黑眼圈形成原因 黑眼圈吃什么食物好
黑眼圈形成原因
（1）睡眠不足：眼睑长期得不到休息，就会处于紧张收缩状态，该部位的血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，从而导致眼圈淤血，滞留下黯黑的阴影。
（2）气血亏虚：常见于肾虚、精气不足者，以及体弱、久病和大病初愈者。气虚导致眼周皮下组织薄弱，皮肤易发生色素沉着，并极易显露在上、下眼睑上，使眼圈发黑。
（3）不调：功能性出血、原发性、不规律、经期过长、经量过大等，均会出现黑眼圈。
（4）皮肤老化：眼皮老化松弛，或有下垂的眼袋，眼底皮肤皱在一起，就会使外观肤色加深、形成阴影，显得眼圈发黑。
（5）血液循环：眼周皮肤血液循环不畅，静脉血流滞留，就会使眼圈发淤发青，形成恼人的黑眼圈。
（6）化妆品渗透：常用眼影和眼部化妆品，就可能有某些深色的色素微粒渗透到眼皮内，久而久之就呈现出黑眼圈。
先天遗传也是少数人长黑眼圈的原因。比如眼底肌肉先天就比较肥厚，或是眼周皮肤的色素生来就比脸部其他部位更多、颜色更深，就容易出现眼圈灰暗。
营养升级阶梯
过度疲倦、暴晒或本身微血管功能弱，容易引起血液循环差，导致黑眼圈。充足的睡眠和休息能对抗它的产生。不要睡得太晚、起得太早，更不能熬夜；使用适当的眼部卸妆用品，在睡前彻底卸除所有眼妆，包括防水睫毛液；清洁时不要过度拉扯皮肤，以免眼周皮肤提早老化；外出时擦适当的眼部保养品，注意眼部防晒。
不要吸烟喝酒，因为吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，从而使眼圈变黑；喝酒会使血管一时扩张，脸色红晕，但很快便会使血管收缩，尤其是眼圈附近更为明显，从而造成眼圈周围暂时性缺血缺氧。如果长期饮酒，便会形成明显的黑眼圈。
怎么吃能预防眼圈：4种“褪黑”营养
铁：部分黑眼圈是缺铁性贫血造成的，只要通过适当补充一些铁即可消除。富含铁的食物有猪肝、牛肉、羊肉、鱼、鸡、蛤蜊、海带、耳、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等，肉中的铁吸收率较高。
蛋白质：能促进细胞再生，能预防、缓解黑眼圈的形成。蛋白质的主要食物来源有兔肉、鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛肉、羊肉、牛奶、大豆和豆制品、蘑菇等。
维生素C：可以提高铁的吸收率，尤其是植物性食物中的铁。富含维生素C的食物有白菜、韭菜、空心菜、莴苣、油菜、、柑橘、红枣、草莓、猕猴桃等。
维生素E：能延缓细胞老化，抵御环境的污染，促进皮肤组织的自我修复。富含维生素E的食物有谷类、小麦胚芽、植物油、蛋黄、坚果、肉、动物肝脏、乳制品等。
消除黑眼圈吃什么：9种饮食褪去眼底淤青
鸡蛋：富含优质蛋白质，且其构成和人体十分接近，所以吸收效果极佳，常吃有助于减少黑眼圈的形成。每天食用鸡蛋不宜超过两个，以白煮蛋为最佳。
芝麻：富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。
胡萝卜：富含维生素A原，能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈，并有助于增进视力。
花生：富含维生素E和健康油脂，能滋养眼周皮肤，减轻黑眼圈症状。
黄豆：含大量植物蛋白和维生素，对消除黑眼圈颇具功效。
耳：营养极为丰富，有补气益智，润肺补脑，活血止血之功效，能减少血液凝块，防止血栓形成，预防、减轻血瘀引起的黑眼圈。
西红柿：富含维生素C，可促进铁的吸收，预防、减轻缺铁性贫血引起的黑眼圈。
海带：富含铁质，能促使血红蛋白增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，常吃能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
绿茶：含有多酚和儿茶素，含量又很低，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，帮助身体脂肪代谢，提高睡眠质量，消除脂肪粒、睡眠不足和电脑辐射引起的黑眼圈。
黑眼圈吃什么食物好
最佳营养方案
1.耳滚猪肝汤
耳25克，猪肝300克，生姜一片，红枣两粒，盐少许。
先将耳用清水透发，洗净；猪肝、生姜、红枣分别洗净，猪肝切片，生姜刮皮，红枣去核；加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滚，然后放入耳、生姜和红枣，继续用中火煲一小时左右，加入猪肝，等猪肝熟透，加盐调味即可。
功效：补益血气，活血祛淤。
2.莲子桂圆粥
莲子50克，桂圆肉50克，糯米适量，陈皮10克，盐少许。
