5分钟搞定DIY清爽盘发
盘发是各个年事段女星屡试不爽的百搭发型，无论是走红毯、种种晚宴，你都能看到暴露饱满额头的盘发发型，小编教你怎样打造盘发发型。
发型打造前期准备工作
盘发造型需摆脱显老和俗气感，展现出自然随意不失优雅的风格。如果属于发量少、细软发质的人群，可以在打造的前一晚将头发随意扭转，并缠绕盘于头顶处；或者在打理之前将定型蓬松产品均匀涂抹于发丝，两个方法均是力求让头发维持长时间的蓬松丰盈状态。
好莱坞女星盘发示范
好莱坞80后女星，甚至90后女星大都选择清爽露额的时髦盘发。这类盘发造型丝毫不会让年轻女星们显老气，反而更显年轻活力，同时又展现出优雅的迷人魅力。归结一句，自然、蓬松、露额是时髦盘发造型不可缺少的要素。
下面跟随小编一同学习如何打造这类兼具清爽时髦的盘发造型吧。
1、保持头发处于蓬松丰盈状态，或者稍显凌乱状。双手从前额将刘海至头顶部位的头发集中固定。
2、在脑后上方固定后，从侧面看头发分为两部分，将上半部分用发圈缠绕并绑成一个简单的内扣发髻。
3、将剩余头发集中在一起，统一进行扭转，并缠绕在一起成发髻，用发夹在四周进行固定。
4、配合圆筒齿梳，逆向倒梳前额刘海背面处头发，进一步制造蓬松感；表面则顺着头发梳理方向打理。
7、控制梳理得当的刘海发丝，并作出向前内弯推送的手法，使其变得相对高耸，用发夹在发尾处绑定即可。
8、最后，可在头顶位置搭配发带和发箍进行装饰。
几个简单小方法5分钟就能减压
现代人关于“压力太大”的慨叹几乎随处可见。对许多人而言，花一个星期去海滨度假减压纯粹是天方夜谭，他们甚至抽不出几个小时去看心理医生。还好，美国《帕拉德（parade）》杂志近日指出了4条捷径，能帮助我们在5分钟内迅速得到放松。
深呼吸。“冥想能使人把精力集中于此刻的身心感受上，让我们不再纠缠于强迫性的、反复的担忧，有助于慢性疼痛（如头疼）的缓解。”美国西北纪念医院的梅林达·瑞恩博士认为。具体操作方法是，首先关闭手机，选择一个最舒适的姿势（比如加个垫子靠墙站好，或稳稳着地坐在直背椅子里）；然后在心里打拍子，吸气用4拍、屏气用7拍、呼气用8拍。
做倒立。加州瑜伽养生法创始人贝丝·肖恩认为，做瑜伽不一定要把身体拧成麻花，在床上做个简单的倒立，减压效果也很好：平躺在床上双腿直立，靠墙或悬空均可。这能放松紧张的肌肉，让大脑得到更多养分。
倾诉。压力管理专家杰伊·维克多建议：与其发邮件或写短信给朋友，不如打电话，联络的方式越直接，减压的效果越好；多打电话给有趣的朋友，笑能改善情绪、提高免疫力；而大声说话更能调动你的情绪。
做个“功劳簿”。控制感是对抗压力的最好工具，所以每天睡觉前列出一天中让你自豪的三件事（哪怕扶老人过马路），这一仪式能为第二天准备充足的自尊和自信。
清晨的时间是宝贵的，人们忙着赶时间去上班，却忽略了清晨才是减肥的黄金时期。丰盛的减肥早餐食谱为我们补足一整天的能量，也为一天的瘦身任务打好基础。飞华健康网推荐四款快捷方便又营养的减肥早餐食谱，只需短短几分钟，就能制作一份营养充足的早餐。 4款减肥早餐食谱 短短5分钟完成 1、黑豆浆 材料：黑豆60克、清水500毫升。 做法： ①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。 ②将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。 ③用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。 2、水果酸奶 材料：橙子1个、酸奶（无糖）300毫升。 做法： 把橙子压成汁、混合酸奶即可。 能帮助肠胃更好地清除体内垃圾，很适合春季减肥食用。 3、番茄菠萝汁 材料：番茄2个、菠萝3片。白糖适量。 做法： ①番茄洗净去蒂切成块状备用；菠萝洗净切成块状备用。 ②将番茄、菠萝放入果汁机中，倒入白糖，再加入适量水，一起打成果汁，完成后去渣即可饮用。 4、核桃松仁粟米羹 材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。 做法： ①核桃仁、松仁用油炸熟。 ②取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。 减肥早餐常识：很多人以为不吃早餐有助于减肥，而事实并非如此，不吃早餐的后果，会在午餐时过度进食，造成热量过盛。并且不吃早餐，就不能有充足的能量来应对一天的工作和学习，会更容易感到疲劳。然后营养的减肥早餐食谱，为我们带来足够能量，一天都能拥有充沛的精力，并能防止过度进食。5分钟就可完成的4款减肥早餐食谱
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