什么祛斑美白的方法最有效 4种祛斑食物让肌肤光彩照人
什么祛斑美白的方法最有效 4种祛斑食物让肌肤光彩照人
夏季，强烈的紫外线让女人的前额、面颊和嘴唇逐渐有了色素沉着，甚至会长斑。如何保护好皮肤，不长斑点，成了女人们夏日里的头等大事。肤色较白的女人最害怕长斑，因为黑色的斑点在脸上越发明显。预防脸上长出斑点。有的长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现增生、、不调等就应该去看病。
什么祛斑美白的方法最有效 4种祛斑食物让肌肤光彩照人
皮肤白皙的人更应该要注意防晒。因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数（SPF）很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2～3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。
什么祛斑美白的方法最有效 4种祛斑食物让肌肤光彩照人
在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现在小编介绍几种经临床验证确效的祛斑食疗方法，一起来看看吧。
什么祛斑美白的方法最有效 4种祛斑食物让肌肤光彩照人
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，能有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
什么祛斑美白的方法最有效 4种祛斑食物让肌肤光彩照人
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
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冰糖汁
将搅汁，加冰糖适量饮用。中含有丰富的维生素C，100克汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
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耳红枣汤
取耳30克，红枣20枚。将耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
产后祛斑的食物有哪些
产后祛斑的食物有哪些，各位急于产后祛斑的妈妈们你们清楚吗？产后祛斑靠的不仅是护肤产品、美白产品，更要靠食疗调理，这样祛斑的效果才会更好！下面就给大家介绍几种产后祛斑的水果和产后祛斑的食谱。
产后祛斑的食物
产后祛斑的水果
柠檬
柠檬的祛斑美白效果就不用多说了，但一定要注意的是：柠檬肉才可以，而柠檬皮却刚刚相反，所以记住了，千万别要柠檬皮。
樱桃
樱桃自古以来就被认为是美容祛斑水果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13 倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
石榴
石榴自古以来就和女人有缘分，最著名的就是石榴裙。娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
葡萄籽
葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OpC抗氧化剂，OpC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是OpC的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。
产后祛斑的食谱
一、番茄南米
食材：番茄、芝麻、葱、青椒、青蒜
做法：1、番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱2、芝麻炒香；炒锅加植物油，葱花爆香3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。
营养分析：番茄南米是傣语，意为番茄酱。该道菜其中的番茄红素可随脂肪被人体充分吸收，同时芝麻、植物油中含有很多维生素E，它也是重要的抗氧化营养素，可以帮助产后妈妈祛斑美白。
二、南莲饭
功效：健脾去湿、利水、美白
食材：南瓜100克、薏仁1两、莲子50克、白米100克、水100cc
