如何吃出完美肌肤？看美肌达人支招5大食材
据日本livedoor新闻网12月23日报道，众多爱美女性因为皮肤粗糙、暗淡、斑斑点点等问题而懊恼不已。自己明明用了精华液，可是肌肤却始终没有弹性；明明涂了防晒霜，雀斑却还是很嚣张；明明每天都保证了足够的睡眠时间，可是为什么皮肤却越来越粗糙。今天我们请来了5位美肌达人，为我们介绍有利于保养肌肤的健康食品，而这也是她们实现皮肤光滑有弹性、细腻不粗糙的重要秘诀。
1、苦瓜（hiro 25岁 家庭主妇）
以一张清丽素颜亮相的hiro，肌肤光滑水润，吹弹即破，羡煞万千女同胞。hiro自称出生于冲绳，从小便吃着苦瓜长大。苦瓜富含维生素C，并且其维生素C的含量是西红柿的6倍，因此它的美肌效果可想而知。苦瓜与其他食材不同之处还在于，苦瓜富含水分，即使是进行了加热处理，也丝毫不会破坏维C的结构，这也保证了人体能够完全吸收维生素C。
2、芥末（mary 36岁 公务员）
皮肤紧致有弹性的Mary一出场便一语惊人，称不加芥末的东西没法吃。提到芥末，我们最容易想到生鱼片和烤牛排了。mary告诉大家说，芥末的叶子最美容了，因为里面所富含的皂草甙能够激活皮肤细胞，有利于预防皱纹的产生与皮肤松弛。
3、鳄梨（reiko 28岁 美体师）
在女性钟爱的咖啡店里，你一定会发现鳄梨的踪影。reiko称鳄梨中富含的Coenzyme Q10，能够有助于实现皮肤抗老化。此外，一个鳄梨中包含的食物纤维，大约是一个红薯的2倍。鳄梨不仅有助于养护肌肤，还可以治愈便秘，双重功效，无与伦比。
4、茼蒿（aya 24岁 公司职员）
在此之前，aya也曾饱受皮肤粗糙之苦，但是现在却拥有令人羡慕的完美肌肤。那么让她发生如此重大变化的又是什么呢？答案就是茼蒿。茼蒿中富含胡萝卜素B，有利于增强皮肤粘膜，对皮肤松弛效果显著。aya称茼蒿百吃不腻，冬天吃火锅的时候，一定要放入茼蒿。
5、猕猴桃（runa 20岁 学生）
runa说道猕猴桃中所含维C是柑橘的2倍，因此对皮肤更加有好处。而且猕猴桃可以在冰箱中保存3至4个月，一次多买点，那么就可以一边吃着猕猴桃，一边过冬了。
葛根不仅可以美容养颜，竟然还可以丰胸
葛根是一种滋补功效特别好的保健佳品，它能够保护肝脏、预防心血管疾病，女性服用葛根还具有很好的美容养颜和丰胸的作用，所以很受女性朋友们的青睐，那葛根吃多久才丰胸呢？
一、葛根粉可以丰胸吗
葛根具有气平、味甘，具清热、降火、排毒诸功效。葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。另外葛根中的葛根素和异黄酮类为天然的植物雌激素，植物雌激素可以促进乳房的发育。自身雌激素不足的女性可以通过吃葛根粉、片来补充体内雌激素，使乳房发育更加丰满完美，使身材更加丰润。除了葛根粉可以丰胸以外，女性吃了葛根粉还可以不出体内的雌激素分泌的不足，保持身体年轻活力，嫩滑肌肤。
二、葛根粉吃多久才能丰胸
葛根粉的丰胸效果因人而异。葛根粉中的异黄酮类化合物分子结构与人体内分泌的雌激素雌二醇很类似，有弱雌激素作用，但也需要服用一段时间才能观察到丰胸效果。提醒女性注意，不要相信某些商家口中所鼓吹的葛根粉或其他丰胸产品可以一周见效的谣言，乳房发育主要是受到了卵巢分泌雌激素的刺激，各种丰胸诀窍其实也都是围绕着雌激素。如果某种丰胸产品能“一周见效”，则此种产品很可能含有大量雌激素，服用后要警惕其对人体产生不良影响。
每个人的体质不同，有些人天生体质较好，雌激素水平较高，即使在发育的过程中胸部没有得到良好的发育，在吸收葛根异黄酮之后也能很好地将脂肪导向胸部;而另外一些人则体质相对较差，主要表现在雌激素、内分泌和营养吸收方面相对来说要差一些。
美容养颜的汤都有哪些种类以及做法
现如今，不论男人还是女人，护肤意识越来越强，各色的美容产品都在使用着，一提起护肤品，就想起我们的TST庭秘密的护肤品啦，明星创建的产品，也是明星御用产品，更多了解请加微信13910498328.好啦，言归正传，护肤品用的再多，也不能只补充外在而忽略了内在，今天让我们来看看多种美容养颜的汤以及做法吧！
美容养颜汤
1、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以 （寒胃的朋友可以下2片红参）。
3、当归红枣排骨
换季时节，皮肤容易干 燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
4、养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了！记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
5、双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
6、木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。
7、黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
女人早上喝豆浆好处多，美容养颜少不了！
豆制品中含有丰富的蛋白质和人体需要的其他营养元素，豆浆是生活中常见的一种饮品，是早餐的好搭档，喝豆浆的好处非常的多，那么具体都有哪些呢？
女人喝豆浆的好处：
1、美白皮肤：豆浆是白色的，进入人体后，可以显着美白皮肤，而且是全身都会美白，不是单一美白局部，如果你把豆渣敷脸，脸部会得到立刻的增白效果。
2、减少皱纹：豆浆味道可口，喝豆浆，也就是品味生活，常喝豆浆，女性的皱纹、干纹、细纹会得到淡化。
3、保湿润肤：豆浆是一种很有营养的饮料，常喝豆浆的女人，皮肤不容易出现干燥、起皮、瘙痒的问题，每天一杯豆浆，皮肤永远都是水水润润的。
4、抗老防衰：女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降，常喝豆浆可以补充植物雌性激素，减缓女人的衰老速度。
5、益智延年：长期喝豆浆的女性，大脑会变得聪明又灵活，记忆力也会显着提高，同时，人的寿命也会得到延长。
豆浆什么时候喝好？
1、清晨：早上起来喝豆浆最好不过了，这个时间段人体非常缺乏水分和营养，豆浆可以起到补充水分，提供营养的作用，而且豆浆不油腻，多喝一些反而利于消化吸收。
2、下午茶：豆浆里面可以加一些牛奶、红茶，调制成为豆奶茶，下午茶的时段，边喝豆奶茶，边吃一些小甜品，会让你一天心情好起来.
3、疲劳时：人在感觉疲劳的时候，可以煮一杯豆浆喝一喝，豆浆里面有优质的大豆蛋白，不愧为植物牛奶，可以迅速补充体力，而且豆浆没有牛奶中的抗生素，不会造成健康隐患。
4、生病时：生病的人身体是非常虚弱的，有些人乳糖耐受性和低，喝了牛奶就会上吐下泻，那么改喝豆浆就没事了，如果觉得豆浆有豆腥气，可以放一些蜂蜜调下味道，一点也喝不出来的呢。
5、更年期：女性到了更年期，体内雌性激素会大大减少，会出现失眠、多梦、手心出汗、睡眠不好等问题，通过多喝豆浆，可以补充大豆异黄酮，延缓更年期的到来，减轻跟年期综合症。