简单易学眼镜妆 让眼睛电力十足
身边有很多带眼镜的MM每次说起化妆都会以很消极的态度去对待，甚至望而止。眼镜对于她们说，不但连脸部的三分之二的部分被占去，连眼睛所释放的美丽都被遮挡了一半。难道戴了眼镜就无法再上升一个美丽层次吗？今天教大家的这款眼镜妆，就是为了让戴眼镜的你也来美一回。
因为镜框与镜片增加了面部的额外内容，因此在打造眼妆的时候必须相对地以简洁与单纯为主。对于戴眼镜的MM来说，增大双眼是化眼妆的重点。无论你是单眼皮还是双眼皮，电眼的秘诀就是略粗的眼线和浓密卷翘的睫毛。
Step1、遮盖黑眼圈
使用眼部专用遮瑕产品遮盖黑眼圈，眼角部分用刷子均匀涂抹。然后选择接近肤色的粉底色号，为脸部上妆。
Step2、散粉定妆
目的是让底妆更持久。高光和阴影。在额头、鼻翼和眼角处打上高光提亮。接着在耳朵下方脸颊处扫上阴影，让脸看起来更立体。
Step3、腮红与唇妆
在苹果肌的位置涂上腮红，一直延伸到耳朵最高处。而唇部则选择低调而温和的裸色。
Step4、眉毛与眼部打底
首先用眉粉将眉毛从头到尾画均匀。再用手指或者刷子沾取眼部底妆涂抹上眼皮，并晕染到整个眼皮。
Step5、眼影部位处理
选择彩色镜框，眼妆部分要更大胆分明，颜色要比第一款更重一些。同样选择大地色的眼影先打底，再用深棕色的眼影在上眼皮根部画出眼影，并用手指晕染开。
Step6、眼线和睫毛
从眼角开始贴近睫毛根部画眼线一直到眼尾，下眼线同样紧贴根部画上细细的眼线，让眼睛整体看起来更有神。
简单易学的抗衰老蔬菜食谱
抗衰老食品：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼
原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜
调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1.鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。
2.锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3.西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。
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抗衰老食品：洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
美味菜式：洋葱海鲜汤
原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个
调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
做法：
1.鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。
2.分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。
3.锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
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抗衰老食品：豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
美味菜式：黄金豆腐
原料：豆腐、咸蛋黄、香葱
调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油
做法：
1.豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。
2.锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。
简单易学夏日清透彩妆步骤
在炎热夏日，会令很多爱化妆的MM感到化妆困难，其实夏季化妆最主要还是注重“轻”“薄”，简单易学 夏日清透彩妆步骤带给爱化妆的MM们。
