女人多吃这些食物可以美容养颜！
哪个女性不想永远年轻呢？但是对于奔三的女性来说，想要保持年轻，就必须从生活中入手，而有些食物就真的能美容养颜，延缓衰老。具体是哪些食物呢？一起往下看。
1、樱桃
从古至今，樱桃就被称作美容果，樱桃的汁可以去皱除斑，还能改善面部肤色，让皮肤嫩白红润。樱桃不仅富含丰富的维生素C，同时也是一种含铁量和维生素A都非常高的水果，因此，能平衡皮质分泌，活化细胞并达到延缓衰老的作用。
2、石榴
石榴的抗氧化作用也是很强的，这都归功于它含有的鞣花酸成分，这种成分可以抵抗环境中的污染，还能帮助女性抵御UV射线的危害。另外，石榴还能滋养细胞，延缓衰老。
3、葡萄
葡萄中含有大量的葡萄多酚，能阻断游离基因的产生，因此具有很强的抗氧化功能，能延缓衰老；葡萄中还含有单宁酸、柠檬酸成分，具有很好的收敛和保湿功效；另外，葡萄的果肉含有丰富的维生素和矿物质，可以深层滋润肌肤，促进细胞再生。
4、柠檬
柠檬可以促进肌肤的新陈代谢，还有抑制色素的沉着以及延缓肌肤衰老的作用。这都是由于柠檬中含有维生素B1、B2、C、有机酸、柠檬酸等多种营养成分。
5、柚子
目前，柚子所含有的一种柠檬酸已经普遍用于护肤产品中，柚子中的这种成分可以促进细胞代谢和排出，让肌肤恢复光滑和紧致。
6、橄榄
橄榄从树叶到果实都有很突出的美容功效，而且橄榄全身都能提炼出有助皮肤细胞对抗污染、紫外线以及修护肌肤的护肤精华。
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7、胡萝卜
胡萝卜中富含丰富的果胶物质，可以与体内的有害成分汞结合，并排出体外。因此女性如果长期使用胡萝卜，肌肤可以变得细腻红润。加上胡萝卜具有很好的抗氧化和美白肌肤的作用，因此，胡萝卜可以有效预防黑色素的沉淀，特别适合爱美的女性食用。
8、黄瓜
黄瓜备受瘦身人事的喜爱，因为黄瓜不仅味道鲜美，它还含有多种人体所需的糖类、氨基酸和维生素，可以为女性的肌肉提供充足的养分抗皱纹、当然对皮肤的养护也有明显成效，不仅能抗皱纹、抗衰老。它所富含的果酸，还能美白肌肤、防止晒伤和预防皮肤过敏。
女性吃什么药材补气血
女人想要永葆年轻最重要的就是气血，补气血的药材有当归、黄芹、还有山药红枣等，常吃这些食物对女性滋阴养颜，气血足才不会生病，而现在的人经常熬夜气血两亏很伤身体。
1:黄芪：常用于气虚者和当归是最佳搭档，就是当归补血汤.即补气又补血，又用于身体虚弱而常出汗者，而且有利于利水消肿所以常用于风湿的治疗，对排脓止疼和提高人体免疫力也很不错，所以黄芪是一味很珍贵的药材，而且价格适合老百姓。
2：大枣：是最常用补脾胃的药，而且有益气生津的功效。
3：蜜蜂：清热解毒和止疼，润肺.润肠.润燥，对便秘有较大的好处。
4：山药：补脾胃和对我们的肺肾大有益处，例如脾胃肠虚而吃不下饭，而且有滋润皮肤.毛发等用处。
5：人参:人参也是珍贵药材：用于补人体元气.气虚血虚及肺虚如气喘。
【补血类药：常见的功效】
1：熟地黄：最大的功效是补血和滋阴，而且通血脉对滋养肌肉骨髓和毛发很不错。它就是大名鼎鼎六味地黄丸的主心骨，知道厉害了吧!
2:当归：补血.养血.止疼，对治疗女性月经不调.闭经是很好的药。对头痛.心.腹痛.便秘都有利，总之也是补血的大哥大。
3：枸杞：滋补肝肾，对腰膝酸痛和头晕.眼睛不适有好处，而且补肾润肺。
4:桑葚：滋阴补血：滋补人体肝肾大有益处，而且有利于关节.对风湿有一定的好处，也对口干舌燥等有效。【在三月到四月间，建议多吃】
子宫息肉危害大，日常饮食要注意
子宫息肉是一种常见的女性妇科疾病，它可能发于女性任何一个年龄段。子宫息肉见到来说就是女性宫颈、宫颈管内长出了一些肿块。子宫息肉对于女性的身体健康有很大的危害，因此女性朋友们要多加注意。
一、子宫息肉的危害
导致不孕症
在宫颈之中的息肉，如拖延治疗或者不治疗，可逐渐使增生扩大，使宫颈不正常阻塞，再有一种可能就是宫颈的息肉堵住子宫颈口，致使子宫颈狭小和子宫颈发生形变，进而导致不能正常怀孕，导致不孕症。
引发癌变
息肉在细胞之中多数良性，正常之中癌变的几率比为4%~8%。但是特别要注意是生活不规律会加快导致癌变的发生，是癌变细胞迅速增长。尤其是年龄在25岁以上的生活不规律女性，恶性的几率会更大。
引发其他妇科炎症
在患有宫颈息肉的同时，在夫妻房事之中，会经常导致性交出血，白带血性化，可导致阴道炎，宫颈炎，盆腔炎等，其他的妇科炎症。
导致旧病复发
由于宫颈息肉的发生，在之前如果患有过妇科的疾病，会导致妇科病的复发危险。
二、日常饮食注意事项
1、饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。
2、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。
3、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。
4、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。
瑜伽不是女性专属，男性练瑜伽好处多多
不知道从什么时候开始，人们潜意识里就会觉得，瑜伽是适合女性的运动方式，但是最开始瑜伽是男性练的居多。
瑜伽对男性是有很多好处的，不仅只适合女性，因此，男性们也不要太过于拘束，赶紧练起来吧。
男性可以练瑜伽吗
答案是肯定的。
瑜伽的开创者就是男性，而且在印度，男性练瑜伽的数量可以媲美女性，而且瑜伽锻炼对男性有很多的好处，是一项十分适合男性的一种运动锻炼方式。
男性练瑜伽有哪些好处
1、缓解工作压力
快节奏的生活，让男性的压力更为明显，练瑜伽可以有效缓解工作压力。
2、放松身心
男性平时进行的运动锻炼，大都运动幅度比较大，而瑜伽能够很快让人的心情安静下来，对身心也是一个很好的调节作用。
3、强身健体
有的男性因为应酬的缘故，本身身体状况并不太好，练瑜伽能有效缓解这种现象，对身体也有很好的帮助。
男性练瑜伽有哪些注意事项
1、注意自己的身体柔韧度，不要过分拉扯，以免造成身体创伤。
2、情绪波动太大不适合练瑜伽，要调整好自己的心情才好。
3、如果练过几次后，身体出现特别疼痛，应该停止锻炼，说明自己不适合练习瑜伽。
4、身体状态不佳者，有骨质疏松症状的患者以及骨折人群不要练习。