将莲子肉、桂圆肉、糯米、陈皮分别用清水洗净，莲子肉去芯，保留红棕色表皮；全部材料放入锅内，加适量清水，大火煲至水沸后改用小火，煲至糯米开花成粥，加少许盐调味即可。
功效：养血补虚，预防黑眼圈。
营养升级阶梯
想要消除眼袋和黑眼圈，可以把土豆切成片来敷眼，其中的淀粉能帮助消除睡眠不足或浮肿引起的黑眼圈。注意时间不要过长，大概以10~15分钟为宜。外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇半小时，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解（茶包要足够干燥，否则茶色残留在眼部，反而会加深黑眼圈的暗色）。也可以将泡过的红茶包敷在黑眼圈上，5分钟即可。
煮一个鸡蛋，趁热剥去外壳，用干净纱布包住鸡蛋，轻轻在眼部四周揉圈，以加速眼部血液循环，对因眼部微血管循环不畅造成的黑眼圈有散淤的妙用。薏米有散血去淤的作用，用化妆棉片蘸取薏米煮后的水敷在眼周（临睡前敷效果更佳），可减小第二天产生黑眼圈的机率。
健康忠告
美容觉的黄金时间是晚上11:00到凌晨3:00，坚持睡一个礼拜，对消除黑眼圈和眼袋都很有效果。也可将一瓶装满水的矿泉水放进冰箱冷冻，再拿出来轻轻在眼周滚动，也能改善黑眼圈。如果是偶尔睡眠不足导致眼圈发黑，可将热毛巾敷在眼部（包括两侧太阳穴）约20分钟，再用冷毛巾同样敷30秒至1分钟，然后用点眼霜，可帮助眼周肌肤消肿及促进血液循环，从根本上消除黑眼圈。睡前把土豆削皮洗净，切两片敷在眼底，再戴上眼罩，一觉睡到大天亮，第二天也很难见到黑眼圈。
解析黑眼圈形成原因 黑眼圈很重怎么去除
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形成原因一
常使用化妆品
常常化妆的朋友们，如果用一些含铅量重，质量得不到保证，或是卸妆不干净的，都会使得化学物质堆积在毛孔中，渗透进眼皮内，时间长了很快就会形成黑眼圈。
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去黑眼圈方法
由于化妆品造成的黑眼圈，需要减少化妆的次数，或是更换化妆品，同时还需要注意美白，建议一周做3次美白面膜，淡化黑色素。
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形成原因二
过度疲劳
眼部缺乏休息，使用时间过长，导致过度紧张，过度疲劳。当休息不够时，自主神经失调，血管血液循环不畅通，就会引起眼周静脉血管淤堵，下眼睑处就会形成暗灰色的黑眼圈。
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去黑眼圈方法
每当眼睛感到酸涩时，将眼睛闭起来做个眼保健操，或是滴眼药水，闭眼3－5分钟，缓解疲劳。每天早上和晚上都需要使用精油或是按摩霜给眼部皮肤按摩，舒通血管，排除毒素和水分，坚持一段时间，自然会有所缓解。
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形成原因三
静脉曲张
眼部长期处于水肿状态，得不到有效的舒解，容易引起静脉曲张，导致血管堵塞，形成黑眼圈。
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去黑眼圈方法
有些MM由于各种原因眼部总会出现水肿的现象，为了缓解这种状况，最好的方法就按摩。眼部水肿就是由于新陈代谢缓慢，排水排毒功能减弱，导致水肿，通过穴道按摩可舒通。建议使用的精油，效果会更好。
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小编方去黑眼圈
方法一
将适量的红砂糖放到锅里，以小火加热，待冒烟时，再将红砂糖用纱布或是手巾包起来，等到眼皮可以适应温度时，以顺时针的方向，慢慢按摩热敷眼周皮肤。
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方法二
先将凉开水放进冰镇十分钟，再与全脂的牛分以1：1的比例混合均匀，然后用化妆棉浸透，再敷在眼睛上约15分钟，长期坚持，也可看到疗效。
揭秘黑眼圈形成的3大原因
本文导读：黑眼圈，黑眼圈是常见的美容问题，那么黑眼圈是怎么形成的呢？黑眼圈形成的原因有哪些呢？下面就来了解黑眼圈是怎样形成的？
黑眼圈是怎样形成的？原因1、肝郁气滞
从中医的角度来看，肝脏的好坏会影响眼部以及周身，而黑眼圈有时候是因为肝血被过多消耗但却没有及时地恢复所导致的。要恢复肝脏的供血才可以解决黑眼圈的问题，而通常肝郁气滞是因为身体过度劳累而又得不到正常的休息所致。因此，要养成没有熬夜的习惯，让肌体在夜间能够得到充分的休息。
黑眼圈是怎样形成的？原因2、血液循环不良
