内调外养丰胸塑造完美胸型
平胸的美眉不仅很多衣服撑不起来，也会影响到整个身形的美观，甚至会影响美眉们的自信。丰胸的方法有很多，下面小编给大家分享个内补加外养的方法，让你的胸部变的更加丰满吧。
冬日的寒风穿过叠障的尘世，万物沉寂。但是就是在这个冬日里，梅花傲雪争艳，还有那T台美女的惹火胸围，成为冬日的一道风景。就让我们怀揣着一份丰胸的渴望来打破这冬日的沉寂，下面就跟着小编一起来看看冬日丰胸的秘诀吧！
一、“不战而屈人之兵”：深度滋养
深度滋养是美胸的根基，任何粗糙而干燥的肌肤都会让我们缺乏美感，想要拥有完美的胸部，解决干燥是关键。
除了每次洗澡过后慎重地选择胸部专用乳霜进行胸部护理外，女性在生理期时，还要特别保养乳头，因为此时的它会更加干燥，必要时还得多涂几次润肤乳液来滋润。
二、“兵马未动粮草先行”：美白提亮
美白提亮，是美胸的第二要务。很多女性都会发现，自己的胸部出现了以前从未有过的灰色斑点。千万不可小视，这是你日常的“防范”工作没有做好的缘故。
如果你日常的服装多半为深v或抹胸式低领设计，一瓶日常防晒乳液将是你的必备品。此外，由肌肤年龄带来的自然老化，也会导致乳晕黯沉、肌肤没有光泽等现象产生。
三、“工欲善其事，必先利其器”：提拉紧致
这是胸部护理中最为重要，也是最难的一步。女人的年龄超过25岁以后，身体开始走下坡路，胸部也不例外。此时如果还想拥有紧实、充满弹性的胸部，就一定要在提位紧致上下功夫，用以对抗时间衰老。
要关注的一点是，有些胸部保养品是利用雌激素来使胸部恢复坚挺，这并不是理想的保养方法，过度使用雌激素会对身体产生不良的负面影响。
最好选择以植物萃取液为主要活性成分的保养产品，它同样具有刺激与增强活力的作用，渗透至胸部组织和细胞，可加强胸部皮肤张力和弹性，使胸部丰满、坚挺、弹性十足。
四、“天时、地力、人和”：复苏活力
要想有对儿形态纬度俱佳的胸，和一个Q弹挺翘的臀，你都需要肌肉纬度训练。不过女士们也放心，由于你们的内分泌水平（睾丸酮和睾丸酮受体AR）只有男人的几十分之一，所以不太可能练成金刚芭比的类型。金刚芭比的外形不光是需要有肌肉的纬度，而且需要体脂含量足够低才能达到。
我们要做的，只是在你们胸部和臀部的脂肪之下垫上一层柔软的肌肉（大多数女性训练出来的肌肉都是比较柔软的，不要想着自己能练成州长大人，全世界99%男人还练不成那样呢），这样一则纬度上升了（因为底下垫东西了）。一则形态更好，毕竟肌肉比脂肪更Q弹稳固。
关于效果，臀肯定很明显的，而胸大一个罩杯是没问题的。
五、“内补与外养同样重要”：适合冬季的丰胸滋补食谱
陈皮乌鸡汤
材料：白术、山药、茯苓各15g，陈皮、紫河车粉各7.5g，乌鸡半只，油、盐、姜各适量。
做法：将以上诸药一起放沙锅内煲汤，约90分钟，调味后倒出汤，将紫河车粉放入汤内饮用。
功效：有补益气血之功。能使人皮肤富有弹性，皱纹减少，乳房丰满，曲线优美。
木瓜鲜奶饮
材料：熟木瓜600g，新鲜牛奶7500g，莲子肉25g，红枣2枚，冰糖适量。
做法：新鲜熟木瓜，去皮，去核，切成粒状备用，莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣，红枣去核，备用。将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入炖盅内，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水蒸至莲子肉熟即可。随意食用。
功效：有补益气血，通经活络，健胸丰胸之功。
六、“多吃不如会吃”：有助丰胸的
食物
卷心菜
卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。
