女人如何养发护发 5种食物让你轻松护发
生姜——生发
生姜对于头发变的浓密很有好处的，女生可以先把生姜洗干净，然后用刀切去表层的皮，随后直接涂抹在头上并来回的搓。或者也可以把生姜先搅拌好，然后放在头上进行揉搓。坚持一段时间后，你会发现你的头发变得越来越浓密。
黑芝麻——养发美容
味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容；并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。
丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。
海带——润泽乌黑
海带中的碘极为丰富，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。“头发质素”和所含有的角质成分，要从含硫的蛋白质中吸取，而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。这些营养物对美发皆大有裨益。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。
核桃仁——乌发健美
核桃仁含脂肪40-50%，主要为亚油酸甘油脂。还含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素E等。《开宝本草》说：“常食核桃，令人肥健，润肌、黑须发”。唐代医学家孟洗说核桃仁能“通经脉，润血脉，黑须发。”核桃仁是很好的乌发健美、增容、强身的好食品。
杏仁——坚固秀发
研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成体内激素增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
女人如何消除黄褐斑？
女性假如多愁喜怒，使自己常常处于精神郁闷的状况，那么，就会造成肝气郁结。由于人体的肝脏可调节气机并辅助脾胃消化饮食，假如女性出现肝气郁结，不能正常发挥肝脏的疏泄功用，就会引起体内气机失调，影响月经的按时来潮。这样，再美丽的女性也会花容失容，面黄肌瘦。此外，女性如果遇事爱发火，肝脏就会把气发泄在脾胃上，时间久了脸上就会出现黄褐斑。其实，这些问题并不属于病症，只要用心调理就可以进行消除。
女人想要消除黄褐斑，应该怎样从内到外进行调养？
第一、女性要天天保持心境的舒畅
女性假如遇常发怒，就会导致肝脏气血不畅。所以，女性要学会制怒，遇事平心静气，坚持乐观开朗的心境。当想发火时要设法调整好心态熄灭肝火，只有心境豁朗才能吃得香和睡得好，这样女性的精神才会经常保持在良好的状态，脸上才会容光焕发。
第二、不要穿过窄的衣服
女性三十岁后，为凸显自己的身体曲线，经常穿一些过窄的衣服。其实，女性经常穿过窄的衣服，容易使体内的气血淤积，肝气血不顺畅，假如天天穿宽松衣裳，就会使自己身体可以获得舒展，体内的肝气血变得顺利了，肌肤自然就润泽、柔嫩。
第三、少饮酒常饮水
喝酒一般被视为男人的事情，女性喝酒通常被看作不道德。其实，女性喝少许酒有利于活血、通经络都有帮助。但喝酒切忌过量，因为多饮必然伤肝。此外，多喝水对女性也有好处，冬春季节由于空气干燥，女性体内非常缺水，每天喝几杯水，可补充自己的体液，从而有利于身体的新陈代谢和血液循环，对食物的消化吸收、以及对体内废物的排泄、减少毒素对肝脏的损害有帮助。
第四、在饮食上要注意平衡
很多女性爱偏食和挑食，这样就很容易造成养分不良，或许过于肥胖，这两种状况都会影响肝气血的顺利运行。女性要使自己的肝气血流顺利运转，保持如花似玉的容颜，就要注意饮食的营养搭配。食物中的蛋白质、维生素以及矿物质等养分含量的份额要恰当。此外，还要注意少吃辛辣，多吃新鲜蔬菜和水果。
第五、进行适量的运动
女性应坚持每天进行适量的运动，如晨练和漫步等，既能使女性体内气血流畅，还能促进血液循环，又能维护肝脏的健康，从而达到美容的效果。