由于血液循环不良导致的黑眼圈，通常表现为眼部周围的肌肤为淤青色，肌肤松弛而且有眼袋。当血液循环不良的时候，眼周围肌肤皮下的血液循环也会变差，肌肤细胞无法进行正常的新陈代谢工作，细胞内的垃圾也无法排出。这种类型的黑眼圈通常是在感冒和睡眠不足够情况下产生的，在保证充分睡眠的同时，可以适当地补充无水咖啡因和维生素K，无水咖啡因能够帮助肌肤恢复正常的水分循环，而维生素K可以回事皮下循环和收缩扩张的毛细血管。
黑眼圈是怎样形成的？原因3、衰老
随着年龄的增长，人的肌肤会因为胶原蛋白的流失而丧失活力，肌肤变得薄弱和松弛，而且还会产生皱纹，这就是皮肤衰老。而皮肤衰老使得眼窝凹陷，眼框下方的肌肉组织也会消失，眼部下方形成黑影，进而形成黑眼圈。因为这是衰老引发黑眼圈，除了要补充细胞需要的胶原蛋白外，最好到专业的美容机构进行微型整容，收紧肌肤，消除眼部下方的阴影。
黑眼圈是怎样形成的？原因4、黑色素的沉积
眼周围的肌肤很容易就会出现黑色素，久而久之，这些黑色素会慢慢沉积在一起，导致黑眼圈。这可说是产生黑眼圈最常见的一个原因了。那么眼部为什么会出现黑色素呢？由于眼部周围的肌肤是比较薄的，容易受到外界的各种刺激，产生各种皮肤问题。在日晒的情况下，紫外线引发眼周肌肤的黑色素生成，黑色素继而聚集形成斑点，这就是晒斑。因此，眼部的防晒工作是尤其重要的，如果是强烈日晒的情况，出门建议戴太阳眼镜，防止紫外线。
黑眼圈形成的原因
黑眼圈是常见的美容问题，那么黑眼圈是怎么形成的呢？黑眼圈形成的原因有哪些呢？下面就来了解一下黑眼圈形成的四大原因。
1、肝郁气滞
从中医的角度来看，肝脏的好坏会影响眼部以及周身，而黑眼圈有时候是因为肝血被过多消耗但却没有及时地恢复所导致的。
要恢复肝脏的供血才可以解决黑眼圈的问题，而通常肝郁气滞是因为身体过度劳累而又得不到正常的休息所致。因此，要养成没有熬夜的习惯，让肌体在夜间能够得到充分的休息。
2、血液循环不良
由于血液循环不良导致的黑眼圈，通常表现为眼部周围的肌肤为淤青色，肌肤松弛而且有眼袋。当血液循环不良的时候，眼周围肌肤皮下的血液循环也会变差，肌肤细胞无法进行正常的新陈代谢工作，细胞内的垃圾也无法排出。
这种类型的黑眼圈通常是在感冒和睡眠不足够情况下产生的，在保证充分睡眠的同时，可以适当地补充无水咖啡因和维生素K，无水咖啡因能够帮助肌肤恢复正常的水分循环，而维生素K可以回事皮下循环和收缩扩张的毛细血管。
3、衰老
随着年龄的增长，人的肌肤会因为胶原蛋白的流失而丧失活力，肌肤变得薄弱和松弛，而且还会产生皱纹，这就是皮肤衰老。而皮肤衰老使得眼窝凹陷，眼框下方的肌肉组织也会消失，眼部下方形成黑影，进而形成黑眼圈。
因为这是衰老引发黑眼圈，除了要补充细胞需要的胶原蛋白外，最好到专业的美容机构进行微型整容，收紧肌肤，消除眼部下方的阴影。
4、黑色素的沉积
眼周围的肌肤很容易就会出现黑色素，久而久之，这些黑色素会慢慢沉积在一起，导致黑眼圈。这可说是产生黑眼圈最常见的一个原因了。那么眼部为什么会出现黑色素呢？由于眼部周围的肌肤是比较薄的，容易受到外界的各种刺激，产生各种皮肤问题。
在日晒的情况下，紫外线引发眼周肌肤的黑色素生成，黑色素继而聚集形成斑点，这就是晒斑。因此，眼部的防晒工作是尤其重要的，如果是强烈日晒的情况，出门建议戴太阳眼镜，防止紫外线。
那么黑眼圈已经形成了该如何去掉或者缓解呢?
一、眼部按摩：
1、攒竹（眉头之间稍浅的凹陷）：用大拇指按住两边的穴位，按摩手法有点像把两个穴位向一起推。
2、丝竹空（眉尾部分稍稍凹陷的部位）：用中指或者食指慢慢地、轻轻地向内侧推揉。
3、太阳（眉梢和外眼线连线处向外厘米处）：用中指按住穴位轻轻地向脸部中央推揉。还可在眼周围皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜，用无名指按压眼尾处、球后（下眼眶中外/处）、四白（下眼眶中内/处）、眼明（内眦角内上方）、鱼腰（眉正中）、迎香（鼻翼外侧），每个穴位按压～秒后放松，连续做次。将中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑，轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续次。再用食指、中指和无名指指尖轻弹眼周～圈。
二、敷眼法：
1、土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗后，切成厘米的厚片。将土豆片敷在眼上约分钟，再用清水洗净面部。不用长芽的土豆。
三、食疗：
芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量维生素A的食物，有助于消除黑眼圈。此外，还可以用枸杞和红枣泡制枸杞茶。