冬季怎么美白 ，5个方法
冬天怎么美白
1、化妆水
每个美眉都需要拥有一款适合自己的化妆水，化妆水不仅是重要的二次清洁产品，同时美白化妆水中的美白和保湿成分又可以让皮肤在保持水润的同时达到很好的美白功效。
2、服美白品
口服VC或葡萄籽之类的美白产品，它们可以更好的促进美白保养品有吸收，这也正合了吃货美眉们的心思，吃的同时美白也不误事，这个美白方法的确好！
3、美白保湿精华霜
想持久地美白，那么白保湿精华霜就不能缺少。一款好的美白保湿精华面霜，不但可以达到美白的作用，还有很好的保湿补水的功效。需要记住的是：美白和保湿永远不能分开。当然，一瓶就能搞定是最理想的状态，因此，美白保湿精华霜是美白中不可缺少的护肤品。
4、超生波的导入
超生波导入可以帮助美白产品更好的吸收。在使用它的时候我们首先要全面的涂抹美白保湿面霜，并在重点部位，也就是有斑点或相对较暗的部位增加用量。然后使用仪器在重点部位进行导入，可以达到更好的吸收效果，并且很快就能看到效果哦！
5、有一款美白面膜
一款好的美白面膜除了具有美白作用之外，同时还具有很好的舒缓作用，让你过度接触日光和疲劳的肌肤得到很好的舒缓和镇定。如果你使用的是纸面膜，在敷面膜的时候一定要做到无气泡和完全贴合，这样才更有助于营养物质的吸收，不会让面膜的营养散失掉。
男人在冬季怎么护肤？
现在不仅女性朋友爱美，很多男性朋友也开始注重外表了，在平时会采取一些护肤措施来保养皮肤，这样看起来会更加年轻有活力。男性朋友在冬季更应该注重皮肤的保养，特别是在晚上应该做好护肤工作。
那么男人在冬季夜间应该怎样护肤呢？要掌握哪些技巧？
技巧一、深层清洁
男性朋友经过一整天的工作，皮肤会受到外界有毒物质和各种垃圾灰尘的侵袭，这种情况下皮肤已经变得很脏了，而且相当疲惫，所以男性朋友在晚上第一件事情就是要对皮肤进行清洁工作。首先将洗面奶在手中揉搓出泡沫，然后擦在脸上，再轻轻的按摩，这样能够促进脸部皮肤的血液循环，可以做到有效清洁皮肤的作用，能够让皮肤看起来健康有活力。
技巧二、补水保湿
因为在晚上人体在睡眠过程当中，皮肤也会进行自我修复，这种情况下应该保证充足的水分补充才能够让皮肤更好的自我修复，能够促进皮肤的新陈代谢。所以男性朋友在夜间应该使用一些能够起到很好效果的补水护肤品，这样能够及时给皮肤补充大量的水分，并且能够持久的锁水，可以让皮肤保持滋润有弹性。那么皮肤就会变得更加健康，一觉醒来之后会发觉自己的皮肤光滑又柔润。
技巧三、自我按摩
男性朋友应该注重皮肤的按摩措施，因为劳累了一天后的身体是比较疲劳的这种情况下，能够给自己的肌肉按摩，可以使用一些含滋润成分的护肤品涂在身上，然后再慢慢的按摩，这样可以缓解肌肉酸痛的症状。每次按摩时应该保持在15分钟左右，可以每晚睡觉前按摩一次，这样能够促进睡眠，可以让皮肤更好的吸收营养品。
技巧四、保持饮食调养
男性朋友在网上应该多吃一些清淡的食物应该多吃水果和蔬菜，因为水果和蔬菜都含有丰富的维生素和人体所需要的多种矿物质，那么这些营养物质能够调理好肌肤，但是一定要注意在睡觉前应该少喝水，以免第二天出现脸部水肿的现象。
男性朋友在冬季应该掌握上面提到的四个护肤技巧，这样才能够很好的促进皮肤健康，除此之外还要注重平时的心理调节，应该保持积极乐观的心态，因为良好的心态是保持年轻的前提，所以男性朋友在冬季也应该适当的运动，坚持运动能够让让自己心情变好，那么就可以保持年轻态。
男性冬季怎么健康养生？
在严寒的冬季，中老年人要做好身体保暖的工作，防止受寒，不然会引起血管的收缩，从而增加了患上心脑血管疾病的风险，不妨让小编为大家讲解男性冬季养生暖身的小秘诀。
男性冬季养生暖身的方法有哪些？
1、喝生姜红茶汤
坚持每天喝生姜红茶汤具有暖身的功效，因为红茶里面所含有的色素，能够提高身体体温，生姜具有发汗及利尿的功效。