鸡肉
鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。
豆制品
大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。推荐每天喝一杯豆浆，或者吃一块豆腐。
核果类食物
花生、腰果、黄豆，芝麻等是最常见的丰胸菜，其中所含的大量物质对乳房都有很好的保养功效。
瓜果类食物
具丰胸效果排名第一的是木瓜，因有“以形补形”之说，木瓜补奶便广为流传。事实证明木瓜对女性乳房有很好的增大和保养作用。其中以青的生木瓜的丰胸效果最好。
要多吃海产食品
如虾贝类食物，其中所含的锌是制造女性荷尔蒙的重要元素，大量地摄取可以很好地调节体内荷尔蒙的分泌，通过体液调节来达到丰胸的目的。
生姜具有解毒杀菌的作用
生姜中的姜辣素能抗衰老，生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化。
果仁
核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的丰胸食品
冬季丰胸黄金期 避入误区安全美体
天气渐凉，正是丰胸手术黄金季节，不少人选择在这个时候进行丰胸，但是很多求美者对丰胸手术了解片面，容易陷入误区。为此，小编在这里罗列出大家容易触碰的误区提醒求美者们谨慎求美。
误区一、不进行食疗丰胸的尝试，直接进行手术丰胸。
每个人的发育情况不同，有些由于身体素质、生活习惯、饮食结构导致乳房发育不良，大多是可以通过食疗丰胸进行调理的。
误区二、：注射丰胸10分钟极速丰满
误人说法：注射丰胸使用的是进口安全材料，不开刀，只需一个小小的针眼就能轻松让罩杯升级。
其实，中国目前没有任何注射丰胸针剂获得审批认证。因此建议广大女性慎重选择丰胸方式，尤其是注射丰胸，不要轻易尝试。目前国内外承认的安全有效的方法只有假体丰胸和自体脂肪丰胸。
误区三、去美容院做丰胸手术价钱便宜一半
误人说法：丰胸也是一种美容，大医院收费贵，是附加了环境、品牌费用，我们请来的是著名医院的专家，保证技术，材料也是医师自己带来的，效果和专科医院一样，价钱更实惠。
现代的丰胸技术已经非常成熟，但不是谁都能驾轻就熟。假体丰胸是一项专科整形手术，需要专业的整形医师操作，而且正规的专科整形医院保证了设备齐全、假体渠道正规。值得注意的是，美容院只能开展生活美容项目，动刀动针都属于违法。
误区四、丰胸就要越大越好
误人说法：丰胸假体不同大小的价钱是一样的，丰得越大越值得！
胸部过大不仅突兀，还会驼背，秀挺二字才是关键。不只大，而且要优美，集丰胸、塑形、提升三位一体，塑造出完美的胸型。除了性感，更要手感，运用动感设计，运动或静止都有最逼真的形态和手感，伤口还要极细极隐蔽，让他浑然不觉。其实，丰胸找到好医院，手术已成功30%，找到好的医生，成功率则上升到100%。找一位有实力的整形医师，为你从身高、乳房发育、胸廓、乳沟全面量身设计，就到找到最适合你的万种风情。
小编寄语：上述这些丰胸手术误区，小编能做的，也就是提醒，至于能不能避开这些误区为自己安全丰胸，还需要求美者自己多加警惕。
冬季丰胸的最快方法pk MM示范简单按摩操
冬季因为脂肪组织、气温等的变化，会是个更加适合更加快速丰胸的一个季节，小编今天就给大家推介一些冬季丰胸的最快方法，让你一季速变。
冬季丰胸的最快方法之一：内衣丰胸
在冬天，可以采用塑身特制的内衣来约束乳房的发展方向，让胸部更挺，既能保暖又能快速丰胸。
冬季丰胸的最快方法之二：整形丰胸
冬季是做整形丰胸手术效果最好的季节，而且由于气温较低，会不容易产生并发症和感染，恢复得也比较快，所以是冬季最快的丰胸方法之一。
