女性经期洗头有什么危害
月经是女性比较特殊的生理现象，其被人们形象的称为是“大姨妈”。很多女性都比较讨厌大姨妈，因为大姨妈造访会给她们带来痛苦，比如说痛经、并伴有恶心、食欲不振等。同时月经也会给女性带来很多不便，比如说不宜洗头，专家指出，经期洗头不仅会加重痛经，而且还会造成脱发等问题。
在民间，有些老人总是会告诫年轻辈的不要在经期洗头，原因是经验告诉他们，女性在经期时候身体的情况不如平常的好，在经期的时候洗头，容易导致脱发问题，严重还会导致痛经或者是加重痛经的症状。
不要认为这纯粹是老一辈们的迷信思想，经期洗头的确给女性带来不小的危害。中医却认为，头部是六阳之首，女性的子宫是任脉起点，在经期期间，女性的身体血液循环会变差，在经期洗头会使得身体的血液集中在头部，而子宫部位的血液循环会变得不畅，这样则比较容易导致痛经，经血减少等症状。
因为在洗头的时候，发根上的毛孔会张开，这样就容易使女性受风寒侵袭而着凉，尤其要是在晚上洗头的话很容易引起头痛。虽然经期不洗头对很多女性来说很难办到，但是还是提倡在经期的3到5天之内不要洗头。如果经期要坚持洗头的话，那么最好选择在一个白天的中午时刻，洗头的时间也不要太长，在洗完头之后要马上用吹风机吹干头发。
女性经期坠痛应该怎么解决？
想必不少女人在经期都有遇到过这种情况，在经期小腹部会有坠胀的感觉，让人感到十分的难受，有时候还会决定里面有刺痛感。对于经期的这种坠痛情况，女人可以通过以下几个方式来把它消除。
女性经期坠痛应该怎么解决？可以尝试这些小妙招！
热敷方式
热敷能够有效的缓解腹部胀痛的感觉，如果你的小腹局部有坠胀感，那么可以把毛巾放在热水中浸泡一会，然后把它拧干放在腹胀的位置进行热敷，当然你也可以用热水袋直接放在上面，这对腹部胀痛是有很大的缓解效果的。不用水温不要太高了，而且使用热水袋的时候也要注意安全，不要插着电使用。
经期保健法
如果女人是经期之前有小腹坠胀的情况，而且来了月经之后也没有缓解的话，那么这样的女人在经期就应做好保健工作的，应注意私处的卫生，避免感染的情况产生。而且在平时也应注意休息，要确保睡眠的充足，注意在平时不要着凉，天气寒冷时多穿多衣物，因此在平时要多吃温热性的食物。
心理管理法
如果在月经期间有腹部坠胀的情况，和女人的情绪不佳也是有很大的联系的，如果在经期有生气，脾气暴躁等情况那么都可能会引起腹腹胀的，因此女人在经期务必要管理好自己的情绪，要懂得放松，也懂得调整。当在经期有腹部坠胀情况也不要过于担心，一般这都是生理性的，所以女人不要给自己太大压力，不然情绪不佳一样会造成疼痛感产生的。
饮食疗法
女人经期出现小腹坠痛，那么可以用红糖姜水来缓解这种情况，其实一种有活血，化瘀功效的食物，经期适量的饮用一些对女人是很有好处的，但女人在经期也不能吃的太多了。做这道汤，首先要把姜清洗干净并切成丝，然后在锅中放上清水，红糖，红枣，放进去煮二十分钟，然后再把姜丝放里面再煮几分钟即可。喝这道汤能够让女人的经血畅通，而且也能缓解痛经，坠痛感，不过女人不能女人不能急于求成，喝太多反而对身体没有好处。
女人在经期出现坠痛感是十分常见的事情，想要调理好这种情况，女人务必要做好以上几点，并且在平时也应注意少吃凉食，要注意防寒保暖。
女性经期要注意五个禁忌
月经是女性生理上的循环周期，由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节，三者上传下达，环环相扣，任何一个环节出问题都有可能引起月经紊乱，甚至月经不调，影响女性健康。下面我们看看女性经期要注意哪些禁忌？
女性经期要注意这些禁忌
忌情绪激动。经期要保持心情愉快，情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
忌过于劳累。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。因此，经期应注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。
忌饮浓茶。经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸与肠道中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。
忌营养不足。因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，特别是蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
忌吃生冷、辛辣食物。进食过多辛辣助阳之品，可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病。经期应忌暴饮暴食，最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
女性经期如何正确保健
调节情志
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
饮食有节
月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
劳逸结合
经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力。
菠菜缓解痛经
菠菜含有丰富的维生素E，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的因素之一，因此摄入足够的维生素E可有效缓解痛经。
牛奶补充钙质
经期因为女性的食欲会下降很多，但随着血液的流出，会流失部分铁质，因此需要从饮食中补充铁质，同时饮用含钙量高的牛奶，可缓解经前的饥饿症状，同时消除浮肿。此外，牛奶与面包等主食一起食用，更有益钙质的吸收。
红枣调理气血
红枣一向被中医列入滋补良药的行列，红枣具有很强的养生作用，可提高人体免疫功能，增强抗病能力，且可减轻毒性物质对肝脏的损害，对经期的女性而言，红枣可起到调理气血的功效。
女性经期13忌
月经对于女性来说再熟悉不过，可很多女性对经期很“冷淡”，甚至认为经期不需要太多的注意。其实，经期对女性来说尤为重要，经期不注意护理，很容易落下病根，影响身体健康。下面我们就来详细介绍下女性经期的13禁忌，希望能引起你的重视。
1、忌剧烈运动和重体力劳动
月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。
2、忌贪食生冷
这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。
3、忌过量饮酒
医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。
4、忌饮咖啡、浓茶
很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。
5、忌吃得太咸
月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。
6、忌情绪失控
很多女性会有“经前或经期综合征”，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经。
7、忌活血化淤类药物
有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用，以免引起月经过多。
8、忌紧身衣裤
会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。
9、忌游泳和盆浴
月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。
10、忌捶打腰背
月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。
11、性生活
经期过性生活难免将病菌带入阴道，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症，有可能造成不孕。
12、忌高声唱歌
月经期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失音。
13、忌贸然拔牙
月经期间凝血因子如血小板会有所下降，而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加，这期间拔牙或手术有可能引起出血较多，伤口不容易愈合。