多吃5类食物助你延缓衰老
1、多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。
人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
2、多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。
近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。
3、多吃些富含碱性的食物酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。
碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
4、多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。
据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26、4%，为猪肉的2、5倍，而脂肪却只有2、27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。
5、维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。
铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。
孕妇吃什么可以补血？孕妇补血的食物有哪些？
人流后应该少吃或者不吃一些辛辣的食物，生冷的食物也不能吃，可以多吃一些补血的食物。人流后吃什么补血?
孕妇补铁的食谱1：木耳烧豆腐
【原料】豆腐200克，水发木耳50克。葱花10克，姜丝5克，精盐4克，高汤50克，油15克。
【做法】豆腐切2厘米长、1厘米宽、0.6厘米厚的片;木耳洗净，撕成小朵。锅内放入油烧至六成熟，下葱花、姜丝，炒出香味，放豆腐片、木耳、精盐、高汤、烧沸后改用小火炖10分钟，出锅装盘。
【Tips】此食谱可提供铁125毫克。
孕妇补铁的食谱2：牛肉丝炒芹菜
【原料】精牛肉250克，芹菜100克，葱段10克，精盐适量，味精2克，酱油5克，高汤30克，水淀粉30克，油10克。
【做法】牛肉洗净，切成丝，放碗内，加精盐、水淀粉拌匀，芹菜去叶、根、洗净，切5厘米长的段，用沸水烫，捞出，沥干。锅内放入油烧至六成熟，下牛肉丝滑透捞出，沥油原锅底油烧至七成熟，下芹菜、葱段爆炒，放料酒、酱油、精盐、高汤煮沸，放水淀粉勾芡，放牛肉丝炒匀，待汁浓稠，出锅。
【Tips】此食谱可提供铁65毫克。
孕妇补铁的食谱3：木耳枣豆羹
【原料】黑木耳15克，黄豆50克，红枣15枚，精盐适量。
【做法】将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净，加水泡涨，然后一同置于锅内，加水适量，小火炖至熟烂，加精盐调味即成。
【Tips】此食谱可提供铁21毫克。
推荐这4款食物帮你败火
虽然说秋季的气温不再像夏天的那么炎热，但是秋季气候会更加的干燥，很多人都很容易在这时候出现上火的情况。上火多半由于肝火旺盛导致的。肝火旺盛最明显的一个症状就是情绪易怒易焦躁。这不仅影响家庭和谐，还会对自己的身体造成伤害。下面就一起来了解一下可以败火的食物。
秋季肝火旺，吃什么能败火？
1、苦瓜
在众多食物中，苦就是上火的天敌。因为味道比较苦的食物中会含有很多生物碱、尿素等成分，可以有效地清热解毒、缓解疲劳，对人的健康是很有益处的。日常生活中比较常见的，含有苦味的食物就是苦瓜。苦瓜的做法也有很多种，如果不能完全接受它的苦味，也可以选择凉拌苦瓜。
2、荸荠汁
荸荠也是人们常说的马蹄。在中医看来，荸荠有很好的清热解毒的功效。秋季会使人们更容易上火，导致人们出现头疼、咳嗽、流鼻血等症状，非常影响日常的生活和工作。这时候可以适当食用一些荸荠，能帮助身体败火。其次荸荠还能促进体内蛋白质的代谢，调节身体的酸碱平衡。除了直接食用外，也可以将荸荠榨成汁，对于败火也很有效果。
3、绿豆汤
从古时候开始人们就有喝绿豆汤以清热解毒的习惯。绿豆有清热解毒的功效，对于夏季长痱子、暗疮的人来说，喝一碗绿豆汤可以有效缓解症状。在秋季喝一些绿豆汤也有很好的败火的效果。不过值得注意的是，在煮绿豆汤时，不要煮太久，在绿豆爆开前关火即可。这时饮用煮好的浅绿色的水败火效果更好。
4、莲子百合汤
说到清热解毒就少不了莲子百合汤。百合大部分是由蛋白质和淀粉组成的，其中也富含多种维生素，是很不错的滋补品。秋天容易上火，这时候来一碗百合汤，清热解毒去肝火，也可以在汤中加入一些莲子。莲子不仅可以消除肝火，还能治疗失眠，对肠胃也很有好处。胃热的患者也可以尝试喝一些莲子百合汤进行调理。
温馨提示：在秋季吃以上的四种食物可以有效地败火。秋季天气十分干燥，要做好手、脚的护理，防止脱皮；也要多喝水，少吃辛辣油腻的食物，避免上火。秋季流鼻血的次数可能会增多，多半都是由上火、天气太过干燥导致的，不必太过担心。
哪些食物痛风病人要少吃？
痛风是日常生活中经常听说的一种疾病，痛风的发生和嘌呤代谢紊乱、尿酸排泄减少导致高尿酸血症直接相关，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中，导致组织器官的反复发作性炎症。
痛风包括急性发作性关节炎、痛风石形成、痛风石性慢性关节炎、尿酸盐肾病和尿酸性尿路结石等表现，病情严重者可出现关节残疾和肾功能不全。痛风需要引起高度重视，使用药物积极治疗的同时，痛风患者还需要特别注意饮食调节。痛风患者一定要低嘌呤饮食，富含嘌呤的食物会加重代谢中尿酸的生成，容易诱发痛风或者加重痛风的症状。
哪些是属于嘌呤含量高的食物呢？富含嘌呤的食物主要包括：
第一：各种肉类，例如猪肉、牛肉、羊肉，狗肉；鹅肉、鸭肉、斑鸡肉、火鸡肉等也富含嘌呤食物，而且每100g食物中含嘌呤100-1000mg。
第二：动物内脏富含嘌呤。包括动物的肝脏、肾脏、胰腺、动物脑等。
第三：各种鱼类，虾蟹、贝壳等海鲜食物。例如风尾鱼、沙丁鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳗鱼及鳝鱼等，此外常吃的各种大虾、小虾、牡蛎、扇贝等也是富含嘌呤的食物。
第四，大豆制品、香菇、紫菜、熏火腿、鹌鹑蛋等也属于含嘌呤的食物，大约每100g食物中含嘌呤50-100mg。其他食物例如各种油脂、花生酱、洋菜冻、果酱、干果等也含有少量的嘌呤成分。痛风患者日常生活中一定要限制高嘌呤食物的摄入；或者采用去嘌呤措施，食用前，对含嘌呤高的食品先加水煮炖，弃汤食之或反复煮炖弃汤食之。另外，饮食中一定要限制总食物热能，限制高脂肪食物摄入量，多吃一些碱性食品，如蔬菜、水果、矿泉水等，尽量多饮水，有利于尿酸的排泄。