一周见效 快速祛痘疤的4款抗痘洗面奶
“痘痘固然可怕，可是更可怕的还是接踵而来的痘疤”这句话是每个痘痘肌MM心中永远的痛，根据实践调查要消灭一颗痘痘，只需3-5天，想要彻底让一个痘疤淡化直至消失却需要三个月。这让那些美貌至上的外卖协会会员，如何能忍受三个月里就这样顶着紫褐色的疤痕招摇过市？快速祛痘疤成为当代护肤最为炙热的焦点，为了让外貌控的MM给痘疤“提速”我们的编辑团队从众多护肤产品中大海捞针的找到4款极致抗痘、去痘疤的的洗面奶。
DreamtimesM1 梦幻洁面乳
大S钦点的痘痘急救单品DreamtimesM1 梦幻洁面乳，是公认祛痘效果最快的产品，它含有草本植物马齿苋，有清热利湿、解毒消肿、消炎等功效，能迅速缓解痘痘引发的红肿问题。长期使用可以彻底杜绝痘痘生长，突破性的美白因子，可以迅速提亮并均匀肤色，对于痘疤，色斑的肌肤尤其适用。短短一周，即可亲眼见证肌肤改变。
ZA真皙美白洁面膏
有效抑制黑色素及肌肤瑕疵生成.。细腻柔滑的泡沫能轻松洗去含黑色素的老化角质，促进肌肤对美白成分的吸收。泡沫丰富，轻盈幼滑，深层洁净肌肤，令肌肤润泽清新。彻底清除毛孔深处污垢和彩妆残留。软化粗糙肌肤表面，令肌肤焕发动人光彩。具有消炎效果，抑制粉刺生成。经过防过敏性。
理肤泉LA ROCHE-POSAY痘痘清舒缓洁面啫哩
该产品啫喱质地，不含皂质，质地温和、清洁力不错、去油祛痘能力明显，有效打开阻塞毛孔，减少油脂分泌，抑制 不洁物滋生，pH值5.5，清理皮层的同时避免痘痘不适，贴合皮肤酸碱度，敏感皮肤亦可安心使用，适合混合型痘痘（炎性痘痘）：局部或整脸痘痘红肿，胀痛，毛孔堵 塞严重，有痘痕问题。
芙丽芳丝Freeplus润滑洁面啫喱
如棉花糖般贴合肌肤的泡沫，洗后肌肤柔滑，毛孔不堵塞的凝胶状洗面品在保持肌肤滋润的同时，软化角栓，彻底清除导致毛孔黑头、油光及粉刺的多余脂肪（配合精华保湿成分），洗后肌肤清爽、毛孔紧致。成分，忍冬花、栀子、薏苡籽、烟酰胺-吡哆素HCI。芙丽芳丝以近零刺激的配方温和作用域容易引起问题的肌肤，温和调理角质层。敏感肌肤也可安心使用。
5招睡前按摩一周见效
现在的天气还是十分炎热，短裤热裤还是要穿，那如何瘦小腿就成了我们最关心的话题了，今天小编就介绍一些睡前的按摩法，轻轻松松就可以告别大象腿、萝卜腿了哦，赶紧一起来看一下吧。
1、睡前按脚底涌泉穴
脚趾缩起来时，涌泉穴就位于“人”字形凹痕处。
涌泉，意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。该穴位不仅能改善腿部浮肿，对改善疲劳和冰冷症状也有效。
2、按按脚踝促进代谢
通过刺激脚踝处的两个穴位，可以促进代谢和血液循环。除了可以消除水肿，还能达到紧致双腿的效果。解溪穴，位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处。
太溪穴，脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
3、按按小腿去水肿
小腿从下到上刺激这四个穴位。促进血液循环，消除水肿。
委中穴，位于膝盖的正后方。
承筋穴，位于与承山的连线上，腓肠肌肌腹中央。
承山穴，脚踝与委中穴的中间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处
承间穴，承筋穴和承山穴的中央。
4、按摩大腿挤压赘肉
1、双手交替分别沿内侧及外侧，由脚踝向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。
2、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次。
