教你肾脏排毒3个方法 还你一个干净的肾
在人体中，肾脏的主要目的是用来将调节人体的水电解质以及酸碱平衡。若是人体的代谢物里面存在着会带来危害的有毒细胞，没有进口排出，很容易就会令人们中毒。所以，了解肾排毒方法是非常重要的。
为什么要给肾排毒？
肾有三大功能：一是生成尿液，维持水的平衡。人体每个肾脏约有130万个肾小球，每天能过滤和清洁200升血液，相当于10桶饮用水，形成尿液1.8升左右。当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。
二是排出人体的代谢物和有毒物质。人体新陈代谢会产生代谢废物，如尿素、尿酸，肌酐等，肾脏通过把这些废物从尿液排出体外，从而维持正常的生理活动。
三是内分泌功能。如分泌红细胞生成素（EpO）促进骨髓造血；生成活性维生素D调节钙磷代谢，维持骨骼的正常结构和功能；分泌血管活性物质调节血压等。
正是因为肾有这三大功能，所以肾一出现问题，身体其他部位也会出现问题。陈香美院士说，肾病早期多为疲劳、乏力，眼睑浮肿、颜面苍白，尿中大量泡沫、排尿疼痛或困难。接下来会产生食欲减退、恶心呕吐、腰痛、夜尿增多、全身水肿、血压升高、呼气带尿味、骨痛、皮肤瘙痒、肌肉震颤、手脚麻木、反应迟钝等。
肾怎么排毒？肾脏最佳排毒时间
17-19点，在这个时段，很多人都是开始为一天的工作收工，以便尽快享受家庭生活。而在此时，却是肾经最忙碌之时。为此，采取点行动激发它的潜力，并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”。
早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
肾怎么排毒？肾脏排毒的简单方法
1、肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2、肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
3、按压排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
放血排毒祛痘，原来是这么回事儿！
脸上长痘痘，是很多姐妹都有的肌肤问题，这一般是体内毒素积累过多造成的，所以祛痘的根本还在于排出体内毒素，放血排毒听起来比较的恐怖，但是它确属是一种排毒的好方法，那么放血排毒是一种怎样的呢？
治疗方法：
患者端坐，头颈部稍向前倾，颈部大椎穴充分暴露。用碘伏将患者大椎处消毒，取一次性注射器针头快速点刺大椎穴，一般点刺3～5下，点刺深度中等，再在大椎处快速拔上火罐放血，放血量约3～5毫升，每星期2次，8次为一疗程。
根据实则泻之的原则，故采取三棱针点刺放血疗法。督脉为阳经之海，总督一身之阳经，阳经又常为热毒之邪蕴积。大椎及督脉穴，又是手三阳经与督脉交会穴，有诸阳之会之称。在大椎处放血能泻肺胃蕴热，起到条达气机、泻热散结、活血化瘀之功。
有句话说，女人不狠，地位不保。虽然放在这里不大合适，但也是有一定道理的。放血听起来很恐怖，会很疼，但是治疗效果非常不错。对于体内有热毒的人来说，每隔一段时间都可以放血一次。
断食排毒法一般几天？断食排毒法要点
断食排毒法是现下非常受欢迎的一种健康疗法，它不仅可以有效排除身体堆积毒素，还能让负荷过重的肝脏得到休息，那么断食排毒法一般几天好呢？
断食排毒法一般几天
断食减肥不宜实施过长时间，长期这样节食更是要不得!最好就是休息日用3天来舒舒服服地实行断食计划，这样的时间分配比较合理，也不会影响健康。
断食排毒法要点
【1】不花功夫让你身心舒爽
断食的方法有很多种，一般来说会跟平常饮食挺不一样，饮食的重点也不同，不过当中比较轻松的就是饮用蔬菜汁了，将营养健康的蔬菜鲜榨成浓汁，通过膳食纤维来促进体内排毒，功夫不多却又能让你身心舒爽，也没有什么很特别的技巧，谁都都能很容易掌握哦。
【2】实施时间控制在3天
断食减肥不宜实施过长时间，长期这样节食更是要不得!最好就是休息日用3天来舒舒服服地实行断食计划，这样的时间分配比较合理，也不会影响健康。
如果是平时有工作在身，估计断食1天后就会比较辛苦，因为平时工作还是需要耗费很多精力的，大量减少食量会熬不住哦，所以小编还是建议你在行。
【3】减重2公斤为标准
一般来说，按照断食计划来执行，并且没有“犯规”，短短的3天可以减掉1公斤以上，多一点的则是2公斤，这样的减重数字算是比较标准了，也不要过分追求大幅度的减重效果哦!
【4】补充水分是必须
在进行蔬菜汁断食减肥的期间，别以为喝的都是蔬菜汁所以不怎么喝水，这样很容易造成体内脱水问题哦。每天还是要多喝水，以1.5-2公吧
【5】补充维生素、矿物质和膳食纤维
在这短短的3天里，会暂停平常的饮食，大部分以蔬菜汁为中心，但为了保持营养的均衡，一这3类食品，根据个人的喜好来选择，每天吃1-2次吧：
1、鲜榨蔬菜汁、无糖酸奶等，作为平常的主要食物，空腹的时候保持每天2-3次，每次1杯。
2、除了自己做鲜榨蔬菜汁，你还可以选择市面上售卖的酵素蔬果汁，根据食品的提示来饮用。
3、乳制品、肉类和鱼类等都要全部停止摄入，烟酒就更是禁止，但处于经期中，或是生病不舒服、正在服药期间的人群就先暂时不要实施断时排毒方法。
吃辣椒有助美容排毒 爱长痘痘者不宜多吃
我们都知道，辣椒是很常见的一种食物，它的味道香辣爽口，可以增进人们的食欲，很多人都会喜欢吃辣椒。
吃辣椒对皮肤好吗？
适量吃辣椒对皮肤是有好处的。辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况，还能缓解一些皮肤疾病。但是要注意的是，辣椒不能过量食用，而且不是人人吃了都会对皮肤好。
吃辣椒对皮肤有3好处
1、吃辣椒能促进血液循环，加快排汗，促进体内的激素分泌，有助于排除体内的毒素，从而改善皮肤状况。
2、辣椒中的维生素C含量非常高，吃辣椒的时候摄取了足量的维生素c，能够有效抑制黑色素，使皮肤变得白皙。
3、维生素C和蛋白质结合成胶原蛋白，让皮肤变得更加光泽有弹性。
吃辣椒要注意什么
吃辣椒的时候要注意，由于个人体质不同，对于辣味的承受程度也不同，要视自身情况适当吃辣。
手脚冰凉，容易贫血的人可以适量多吃；有胃溃疡，食道炎，痔疮，阴虚火旺，经便秘，长痤疮的人最好少吃或不吃。
吃辣椒的时候最好搭配一些解辣下火的食物，比如甜食或酸食，凉性的食物，以起到清热败火，解辣的作用。