1分钟肌肤抗衰老方法 帮你延缓皱纹产生
1分钟肌肤抗衰老方法 帮你延缓皱纹产生
起床后急速清洁10秒
使用含保湿成分的洗面乳或洁面奶，保证肌肤不会被清洁带走多余的水分。在肌肤清洁过后，表层水分容易被带走。所以建议在用化妆水前可先使用导入液，以保证后续保养品的深入渗透，同时利用洗脸时间对脸进行按摩。
1分钟肌肤抗衰老方法 帮你延缓皱纹产生
5秒：以画圆手法由下往上轻柔按摩整个脸颊，注意脸部各处画5~10个圆按摩即可。
1分钟肌肤抗衰老方法 帮你延缓皱纹产生
5秒：油脂分泌旺盛处的肌肤部位更要加强此动作，比如T字部位及鼻翼，再用大量清水冲掉。
1分钟肌肤抗衰老方法 帮你延缓皱纹产生
高效保湿30秒
清洁过后使用醒肤精华来帮助肌肤吸收，浓度高、功效强的补水产品能让抗衰一步到位！
1分钟肌肤抗衰老方法 帮你延缓皱纹产生
5秒：清洁之后，用化妆棉沾取大约一元硬币大小的量，然后将导入液浸湿到化妆棉背后。
5秒：以螺旋按摩的方式来按摩肌肤，这样有助于改善肤色黯沉、毛孔粗大、加速肌肤代谢。
1分钟肌肤抗衰老方法 帮你延缓皱纹产生
20秒：轻柔手法按摩全脸是关键。依次轻拍、轻擦、轻压三种方式按摩脸总，眼周要注意使用弹钢琴的手法来按摩，两颊部分要顺着肌肤纹路向上提拉，颈部的向上提拉是不能忽视的哦，因为皱纹也容易出现在这个部位，所以全面呵护才行。
1分钟肌肤抗衰老方法 帮你延缓皱纹产生
深层滋润20秒
做好了二次清洁与打底保湿，下面就是锁水工作了。所以一款好用的面霜是必不可少的。。
1分钟肌肤抗衰老方法 帮你延缓皱纹产生
20秒：要充分用好这20秒，蘸取适量的面霜后，用中指指腹轻轻顺着两颊的边缘涂抹在脸上，再用画圈的方式对其进行涂抹开。力度适中，同时做向上提拉、按摩动作，将滋养成分真正进入肌肤深层去。
5种食物能够延缓衰老，你知道吗？
相信每个人都不喜欢衰老，因为在老去之后不仅容颜不在，而且身体像失去了活力，做什么都没有劲。想要保持青春，必须要做好保健措施。其中，饮食对于延缓衰老来说是非常重要的，在平时只有吃对了食物才能保持青春。
哪些食物能延缓衰老？
1、 石榴
石榴中含有多种营养物质，适当吃石榴具有抗氧化，滋润皮肤细胞的作用。建议大家在平常可以每天喝一杯石榴汁滋养一下。
2、 芝麻
芝麻中含有木聚糖成分，这种成分具有抗氧化作用，摄入身体之后能够帮助身体更好分解乙醛，从而防止身体衰老。同时还能帮助人改善自己的皮肤状况，避免让皮肤变得干燥粗糙，减少皱纹的存在。
3、 松子
松子是一种常见的坚果，其中富含矿物质，脂肪，蛋白质等营养物质。同时其中还有维生素E，具有抗氧化作用，平常适当的吃一些松子，具有延缓衰老速度的功效。
4、 大豆
大豆中含有丰富的氨基酸，蛋白质以及维生素E，能够很好的帮助人改善皮肤的粗糙，暗沉情况。建议大家每天坚持用大豆磨豆浆喝，对皮肤非常有好处。
5、 黄瓜
南瓜中不仅含有大量的维生素，还有黄瓜酶，能够很好的缓解皮肤衰老的速度，以防细纹产生。同时，还具有非常强的排毒功能，能够减少皮肤上的毒素堆积。
如何防止老化？
1、 及时补水
皮肤想要保持弹性有光泽的话，就需要大量的水分来滋养。如果皮肤缺乏水分，就会变得干燥，毛孔变大，皱纹也会产生。所以要想防止皮肤老化，平常就要多喝水，每天至少喝8杯水。
2、 多吃蔬果
蔬果中含有大量的维生素和微量元素，而我们的皮肤需要维生素和微量元素滋养，才能确保皮肤细腻，所以日常的时候要多吃一些新鲜蔬果，比如葡萄，樱桃，番茄，包菜等。
3、 少生气
如果人经常生气就说明其肝火旺盛，肝火一旦旺盛就会导致身体内堆积毒素，最终体现在皮肤问题上。想要避免皮肤问题，平常就要少生气。
保护皮肤健康不仅是为了提升外在形象，同时也是在保护我们的皮肤健康，预防皮肤癌。因此建议大家要及时做好皮肤护理，多吃以上几种食物来延缓衰老。除此之外，建议大家平常也要坚持运动，坚持运动能让自己的身体更有活力。
