的三高疾病。一旦患上这些疾病就会导致人体机能持续下降，尤其是对于肥胖方面来讲更是如此，所以为了预防这些疾病而导致的大肚腩，大家一定要保持健康的生活习惯以及良好的饮食习惯，同时也要做定期的身体检查，只有这样才可以确保你的身材管理合格，尤其是对于中年男性来说，大多数都是因为这些坏习惯而引起的大肚腩，久而久之下去也就懒得再去爱护自己的身体。所以建议中年男士们一定要活的更精致一些，养成良好的生活以及饮食习惯。
以上便是中年人容易长肚腩的几个原因，从现在开始就应该预防起来，不要拖着大肚腩，既影响颜值，又有很多疾病的风险。
吃太多甜食不健康，可为什么人还是那么爱吃？
几乎每个人都抵挡不住甜食带来的诱惑，尤其是情绪不好时，吃一份甜品能解决烦恼。然而吃太多甜食会加快衰老速度，引起身体肥胖，增加患上心脑血管疾病和糖尿病风险，那为什么还有那么多人喜欢吃甜食。
为什么那么多人喜欢吃甜食？
1、生物进化的结果
身体上50%~70%的能量来源于糖分，血糖浓度降低时可影响大脑、肝脏和肾脏。为能维持生命延续，进化出喜爱吃甜食的大脑系统。
2、甜食诱惑肠道
身体中有一种糖类感知机制，积累身体，对糖类摄入利用以及消耗。另外甜食给人们带来的愉悦感，是影响大脑和身体结果。
3、多巴胺带来的愉悦
甜食中的糖分进入身体后可发生化学反应，刺激多巴胺分泌。经过一系列吸收和溶解，多巴胺可跟随着血液循环流向全身，最终可刺激神经，使得人们产生亢奋状态。
4、给人们满足感
血糖水平升高时能稳定情绪，愉悦心情。然而血糖水平降低时易出现烦躁、抑郁和情绪低落以及脾气暴躁等。一般吃含碳水化合物的食物后如糖类或淀粉，可快速升高餐后血糖，让人们心理获得愉悦感和满足感。
哪几类人不能多吃糖？
1、肝病患者
跟健康人相比，肝病患者需更多营养来维持代谢功能。为能促进肝细胞恢复，需补充足够量的葡萄糖、脂肪以及蛋白质。不过不能摄入太多甜食，因为肝病患者肝功能受损，进入体内的糖分不能完全被吸收和利用，最终以脂肪的方式在肝脏周围和其他组织堆积，会导致肝脏脂肪浸润，降低肝细胞活性，进而诱发脂肪肝。
2、尿路结石病人
吃太多甜食会增加尿路中草酸和钙含量，同时也会增加尿液酸度。草酸钙和钙在酸性尿液中易沉淀，进而生成结石，使得结石增大。
3、眼病病人
糖分会消耗体内维生素B1，使得神经系统、消化系统和血液系统中丙酮酸和乳酸积聚，抑制胆碱乙酰化酶，乙酰胆碱合成受到阻碍，进而使得视神经传导障碍，导致视力减退。
4、皮肤病和胃病患者
糖代谢后可转化成脂肪，增加皮肤分泌，因此皮肤病患者不能吃太多甜食。特别是脂溢性皮炎或化脓性皮肤病病人，以免导致病情恶化。大部分胃病患者伴有胃部疼痛或反酸症状，吃太多甜食会刺激胃酸分泌，增加胃部负荷，从而加重反酸和嗳气。
5、糖尿病病人
糖尿病患者需拒绝高糖分食物，以免快速升高血糖水平，导致酮症酸中毒或其他急性并发症，甚至危及生命。
6、老年人
老年人新陈代谢速度减慢，对于热能需求量减少，若吃太多甜食可增加体内热量，引起身体肥胖或脂肪肝。另外吃太多糖分也会增加胰岛B细胞负担，甚至诱发糖尿病。
温馨提示
吃太多糖分对身体没有任何好处，但也不能完全无糖饮食，成年人每天的吃糖量需控制在25克以下。喜欢吃甜食的人，尽量吃甜点的时间安排在餐前，不仅能享受美味，而且也能防止热量超标。
为什么人一胖就容易胖肚子
肥胖通常由于两个原因导致，人体基础的激素紊乱导致虚胖，营养摄入过量导致脂肪储存。肚子往往是人脂肪最容易堆积的地方，有很多人都以为是长坐不动的原因，事实上有些不经常坐着的人也会胖肚子，这就说明了，久坐并不是引起肚子肥胖的主要原因。
解剖结构来说，肚子上的肌肉类型和其他部位的肌肉类型并不一样，肚子上的肌肉一般属于平滑肌，容易堆积脂肪，而且平滑肌还可以收缩或是扩张，容易发生运动和变形，这就造成了腹部肌肉容易遭受脂肪的入侵，从而导致肥胖，而且肚子上的肌肉也很难练出来，因为肚子处于人体的中间部位，连接了上半身和下半身，锻炼的方法比较少。此外还因为人体腹部的平滑肌收缩性较大，能够储藏的脂肪较多。
从个人的饮食习惯来说，不喜欢吃早餐的人就比较容易肥胖，早餐能够平衡人体血液中的血糖浓度，食用早餐可以保证在进食午餐前的时间内，身体有足够的能量，来提供机体的活动所需要的营养物质。如果人们没有吃早餐，那么午餐和晚餐就会进食更多，而且空腹较久还会降低脂肪的消耗能力，使摄入的能量比消耗远远要多，从而使能量变成脂肪储存在人体内。
有着饮酒习惯的人，还容易引起人体啤酒肚的产生，因为酒精会阻碍脂肪转化成能量的路径，从而使脂肪只能堆积在皮下组织内。没有规律的饮食习惯，甚至有着暴饮暴食的习惯的人，就容易引起肠胃等部位的疾病。还会导致人体内的营养不能够充分消耗，营养摄入不均，就容易降低人体的免疫力和抗病能力。
除了饮食习惯，运动的强度也是引起体内脂肪堆积的影响因素之一。如果运动强度不够，就不能消耗人体所吸收的营养物质，从而导致这些能量转变成脂肪储存在人体内。由此可以看出，如果想要减掉腹部肌肉上的肉，应该注意饮食，并且积极的参加锻炼。
人体的肚子变大，也有可能是内脏脂肪过多，也就是脂肪堆积在肝脏，胰腺，肠胃道等器官的周围和内部，如果长期腹部脂肪积累过多，就容易引起肚子大。当然，如果腹部脂肪过多，还容易引发人体心脏病，糖尿病等心血管疾病的产生，因此，如果肚子过大，一定要及时去医院进行检查，避免产生不良的后果。