教你如何画出完美桃花妆!
Step1：选择控油效果好的BB霜。在手背上挤出黄豆大的BB霜粒，指腹蘸取后点涂全脸，然后轻轻推开并保持力道适中。
Step2：利用眼部遮瑕膏在黑眼圈处点涂，点涂的时候以按压方式推开，手指的温度能让遮瑕膏更好的服帖于眼部周围。
Step3：肤色均匀白皙外并不能有很好的光泽度，所以需要借助珠光高光粉来局部提亮。指腹蘸取少量高光粉，从鼻梁上方往下放小心涂抹。
Step4：另外在眉峰下方点涂少量珠光粉，指腹拍打开形成自然的提亮效果。
Step5：为了营造完美的底妆，选择控油效果好的蜜粉，用粉扑蘸取后在T区轻轻拍打，鼻翼两侧稍微按压。
Step6：找到灰色眼线笔，从眉峰开始轻轻勾勒完美眉形，然后利用笔的侧面将眉头填满。
Step7：首先选择珠光白眼影，蘸取少量后从眼窝中间向四周晕染开。
Step8：用干净的眼影刷蘸取淡粉色眼影，从眼窝中间或眼皮褶皱处勾勒一道弧形，然后往下蔓延开。
Step9：找到深粉色眼影，在手背上刷掉多余粉末，然后沿着睫毛根部像画眼线一样勾画眼影。
Step10：选择黑色的转芯眼线笔，从眼头位置往眼尾沿着眼型勾勒适合自己的眼线。在眼线的后半部分稍微加粗线条，要知道这是眼妆的基础哦。
Step11：桃花妆选择的是浓密型假睫毛，在睫毛根部基础适量的胶水，顺着眼线小心的粘贴起来。
Step12：为了让眼妆保持完美，下假睫毛是不容忽视的。从下眼睑尾部小心的粘贴下睫毛，最好是一小束的那种。
Step13：在手背上挤出一点点的BB霜，指腹轻轻拍打后就沿着唇部按压起来。
Step14：最后，选择红色的唇膏，沿着下唇瓣中间轻轻点涂起来，分量不宜太多。指腹将唇膏推向双唇，营造自然的红润感。
教你如何盘头发
如何盘发是长发MM必备的一门美丽功课，特备是在盘发大行其道的今天，每天都将长发披散下来一定会让人感到厌烦。如何盘发好看？小编为各位MM带来了一款教你如何盘发好看的教程，只需要简单的四步就可以打造出不过时的发型哦。
教你如何盘头发好看 永不过时的发型DIY 发型鉴赏：这个教你如何盘发好看的教程很简单，所打造出来的效果也是简单但是又优雅别致的。将栗子色偏红色的长发在后面盘成一个低发髻，简答的盘发造。低盘发所营造出来温婉和浪漫的发型效果让女生全身都散发出柔和的气息。此外，两侧稍微蓬松的造型在打造出慵懒温柔美人形象的同时也修饰了脸型。如果你是一个圆脸的女生，以为盘发不适合你的话，那么这款低盘发造型绝对会还你一个完美的脸型。
如何盘头发步骤：
1、先将头顶的头发分出一个U型的区域，然后用倒梳的方式将头发进行分层的打毛。将U型区外面的两束头发拉起，同样用倒梳的方式将中部的头发打毛，这样就可以打造出饱满自然的头顶造型。
2、将后面的头发扎成一个地马尾辫，并且留出一小束头发做备用。
3、将马尾辫的发束缠绕在一只手上，然后盘绕到马尾辫的根部用夹子固定。用双手向上拉头发使其形成一个半圆环的发髻，用夹子固定。
4、预留出的那一小束头发编成一条三股辫，然后盘在马尾辫的根部，让造型更加丰富，这样就完成啦。
教你如何饮食调节，吃出健康好身体？
食物中的营养物质被机体吸收后，有益于身体健康；但也有一些有害物质，如致癌物、低密度脂蛋白胆固醇和自由基等，在体内储存太多可威胁机体健康。平时可以通过调整饮食结构的方式来清除有害物，补充所丢失的营养。
如何通过饮食调理去除有害物质？
1、对抗低密度脂蛋白胆固醇