中年女性该怎样延缓衰老
中年女性该怎样延缓衰老？爱美之心人皆有之，但是我们都是普通人，每个人都不可避免的衰老，这个自然自律谁都没法抗拒，那么我们又没有比较合适的办法，来延缓衰老的脚步呢？
中年女性该怎样延缓衰老？
女性的衰老绝不是从脸开始，而是从内脏开始。中年女性预防衰老的关键是要保护好大脏器。
1 肠道 肠道是身体中最先衰老的器官。肠道是重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，废物从这里排出。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当做“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2到3次。
2 胸部 完美坚挺的胸部是女人性感的标志。好景不长，30岁后，胸就开始出现了衰老的征兆，慢慢开始下垂，有时还会出现乳腺增生等疾病。专家建议，选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”；每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。
3 卵巢 医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。每周坚持过1次性生活，能调节激素水平；坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。
5 膝盖 高跟鞋穿5天，一定要歇两天，否则膝盖承受的压力得不到缓解；上下楼梯时也不要太快，以减少损伤。
衰老虽然是一种自然规律，我们每个人都无法抗拒，但是只要我们找对了方法，我们每个人都可以有效的延缓衰老，我门都可以做到青春永驻。
为什么男人更易衰老？要如何延缓衰老？
一直以来因为女性皮肤和男人和男人皮肤不一样，再加上操劳家事让女人更容易衰老。但目前随着生活节奏加快，让男性倍感压力，再加上没有护肤，导致男人比女人更易衰老。因此对于男人来讲，要赶紧行动起来，采取措施。
为什么目前男人衰老的速度更快？
一、长时间熬夜
熬夜对身体健康带来的危害大多数人都知道，除了身体，它还会对皮肤造成影响，很多男人因为工作繁忙而经常熬夜，让身体的新陈代谢下降，毒素排出的速度变慢，堆积过多会通过皮肤代谢，让皮肤出油现象严重并且有其他问题。
二、饮食不规律
各种应酬、吸烟喝酒、高脂肪、高热量食物的摄取让男性逐渐往肥胖的方向发展，不仅心血管疾病频频出现，就连皮肤也受到影响。身体肥胖，皮肤出油的频率会增加，加上烟酒的毒素会对血管皮肤造成影响，皮肤也就跟着有问题，让男人看起来更加衰老憔悴。
三、没做好防晒
在生活中大部分人都认为防晒是女性的专利，男人变黑才体现男人本色，却不知皮肤长时间暴露在紫外线下会加速皮肤老化速度，而且空气中的粉尘会堵塞毛孔，让皮肤看起来越糟糕。另外长时间被太阳照晒，皮肤癌的发病率也会增加。
男人要怎样做延缓衰老？
一、适当运动
坚持有规律的运动可以促进代谢，还能激活身体细胞，并且通过排汗的方式将毒素排出体外，不仅对皮肤，对身体也有好处。
二、做好防晒措施
长时间需要外出的男性要做好防晒措施，涂抹防晒霜，避免紫外线对皮肤直接造成影响。另外每天清洁皮肤要选择适合的洗面奶，清除皮肤上的垃圾，避免毛孔被堵塞。
三、保持有规律饮食
少烟少酒、辛辣刺激、油腻食物少摄取，多吃维生素，矿物质高的食物，增强体质的同时能避免肥胖。
温馨提示，对于男人来讲，生活上的压力以及日常的不良措施导致他们更容易衰老，所以不要以为自己什么都不做，身体还是一往即如的强健，随着年龄增长，各种疾病会随之而来，抵抗力也会逐渐下降，衰老的速度会更快。因此要注意做好一切措施，保持容颜焕发，身体健康，青春活力。