男士如何美白,男生变白小妙招
男士如何美白?尽管有些男孩子的皮肤很黑，但是同样也很英俊，不过这是因为他的五官长得很好。假如你的五官不够好看，那就是要让自己的肌肤变得更白一点，这样才能更好。
由于如果你五官本来就不好看，又让自己的皮肤变得和黑炭一样，那只能让你的长相更差一点，那你知道男生要怎么做才能使自己的脸变白?下面看看男生变白小妙招吧。
一、要经常洗脸。
男孩子们大多不够精致，他们在洗脸时只用一把水龙头往脸上泼一泼，就算是洗净脸。但这种简单而粗暴的洗脸方法却无法达到保养肌肤的目的。
要确保您的脸蛋白皙，在洗脸时要使用洗面奶，用洗面奶的话，就能很好地帮助我们清洗掉那些沾在皮肤上的尘埃和油污，与此同时，脸上那些衰老的角质也可以被清除，这样我们刚出生的娇嫩的肌肤就能展现出来。因此，平时要提高用洗面奶来洗脸的次数，如果可以的话，一天洗两次是很好的，相信经常洗，你的皮肤会变得越来越白。
二、多吃些维他命c丰富的食物。
男士如何美白?为了让你的脸迅速变白，那么维他命c可以帮你实现这一梦想。众所周知，维他命c有助于美白肌肤，使肌肤呈现白皙的光泽，而男性则常食用维他命c，也可达到使肌肤更嫩滑的功效。
可以多吃些维他命c丰富的食物，如桔子、胡萝卜、桔子等。这些食物中维生素c含量很高。另外，蔬菜也要多吃一些蔬菜，因为蔬菜能给我们的皮肤补充水分，如果皮肤的水份足够，那么它就会变得较白。
三、做好防晒工作。
女孩们出门前都会给自己抹一层厚厚的防晒霜，然后出去的时候再打一把太阳伞，这样可以让自己的皮肤不受阳光伤害。但大多数男孩并不这样做，当他们外出时，顶多也会戴一顶帽子。
其后果就是使自己的皮肤受到紫外线的伤害，从而产生大量的黑色素，所以皮肤会变得更黑。因此，如果你想让自己的脸变得更白，从现在起一定要注意防晒。如果你想要出去，就先把防晒霜涂在你的脸上，然后再戴一顶鸭舌帽来遮阳或打一把太阳伞都很好。
白领男士如何做好心理保健
面对压力要有心理准备：要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。
造成白领男士心理压力的因素有：
一、工作狂：一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。
二、极度失落：每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色心理”。
三、难耐高压：白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。
四、家庭危机：工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。
五、疾病打击：疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。
六、贪欲过高：如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。
减轻心理压力可从以下几方面做起：
一、放慢一下工作速度：如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。
二、合理地安排作息时间：严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。
三、注意培养良好的心态：加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。
四、保证充足的睡眠：不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。
五、正确地评价自己：永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标，未必是弱者的行为。
六、处理好事业与家庭的关系：家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴，无力‘齐家’，恐怕也无力‘平天下’”。
七、面对压力要有心理准备：要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。
冬季男士如何护发
头发干枯、脱落，头屑不止，头皮瘙痒……这一切的根源都由于头皮的亚健康，这就好比在田间种稻谷，稻谷即为头发，农田即为头皮，只有头皮养分充足，健康滋润，才能长出黑亮健康的头发。因此，男人护发要从养护头皮开始！
头皮健康是头发健康的保证
覆盖在头顶表面的皮肤，也叫头皮，是所有浓密丰盈发丝的发源地。每一缕发丝都有为它提供血液供应的血管，和直接负责管理整个头皮血液流动的神经。这种持续的血液流动又被叫做毛细血管循环，它能帮助维持发丝纤维中的角蛋白，而发丝纤维则能让头发更加强壮和健康。
年龄影响头发数量