2、11点前要睡觉
在冬季最佳的进补方式就是做到早睡，千万不能熬夜，最晚也不能超过11点睡觉，在睡觉的时候能够提高身体中的阳气，从而增加了抵抗寒冷的能力。
3、多喝水
严寒的冬季，人们会减少外出活动的次数，再加上空气中的干燥，总是处于空调或者暖气的房间里面，会让皮肤以及消耗身体中的水分，所以也一定要补充水分。如果喝水太少的话会让血液黏稠度增高，容易诱发心脑血管疾病。冬季多喝水，不仅能够加快新陈代谢的速度，同时也可以暖身，抵御寒冷。
4、早饭要吃好
早餐一定要注意营养丰富，这样才能够为身体补充高能量，满足身体一天所需要的能量，可以选择谷物食品或者瘦肉，对于消化功能比较弱的老年人来说，要选择容易消化的食物，晚饭之后人们的活动量就会大量减少，为了防止出现消化不良的情况，避免吃肉类以及辛辣刺激性等不容易消化的食物，晚餐喝粥能够安神和助眠，小编推荐大家选择红枣粥或者山药粥。
5、多活动活动手脚
冬季应该适当的进行户外活动，这样可以提高新陈代谢的速度。小雪节气之后天气会变得越来越寒凉，四肢容易出现僵硬的情况，在锻炼之前应该多做一些热身活动，然后再进行慢跑，一直让身体微微出汗为止，但是运动完成之后，一定要及时穿上衣服，防止身体着凉。
温馨提示
对于心脑血管疾病患者来说，一定要根据自身体质来选择合适的运动项目，千万不能做一些剧烈的运动。在冬季进补要以温补为原则，这样才能够提高身体的新陈代谢速度，调节身体的物质代谢，尽量要少吃一些生冷的食物，建议大家多吃新鲜的蔬菜和水果，防止维生素缺乏。
男性冬季怎么养胃？
现在男性的工作压力比较大而且应酬非常多，一日三餐不定时，甚至到了晚上会暴饮暴食，长时间下去会对胃部造成严重的伤害，刺激胃黏膜，再加上大量的吸烟和喝酒，势必会导致胃肠道疾病的发生。
男性如何来养胃呢？
1、饮食养胃的方法
男性朋友要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，保持心情状态下在吃饭。当心情好时才能够分泌出更多胃液，另外要养成定时定量吃饭的好习惯，要让胃部形成生物钟。不能吃过于粗糙的食物，营养要做到均衡，多吃含有高维生素以及高蛋白质的食物，这些食物都能够帮助养胃，避免吃辛辣刺激性以及高脂肪食物。
2、颤动养胃的方法
颤动养胃的方法适合于十二指肠溃疡和胃溃疡的患者，另外慢性胃炎患者也可以通过此方法来养胃。具体的方法是患者要平躺在床上，让腹部保持放松状态，把手指弯曲让指尖平放在腹部，并且做上下进行振动的动作，但是一定要注意动作的轻柔以及均匀，这样能够帮助胃部快速排气。
3、喝香油养胃的方法
习惯性酗酒以及吸烟的人群不妨喝香油来养胃。适当的喝香油能够减轻香烟对胃不吃所带来的损伤，同时也能够保护肺部以及口腔黏膜，大量酗酒的人群适当的喝香油也能够保护胃粘膜以及食道黏膜和口腔。
4、按摩养胃的方法
平时可以对内关穴和足三里穴进行按摩，这样能够帮助养胃。也可以对腹部进行按摩，具体的方法是平躺在床上，用手掌放在肚脐中心按摩腹部。在脚部有很多的穴位以及经络，经常性的按摩脚底能够有效的缓解胃溃疡和十二指肠溃疡。
5、强化胃肠道功能方法
对于肠胃比较虚弱的人群来说，即使吃再多有营养的食物也不能吸收其营养，所以一定要养好胃，并且不断的强化胃肠的功能。具体的方法是要平躺在床上身体要彻底的放松，呈现大字型，主要是靠腹部的力量把上半身抬起来，下半身要保持放松的状态，这样能够有效的刺激肠胃，从而强化了胃肠的功能，最终达到养胃目的。
温馨提示
男性朋友要有良好的生活习惯，千万不能吃一些对胃部有伤害的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些面食，尽量少吃大米，因为大米属于碱性的食物，容易伤害胃部。