3、双手交替用力拍打大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次，直到大腿感到酸痛。
5、自己动手做个SpA
1、双手轻握成“舒解拳”在脚踝由下往上画圆，并按摩到阿基里斯腱周围的肌肉。
2、转到小腿肚，双手做出“抚摸拳”手势，有规律地由下而上抚摸，如果感到肌肉有点僵硬，就以手指压住揉匀。
3、将浴巾折叠放在膝盖后方，双手握成“舒解拳”以画圆方式沿著膝盖骨的轮廓按摩。
倒立减肥法让你一周见效
倒立减肥属于运动减肥的一种。倒立的好处有很多，每天有意识地短时间倒立可以快速有效地增加脑部血流量，保持大脑血管、神经、脑细胞的充分营养，从而增加脑血管的抗压性和柔韧性。
我适合倒立减肥吗？
倒立分三种：手倒立、头手倒立、肘倒立。
无论哪一种倒立对力量和动作的要求都比较高，因此倒立只适合中青年人练习。
刚开始倒立者最好每次倒立时间为10秒，慢慢逐步增加倒立的时间即可，在倒立时请人扶持会更加好。
如何倒立有助于减肥？
练习倒立时，两目要紧闭，意念要几种。
倒立的时候最好采用胸式呼吸。
到靠墙倒立可以持续2分钟的时候，休息时间为3分钟，
然后再进行第二次倒立同样2分钟，然后休息3分钟，共练习3次。
如果做不到怎么办？
体质比较差的锻炼者，可以采用半靠墙壁半倒立的方法练习。
躺着垫上，双腿尽可能放在墙上。最好能够用靠垫将臀部抬高。这样倒立15分钟，中间可以适当休息1-2次。当练习的次数变多，就可以采用完全倒立的方式了。
坚持就是胜利！
刚开始倒立的时候，由于血液涌进头脑的原因，头部和眼睛都会有些发胀，反复练习多次就会消除这种情况。
常常练习还可以促进体内血液循环，可以起到很好的减肥效果哦。坚持一月蜕变“瘦美人”！（图片来源：CFp）
如何倒立有助于减肥？
练习倒立时，两目要紧闭，意念要几种。
倒立的时候最好采用胸式呼吸。
到靠墙倒立可以持续2分钟的时候，休息时间为3分钟，
然后再进行第二次倒立同样2分钟，然后休息3分钟，共练习3次。
如果做不到怎么办？
体质比较差的锻炼者，可以采用半靠墙壁半倒立的方法练习。
躺着垫上，双腿尽可能放在墙上。最好能够用靠垫将臀部抬高。这样倒立15分钟，中间可以适当休息1-2次。当练习的次数变多，就可以采用完全倒立的方式了。
坚持就是胜利！
刚开始倒立的时候，由于血液涌进头脑的原因，头部和眼睛都会有些发胀，反复练习多次就会消除这种情况。
常常练习还可以促进体内血液循环，可以起到很好的减肥效果哦。坚持一月蜕变“瘦美人”！
如何丰胸？劲辣丰胸操一周见效
1、简易扩胸操
运动次数：一周3次以上，每次5分钟
step1 身体打直，不要贴在椅背上，头部稍微上抬，同时一边让手心朝上，一边把双手往两侧张开约与地面平行的位置。
step2 双手上举，在头部上方合拢手掌，注意手臂及背部都要打直才可以。
2、哑铃进阶扩胸操
运动次数：一周3次以上，每次重复约10个循环
step1 坐在椅子中央，将哑铃放在手心上轻轻握着并靠拢，双手手肘贴近胸前。
step2 保持step1姿势，举起哑铃。注意手臂不要张开并缩紧胸部和肩膀。
3、五分钟睡前操
运动次数：一周3次，约15分钟，超有效哦
step1 身体仰卧，双膝弯曲，双脚踏在床上，双手拿着哑铃往身体两侧做运动。
step2 双手伸直，把重心放在手臂及胸部的肌肉上，往上推至双手和地板垂直。
step3 双手握着哑铃往两侧张开，手肘弯曲靠在地上，为了怕腰部负荷过重，双脚踏地及膝盖一定要弯曲。
step4 双手手臂一起往中间移近，当双手手臂靠近脸部，前臂与地板呈水平时，便往两侧张开，重复这个动作10次。