当我们年轻的时候，头皮能轻而易举地吸收各种必需的营养元素来帮助发丝补充角蛋白：比如氨基酸、维生素、矿物质和硫的衍生物等。但是当我们的年龄逐渐增大，久而久之我们身体能生产这些元素的机能也逐渐减弱，从而形成角蛋白的数量也逐渐减少。没有足够的角蛋白组成发丝纤维，我们的头发也会渐渐变得千疮百孔，脆弱稀薄。但是不能将所有的问题都归结于年岁的增加，在生命中的任何时间阶段，都可能出现掉头发。比如当我们生病、疲劳、药物干扰了血液流向头皮等等因素，都直接影响着头发的生长周期，导致掉头发。
空气污染加速头发脱落
值得注意的是，空气和水的污染、情绪的波动、暴露在紫外线下和自由基中、氯气、心理疾病、季节交替等，都是影响你头发变得稀薄的因素。比起其他时候，掉头发在秋季更容易发生。是因为过渡时节更能影响头发的生长和衰老。
滥用美发产品导致头发稀疏
然而直接导致头发稀疏的原因是过度使用美发产品。这和我们脸部肌肤的保养是一个道理。我们的头皮有很多的毛孔，渗透能力强，也能被我们代谢的皮脂和使用的美发产品所阻塞。富含硅、石蜡、化学溶剂的美发产品会覆盖在我们的头皮和发丝上，影响头皮健康。所以在购买美发产品的时候，尽量选择天然的洗护产品来代替。
头发健康的真正秘密
那么真正达到健康头皮的秘密是什么呢？就是要改善毛细血管循环，清洁毛孔周围堆积的废物。用基础的按摩油辅助你来完成头皮按摩，每周至少三次，每次至少10分钟。并且每天用天然纤维的毛刷梳理头发两到三次。这样能帮助头皮清理代谢废物，增加它的血液流动。
冬季男士护理头发的5个方法：
1、由于天气干冷，头发会显得没有光泽，不妨每次洗发后使用清洗型的护发精华乳做深层滋润，涂抹精华乳后，用热毛巾包裹住2-3分钟洗去，可以有效改善发质干枯问题。
2、使用吹风机要用常温风，不要用热风，以免带走头皮及发丝水分。
3、可以经常用指腹按压头皮或者使用牛角梳梳头皮及头皮，帮助改善头部血液循环。
4、使用免洗护发产品有效抚平毛鳞片。
5、使用芦荟鲜汁涂抹头发，不但可以滋养头发而且还有防静电的效果。
控油、去屑、头皮护理：
1、秋冬季头部还会出较多油的男士一方面要使用控油的洗发水，另一方面要减少食用油份过多的食物及刺激性的食物，考虑到男性荷尔蒙很容易导致男性产生脂溢性脱发和头皮出油过多，因此当头皮出油过多或头屑过多时，可以使用一些专门针对这类情况的医药类洗发剂，也可以将这类洗发剂与普通洗发水兑在一起使用，对控制头油和头屑都有较好作用。
2、头皮的健康也需要格外的注意，每天可以用指腹按摩头皮5-10分钟至感觉微热，良好的血液循环有助于牢固发根，减少脱发。
3、可以利用精油来辅助改善头皮情况，迷迭香精油是很好的选择，每次洗发时在洗发水中滴入2、3滴混合，充分按摩头皮，逐渐改善头皮情况。
白领男士如何午休较好
犯困是一件很常见的事情，每天上班时人们都或多或少的大哈欠，提示您需要休息下了。而现在正值秋冬转季，不少白领男性都犯起了困，严重影响了平时的工作和身体。上班时间是不能睡觉的，那只有午休喽。那么白领男士该如何午睡才能达到最佳放松养生的效果呢？
有人说“中午打一盹，下午精神气爽”，我们又在某些杂志上看到“中午休息一分钟相当于晚上半个小时，看来这个休息的效率还是挺高的。
一、白领男士怎样才能睡好午睡？
1、睡姿应取头高脚低、右侧卧位。这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
2、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。
3、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。
以上就是我们对如何睡好午觉的相关介绍，希望对各位有用。在这里特别要提醒的是各位都市白领一定要睡好午觉。
二、男人工作休息中为什么需要午睡？
近年来，德国精神病研究所睡眠专家们研究发现，人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。也就是说，除了夜间睡眠外，在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律。专家们认为，白天的睡眠节律往往被繁忙的工作、学习和紧张的情绪所掩盖，或被酒茶之类具有神经兴奋作用的饮料所消除。所以，有些人白天并没有困乏之感。然而，一旦此类外界刺激减少，人体白天的睡眠节律就会显露出来，到时候会有困乏感，到了中午很自然地想休息。倘若外界的兴奋刺激完全消失，人们的睡眠值亦进一步降低，上下午的两个睡眠节律也会自然地显现出来。这便是人们为什么要午休的道理。
三、男性午间小睡精力更旺盛
午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小时者，其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180%。这就提示人们，晚间睡眠不足，如能在午睡中适当补充，也将有益于延年益寿。
天气渐冷，如有午休的人士还需要注意保暖，预防感冒。