如何快速有效去除黑眼圈 护肤达人教你做个养眼
牛奶面膜
牛奶可是具有美白效果的食物，无论是直接饮用还是用来敷面膜都会修复肌肤细胞。理工脸部皮肤瞬间变得白皙、嫩滑。将牛奶倒入在玻璃容器中，然后再倒入适量的冰水混合之后，把化妆棉或者是压缩面膜纸浸湿在牛奶与冰水的混合液中，最后敷在眼睛肌肤上大约5分钟，连续重复3次即可。
黄瓜面膜
黄瓜中含有丰富的维生素E、生物酶等物质，对肌肤可是有很好的养颜美容的效果，用黄瓜来做面膜，可以让肌肤美白，还具有抗氧化的作用。直接将黄瓜切成薄薄的一片敷在眼睛肌肤上，或者是将黄瓜榨成汁，然后用压缩面膜纸浸湿在黄瓜汁中，然后敷在眼睛肌肤上10分钟左右，能够给肌肤补水保湿，还能延缓眼肌肤衰老。
土豆面膜
土豆中含有维生素B1、B2、B6等大量的营养元素，都是对肌肤具有养颜美容效果的物质。把土豆片去皮后，再将土豆切成薄薄的一片，贴在眼睛周围的皮肤上，不仅能够减轻下眼袋的浮肿，还对去黑眼圈有显著的效果，美白眼肌肤有效去除黑眼圈。还会减少眼周围小细纹的出现，令眼肌肤光滑、白皙。
蜂蜜面膜
蜂蜜可是最具天然的食物，含有矿物质、氨基酸、维生素等多种营养元素。将肌肤清洁干净后，还处于湿润的状态下，可以将蜂蜜涂抹在眼部皮肤的周围，稍微的轻轻按摩数分钟后，再用清水洗净。最后在涂抹上眼霜，双重保养眼部皮肤。让眼部肌肤周围时刻保持水润的状态，防止出现因为干燥而产生的小细纹。
最快速有效游泳减肥法
游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。既能锻炼身体，还能减肥瘦身。这是因为人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。手脚在水中运动时，你一定能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。
最快速有效的游泳减肥方法
实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。
游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
游泳可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。 可见游泳是非常好的锻炼身体的方法。
简单快速有效的丰胸方法
1、防
近年来随着高物理性、化学性产品的应用，以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素，导致女性乳腺疾病呈多发趋势。结女性生理、精神、身体上带来了严重创伤。特别是乳腺癌根治手术不但切除胸部，而目还切除胸肌及胸部周围组织，不但影响美观，甚至对上肢功能造成一定的影响。因此，人们在美胸的同时别忘了须及早预防乳腺疾病，以免给身心带来痛苦。
2、忌
有的女性为了追求曲线美，故意戴起大而挺的胸罩，致使众商家纷纷生产大号胸罩。专家认为，网罩必须因胸而宜，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致胸部肌肉松弛、下垂，同时为防胸罩下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于胸部的健康与发育。胸部皮肤娇嫩，不宜过分暴晒，因此在夏天上衣不宜穿得太暴露，还要防止接触容易导致过敏或刺激性强的药物，以免使胸部皮肤受损。
3、吃
应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在胸部等部位转化为脂肪，促使胸部的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育，错过长成丰腴美健的机会。
4、按
按摩丰胸是简单快速有效丰胸法之一。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。具体操作是：掌心涂上波#斯丽尔，在胸部周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微红微热，波斯丽尔全部吸收为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个胸部，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使胸部得更丰满，更富有弹性。坚持每日用温水清洗胸部，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加胸部的韧牲性，预防下垂。
5、练
平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，胸部挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。
如何简单快速有效的丰胸呢
跪姿俯卧
在地上铺好瑜伽垫，跪在上面，双脚打开与臀部同宽，手臂撑在地板上，背部要挺直，抬头眼睛直视前方。手肘弯曲让身体慢慢向地板的方向俯卧，这个时候胸部肌肉会有紧绷的感觉，臀部和腹部也有同感，保持5秒的时间回到最初位置，重复此动作3次。
俯卧抬腿
这个动作既能锻炼胸部肌肉，还能对腿部的肌肉进行良好的锻炼。准备动作和跪姿俯卧动作一致，只是需要将左腿向后伸直。手肘弯曲让胸部向地板方向俯卧，腿部要保持挺直，保持5秒回到开始动作，重复3次后换腿做同样的动作。
站直推墙
在离墙30厘米的地方站直，两脚稍微打开，两手平举在胸前推墙。下半身保持不动，胸部向墙的方向贴近，感到胸部、腹部、臀部的肌肉很紧绷。保持5秒后回到原来位置，重复此动作3次。
仰卧举哑铃
躺在地板上，两手各握一个哑铃，两臂打开与肩同高。吸气，然后将手臂向上举起，在胸前停留5秒，然后再打开双臂回到开始位置，重复动作3次。