冬季丰胸的最快方法之三：自体脂肪按摩丰胸
脂肪组织在冬季会比较松动一点，而在这个时候就可以通过按摩或者其他的手法，来将自体的脂肪推向胸部，从而达到快速的丰胸效果。
冬季丰胸的最快方法之四：停止药物丰胸
采用药物丰胸是非常快速有效的方法，但有些时候可能该药物对其自身没有用，反倒造成影响，如果发现没用的就停吃，在冬季的话，停药后就会快速恢复。
冬季丰胸的最快方法之五：物理按摩丰胸
在冬季，通过运动等物理的方法来丰胸，也是一个快速便捷的方法，例如做丰胸操、丰胸瑜伽等等，既能有效丰胸，又能保护乳房，同时还能够健身呢！
首先用双手包覆住整个乳房，开始按压周围的乳腺组织，每次停留3秒钟。重复5-6次，这是为了预热胸部周边皮肤。
步骤二：双手张开，按图上标示从乳沟处开始往下至乳房外围进行按压。重复5-6次。
目的：对胸部进行按摩预热。
步骤三：单手在双乳间做“8”字型来回按摩。重复5-6次。
虎口朝内，两手平贴在乳房上方，食指、中指和无名指并拢向外拉开30下。
目的：针对胸部周边按摩，刺激胸部的血液循环，8字是最佳的单手按摩手势。
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步骤四：虎口朝外，拇指外的四指并拢，由外向内画圆圈按摩乳房，注意要避开乳晕。左右各100圈。
虎口朝内，中指和无名指并拢由外向内在乳晕周围画小圈按摩乳房。左右各100圈。
目的：针对性乳房周边的按摩，促进胸部血液流通。
步骤五：虎口朝内，两手托住胸部，涂抹按摩霜，然后轻轻地往上挤乳房50下。注意避开乳晕。
目的：对胸部下部进行弹力按摩，有利于胸部的挺立。
步骤六：双手轮流向上拍打单侧乳房，每侧30下。注意避开乳晕。
掌心朝上，双手轮流抓提单侧乳房，左右各100下，注意避开乳晕。
目的：增加胸部弹性，同时有增大胸部的功效。
步骤七：两手将双乳向上抓起，共50下。同时轻轻按压乳房周围的穴道。
目的：对穴位进行刺激，帮助胸部的发育。
冬季丰胸7色戒
但追求倾城绝色也存在风险，所以，整形丰胸专家为你提出7条“色戒”。
一戒：不食疗丰胸，直接手术丰胸
因为每个人胸部发育不满意的原因有多种，有些是发育期的不良生活习惯造成的，30岁左右的女性如果没有养成良好的生活习惯，乳房下垂、萎缩的情况也是经常在很多人身上发生。所以很多人其实可以通过饮食调理和纠正不良生活习惯来达到丰胸目的的。
饮食调理方面，除尽量保持营养平衡外，每天吃一些摩泰牌泰国原产野生葛根粉对于丰胸是极其有用的，很多女性甚至取得了极其好的效果。
二戒：草率选择医院
丰胸技术已经非常成熟，但不是每家医院都能驾轻就熟。
对于假体置入者，应有每年一次的免费全身健康体检，确保你在安全无忧的状态下做个最具风情的女人。
三戒：重医院名气，不重视医生
找到好医院，手术已成功30%，找到好的医生，成功率则上升到80%。找一位有实力的整形专家，为你从身高、乳房发育、胸廓、乳沟全面量身设计，提供最适合的方案。
四戒：越大越好
胸部过大不仅突兀，还会驼背，应该做到秀挺丰胸集隆胸、塑形、提升三位一体，不只大，而且优美。
五戒：术后效果不真实
除了性感，更要手感!秀挺丰胸独有动感设计，运动或静止都有最逼真的形态和手感，伤口极细，让他浑然不觉。
六戒：伤害身体
必须做到无痛麻 醉，一个多小时轻松 过关，假体植入胸大肌后方，绝不伤乳腺和哺乳功能。
七戒：贪图便宜，或越贵越好
一分钱一分货，无需多言。当然，要性感，也不要让钱饱受重伤。适合而不是贵，才能带来最佳效果。
最后，在冬季要做个风情万种的女人，错过比基尼，千万别错过深V领。
梦想抬头挺胸的女人，错过了夏天，千万别错过冬天！