总而言之，女人长出黄褐斑是由于不良的生活习惯所造成，所以想消除黄褐斑，必须要从内进行调节。不要穿太窄的衣服，平时可以多饮水以及吃多些新鲜的水果和蔬菜，适当进行运动，并保持愉悦的心态，这样对于消除黄褐斑有很好的效果。
女人如何远离妇科病？
妇科病是女性常见问题，女性调节自己的情绪，保持乐观的心态能预防妇科病，并且有助于妇科疾病的治疗，女性平时要多关注身体的健康状况，尽量做好妇科病的防治工作，并且要调整好作息，充足的睡眠有利于机体健康，中医4个养生方教你远离妇科病。
中医4个养生方教你远离妇科病
1、调节情绪保持乐观平和的心态，女性要调节好自己的情绪，保持乐观平和的心态，并且要注意气血的调和，消极的情绪会导致女性内分泌失调，长期下去会导致疾病的发生。
2、注意护阳避免着凉，女性要注意身体保暖避免身体着凉，夏季不要吃太多冰激凌，冬季要及时增添衣物避免腰腹受寒，否则会影响健康容易引发妇科病。
3、保证睡眠补充能量，熬夜会影响女性健康熬夜，也会导致免疫功能的低下，甚至会导致阴血的暗耗，充足的睡眠有利于阴阳平衡，可以补充人体需要的能量。
4、适度运动升发阳气，坚持锻炼身体能提高身体素质，可降低患病的风险，具有调节体质的作用，因此要坚持锻炼身体，每天要抽出固定的时间运动。
如何预防妇科疾病
1、适龄生育，女性要在最佳年龄段结婚生育，24-29岁是生育的最佳年龄，避免过早生育或晚生育，过早生育会对生殖器官造成损伤，过晚生育会影响到生育质量，而且也会影响到身体的恢复，容易导致妇科疾病的发生。
2、安全规律性生活，和谐的性生活能降低妇科病的发病率，具有调节激素的作用，能缓解精神方面的压力，具有放松身心的作用，能缓解紧张抑郁的情绪，同时也要注意个人卫生，同房时要注意生殖器官的清洁卫生。
3、注意饮食营养合理均衡，女性想要拥有健康的身体，要做好饮食护理工作，增加维生素及蛋白质的摄入量，少吃辛辣油腻的食物，尽量将体重控制在合理的范围内，避免身体过胖或过瘦，维持健康的体重有助于妇科病的预防。
中医4个养生方教你远离妇科病，妇科病是女性常见疾病，女性要做好妇科病的防治工作，关注身体的健康状况，如果有身体异常的情况，要到医院做妇科病的筛查，并且要注意性生活的卫生，产后不能过早同房，否则容易导致妇科病发生。
女人如何丰胸效果快
1、喝酸奶
酸奶含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错，每天饮用2~3次250毫升的酸奶，对胸部发育有帮助。
2、吃些木瓜
木瓜性温，适合月经期吃，它润肺生津，甜美多汁，含有丰富的维生素，矿物质和微量元素，其蛋白分解酵素还有润肠排毒功效，能分解下身堆积的脂肪。
木瓜不但可以补充人体营养，对人体还有食疗，其美容丰胸效果也不容小看，它帮助机体修复乳腺组织，促进激素对乳房的作用。
3、吃花生炖猪脚
花生有丰富的营养物质，例如脂肪油，糖类、维生素和蛋白质等，对女性丰胸非常好，中医也认为花生有滋血通乳的功效。
猪蹄是低脂肪高胶原蛋白质的美容食物，能补充皮肤蛋白、增强皮肤弹性和韧性，挺拔胸部。花生炖猪脚有滋补气血，养血通乳的作用，非常适合做女性在月经期丰胸的食物。
4、吃胡萝卜炖肉
胡萝卜中含有丰富的抗氧化剂和维生素，能延缓衰老，保持皮肤弹性，避免乳房出现下垂。
气性味甘平，入脾肺经，非常适合女性月经期吃，可以补充营养，美容丰胸。胡萝卜的做法非常多，可以和鸡肉，牛肉等一起炖食，效果更好。
5、按摩丰胸
（1）、四指合并按摩
双手除大拇指以外的四指合并，双手从下往上轮替拍打胸部的下缘，此动作能有效改善胸部下垂的现象。
（2）、由外往内按摩
双手除大拇指以外的四指合并，用掌心和指腹包覆胸部的下缘，由外往内滑动按摩，能有效改善胸部外扩的现象。
（3）、由下往上按摩
双手除大拇指以外的四指合并，用掌心和指腹包覆胸部的外缘，从下往上滑动的同时，将腋下的赘肉往内拨，此动作能有效改善胸部下垂、有副乳的现象。
6、喝些红枣桂圆汤
红枣和桂圆大补，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和维生素等营养物质，其滋阴补颜，补血益气功效非常明显。
红枣桂圆经常配合鸡肉，排骨等食材煮汤，不但可以补充月经期消耗的血液，还能加速新陈代谢，保持皮肤紧致，促进乳房细胞的发育。