setp1：底妆
底妆是整个妆容的首要环节。首先用化妆水去角质，然后根据不同肤质进行修复，干性肌肤要用保湿精华增加湿润度，油性肌肤要特别注意T区，要使用一些具有控油效果的妆前产品。之后需要涂抹粉底，上粉底液可以用手指上妆，把粉底液放在手心温热一下再顺着毛孔方向抹上脸颊，谨记少量多补，这样涂出来的底妆才能轻薄。
setp2：遮瑕
底妆可以遮盖细小的瑕疵，但是想要遮盖较为明显的痘印或者黑眼圈，还是要用到专业遮瑕产品。使用时可以用化妆刷沾取少量遮瑕品轻轻遮盖，或者用手指轻轻点在需要遮瑕的部位。
setp3：定妆
定妆在整个化妆过程中至关重要。先用蜜粉固定妆容，这样化妆品不会轻易移位或者剥落，能够令妆容保持光泽，然后再以粉扑在面部拍打散粉，延长妆容的持久度
setp4：眼影、眼线
裸妆主打自然，可以采用淡化眼影突出眼线的画法，或者直接用眼影画一道粗眼线，然后逐渐向外晕染，这样效果会比较自然，并且能够增强妆容的柔和度。另外，如果用极细的眼线笔点在睫毛根部，还可以营造若隐若现的感觉。
setp5：睫毛
清晰、干净的睫毛是完美裸妆的心机装点。化淡妆时，睫毛不宜太过浓密，轻轻扫上纤长的睫毛膏可以让眼睛更有神。如果睫毛被化成了苍蝇腿，之前所有的准备就功亏一篑了。
setp6：唇膏、腮红
因为裸妆整体比较自然、清透，所以在嘴唇的部分可以尝试清新透亮的果冻色、大地色系的保湿唇膏，配合提亮效果的唇蜜，营造出水润的唇妆效果。所以腮红要尽量选择自然的颜色，带有提亮效果的腮红可以突出面部的轮廓。
setp7：眉毛
修整眉形是完成裸妆的最后一步，眉毛的处理是能否让整个人都看上去精神十足的关键。尽量不要修改本身的眉形，颜色则以选择棕色等中性色为好。
告别女性乳房危机 专家推荐简单易学健胸操
如今，大多数女性越来越重视乳房健康，除了注意饮食、定期检查等方式外，平时多做乳房保健操，同样有利于胸部健康。家庭医生在线采访广东省中医院乳腺科刘晓雁副主任医师，她表示一些简单易学的健胸操，能锻炼乳房上下、内外侧，让改善下垂、外扩等问题。
刘晓雁 广东省中医院乳腺科副主任医师
简单健胸操可行气活血
中医认为，女性乳头属肝、乳房属胃，乳房与肝、胃二经及肾经、冲任二脉关系较为密切。刘晓雁副主任医师指出，健胸操通过简单的动作配合呼吸，具有疏通经络、运行气血、平衡阴阳、调节脏腑之功。每日利用闲暇时间进行锻炼，可起到未病先防、既病防变的辅助治疗作用。
推荐两套健胸操 专家详解动作要领
那么，具体的健胸操有哪些动作呢？刘晓雁副主任医师选取了两种较为简单易学的动作，并详细介绍了动作要领，帮助女性正确锻炼。
一、逍遥健乳功：
动作：
1、站立，调息。两腿分开与肩平，身体的重量平均分散在两条腿上；
2、吸气时收腹提肛，两手交叉，反手掌与前臂交叉呈90度，高举过头；
3、呼气时两手放开，向身体两侧用力甩下，意降丹田；
4、如此重复十二次。
动作要领：
1、 两臂高举过头时，注意两臂伸直，尽量后伸，最好过耳；
2、 两臂甩下时要注意放松，于身体两侧犹如荡秋千状；
3、如为肝郁气滞型乳腺病患者，可连续行六十次。
功效：此法通过拉伸足厥阴肝经和足阳明胃经，疏肝理气，养血活血，从而达到濡养乳房、防治乳病的作用，且可收肥腹，通调大便，收紧乳房，使之丰挺而不下垂，保持乳房美观。
二、大雁功
动作：
1、站立，两脚平行分开与肩同宽，头微上顶，两肩放松，调息；
2、两臂置于身体两侧，打开约45度，掌心向下，五指并拢；
3、口微闭，舌轻抵上腭，眼平视前方，吸气，两手臂侧平举抬高，与头部成45度；
4、呼气，两手臂还原为准备姿势；
5、重复练习十二次。
动作要领：练习过程中注意配合呼吸。
功用：大雁功原是道家昆仑派的运功功法，靠动作引导体内经气运行，疏通经络，阴平阳秘，调和气血，从而达到乳房保健、心身健康的目的。
专家简介：
刘晓雁，广东省中医院乳腺科副主任医师，中华中医药学会乳腺病防治协作工作委员会委员。擅长乳腺癌各类手术（保乳、根治）及规范化中西医综合治疗；乳腺炎性疾病的中医综合外治及手术治疗，尤其是浆细胞、肉芽肿性乳腺炎的保乳综合治疗；乳腺良性肿瘤的美容手术，MMT微创手术；其它乳腺疾病的中西医诊断和综合治疗。