低密度脂蛋白胆固醇被称为坏胆固醇，含量增多可堵塞血管，造成血管硬化。平时可以多吃含类胡萝卜素的食物，能避免坏胆固醇氧化，维护血管内皮完整性，防止斑块生成，避免血管发生病变，可以从胡萝卜、地瓜、西红柿、木瓜和南瓜中获取类胡萝卜素；也可以选择含维生素B2的坚果、动物肝脏、五谷杂粮以及奶类和深绿色蔬菜等，能加快脂质代谢速度，防止脂质沉积，维护血管健康，预防脂肪肝和肥胖；多吃含烟酸的动物肝脏、鱼肉、花生以及蛋类和瘦猪肉等，能降低坏胆固醇和甘油三酯水平。
2、对抗自由基
自由基会加快机体衰老速度，造成血管病变，增加患癌几率。平时多吃含维生素C的菠菜、柑橘类水果和猕猴桃以及鲜枣和辣椒等；也可以选择含花青素的茄子、紫薯和蓝莓等，通常食物的颜色越深，含有的花青素就越多，抗氧化效果就越好；也应适当吃含番茄红素的食物，如胡萝卜、葡萄柚、西红柿和南瓜等。
3、抵抗致癌物
长期接触致癌物可增加患癌风险。研究发现，绿叶蔬菜中含有的植物化学物、膳食纤维以及叶绿素，能减少机体吸收致癌物，促进致癌物从肠道排出，增强肝脏解毒功能，降低癌变风险，可选择马齿苋、菠菜韭菜、油麦菜以及芥菜等。多吃含膳食纤维的食物，如各种豆类、菌藻类和根菜类等，能延缓血糖升高，降低患大肠癌风险，同时也能预防便秘和痔疮。
温馨提示
平时应做好荤素和粗细搭配，粗粮应占到主食的1/3以上。成年人每天至少吃500克不同种类的蔬菜，其中绿叶蔬菜应占到一半以上，每天吃200~300克低糖分水果。少吃红肉和加工肉类，远离腌制、熏制、油炸和煎炸食物，不能吃太坚硬和粗糙、难以消化的食物，以免损害食道，增加肠胃所承受的负担，同时也不能吃太烫的食物。
皮肤科医生教你如何正确洗头
天气一到夏季，很多人的头部就莫名的痒。洗头就成了止痒的最佳选择，那么怎样正确洗头，怎样正确使用护发素？恐怕很多人就不知道了。
广东省第二人民医院皮肤性病科温炬主任介绍，头部毛囊多，皮脂腺丰富，毛囊生长与皮肤状态息息相关，要学会正确的洗头才能保证头皮的健康。
洗发注意事项：
1、次数
一般春夏一周2-3次，秋冬1-2次。频繁使用洗发水容易造成毛发干枯、无光泽、分叉。另外，频繁清洗使得头皮油脂减少，皮肤代偿性增加油脂分泌，使得局部油腻，这样恶性循环造成头皮正常的油脂及代谢环境被破坏，还容易导致脂溢性皮炎。
2、水温
35°左右，水温过热刺激毛发油脂分泌，水温过低则使毛孔收缩，使得污垢不易清除。所以建议30°左右水温。
3、揉搓方式
指腹揉搓按摩。指甲藏污纳垢，有的人喜欢用力搔抓头皮，搔抓不仅使得局部皮肤产生组胺等瘙痒物质，也扩张毛细血管，搔抓的快感引起恶性循环，引起皮炎等。用力搔抓也容易导致皮肤屏障破坏，使得局部容易细菌感染，导致毛囊炎。
4、洗发水使用
洗发水直接涂抹于头皮，易刺激头皮，可能加剧头皮屑形成，有的对洗发水某种成分过敏的还容易引起皮炎，正确洗发水应该是先在手心揉搓起丰富泡沫。
洗发后使用护发素，既润泽头发，又能平衡头发的酸碱度，使毛发获得营养和水分。
护发素使用注意事项
1、部位
全头皮涂抹护发素，浪费护发素也易造成头皮油腻。靠近根部的头发是新生的健康头发。只有靠近发梢的部分才是老化、分叉、受损头发。所以。在洗干净头发后，只需从头发中段往发梢涂抹抹，并进行约1分钟的按摩，使护发素均匀分布。油性头发只需在较为干燥的发梢处使用护发素。
2、不残留
残留的护发素会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，对头皮健康是有害的。有的护发护发素还会滋生头皮屑。护发素残留，局部潮湿的环境有助于真菌及细菌滋生感染，如马拉色菌、金黄色葡萄球菌等，容易导致毛囊炎产生。另外，有的护发素含有芳香烃类致癌物、防腐剂、香料、表面活性剂，吸附于头皮，轻则刺激头皮过敏，重则促进皮肤组织癌变，这对于头皮以及身体健康都是有害的。