做法：1、莲子、薏仁另用冷水浸泡约4小时至涨发后，沥干水分备用；南瓜去皮、去籽、切丁备用。2、白米洗净后沥干水分，与做法1的莲子、薏仁及南瓜丁一同放入电锅中。电锅加水后按下开关，蒸至开关跳起，接着再焖十分钟即可食用
服法：佐膳用。
忌：便秘、易胀气者及孕妇忌用。
三、美白粥
功效：美白、润肤
食材：玉竹1两、鲜山药200克、瘦猪肉50克、水500cc、胡萝卜50克、米1/2杯、盐少许
做法：1、山药洗净、削去外皮，切成大丁状；瘦猪肉洗净、切丁备用；胡萝卜洗净、切小块备用。2、取一深锅，加入水，以大火煮开后转小火，加入米、中药材煮40分钟后，再加入瘦猪肉、胡萝卜续煮10分钟，最后放进少许调味料拌匀即可。
服法：当点心或佐膳用。
忌：发烧、咽痛、腹泻者忌用。
四、养血润肤保湿茶
功效：养血、润肤、保湿止痒
食材：生地5钱、丹参3钱、黄芪3钱、当归2钱、白芍3钱、山药3钱、炙甘草1.5钱、红糖适量
做法：将所有材料加水1000cc以大火煮开后，转小火续煮五分钟即可食用
服法：当茶饮。
忌：发烧、咽痛、腹泻者及孕妇忌用。
五、美白地瓜汤
功效：美白、活血、养血
食材：地瓜300克、黄芪3钱、丹参3钱、玉竹3钱、老姜20克、红枣6个、水1000cc，黑糖适量
做法：1、地瓜洗净去皮后，切成适量大小的块状备用。2、起一锅水，待水沸腾后将地瓜块放入锅中煮至松软，接着放进黑糖拌匀再略煮一会即可。
服法：当点心。
忌：发烧、咽痛、腹泻者及孕妇忌用。
几种祛斑的食物
很多人的脸上都长有难看的黄褐斑，肤色也十分暗黄，整个人的气质都下降了不少，为了改善脸上的黄褐斑，很多人都选择了通过饮食来调理。
1、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、柠檬和黄瓜
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
3、黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
4、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
以上几种食物可以快速的帮助大家改善肤色，去除黄褐斑，经常吃这些食物也十分有利于身体健康，是非常好的方式，爱美的你不妨在家中亲自动手尝试一下，多吃以上食物，让皮肤上的黄褐斑消失，早日恢复美丽和健康。
美白祛斑的食物
大自然赋予了我们很多神奇的食物，这些食物除了能够解决我们的温饱，还可以使得我们的皮肤变的更加的美。尤其是一些具有美白祛斑效果的食物，给我们带来的影响就更多了。
番茄
番茄中含有番茄红素和维生素C，这些具有极强的抗氧化功能，在选择食用番茄的时候，以水煮、清炒最佳，不宜生吃，因为生吃貌似保护了维生素C不被高温挥发，但是生吃细胞壁保存完整，并不能很好的被人体吸收，抗氧化功能远远不如水煮或者清炒来的效果好。
经过农药施肥，这些食材多多少少会有化学残留和含有较多细菌，再者现在的栽培技术多使用了激素类，这些只有经过高温才能让食材的副作用将至最低，所以不管从哪些方面来讲，建议番茄（西红柿）以水煮或者清炒为佳。
豆制品
豆制品含有大量的膳食纤维，同时含有大豆异黄酮和多种维生素。膳食纤维能够清楚体内杂质，帮助身体排毒，降低抗氧化危害，大豆异黄酮和维生素本身就有很好的抗氧化效果。
豆制品多以水煮或者碾磨的做法为主，这恰恰保存了豆制品的营养元素。早晚一杯豆浆，尤其是早上，一杯豆浆是必须的。既能排除隔夜的毒素，又能补充维生素，一举多得。
注意：
豆浆最好以鲜榨为主，纯豆浆看似口感很好，但是效果却大大不如鲜榨的好，所以购买豆浆时最好以鲜榨为主。
豆制品比如豆腐等，选择老豆腐其效果要比嫩豆腐好，营养保存更完整，事实上，到菜场看，老豆腐价格也高。而油炸的豆制品还是尽量远离，不仅不能提供身体营养，而且还会加速身体的氧化。虽然满足了口欲，但是以牺牲健康为目的，得不偿失。
橙色系果蔬
胡萝卜、橙子、橘子、柚子等都是不错的美白祛斑食材。对于这些食材因为考虑到感光性问题，所以最好在晚上食用。
牛奶
牛奶是为数不多的美白祛斑动物类食材。牛奶尤其是酸奶是美白肌肤最好的辅助，但是注意的牛奶更为注重新鲜和菌量平衡，恰到好处大补，过了则是大损。所以选择的时候，一定要严格按照包装盒上的说明温度、储存要求存放，生产日期和购买日期尽可能近，而且一旦拆包，最好喝掉。
同时很多人喜欢热牛奶，这里还是需要注意的是，给牛奶加热不能用微波炉，少用煮沸的开水，使用温水慢热至温即可。否则牛奶中的营养元素易损失殆尽。酸奶最好是冷用，营养更好。