美白护肤除了使用护肤品，还要养成这4个生活好习惯！
白里透红的皮肤，不但会让人看起来特别健康，而且也能够提升颜值，但却并不是所有的人都能够保持这样的皮肤状态，有些人的皮肤看起来比较暗沉，甚至有些发黑，不少爱美人士都因此不慎烦恼。想要美白皮肤，除了要涂抹一些必要的护肤产品以及美白产品之外，一些与皮肤有关的生活习惯也要引起重视。
想要快速美白要养成哪些生活习惯呢？
1、 每天都要做好防晒工作
防晒产品不仅仅是紫外线指数高的时候要使用，即使是阴天也要使用防晒产品，因为低指数的紫外线依然会对皮肤造成伤害，使皮肤发黑或者长出斑点。如果在阳光强烈的天气里外出不止要涂抹防晒霜，而且还要打上遮阳伞或者戴上遮阳帽。
2、 注意饮食
想要快速美白，在饮食方面也要特别注意。比如要尽量少吃芹菜、韭菜等容易感光的食物，吃了这种食物之后再接触阳光，脸上则很容易长出斑点。另外红萝卜、木瓜、柑橘等水果当中的黄色素比较多，吃了容易使脸色发黄。但并不是禁止食用这些食物，毕竟这些食物当中的营养成分是特别丰富的，只要不过度食用或者出门前食用就可以了。
3、 每天喝足够的水
每天喝足够的水，不但能够维持身体器官的正常运行，而且还能够给皮肤细胞补充足够的水分，使老旧细胞能够被代谢，并且促使新细胞再生，使皮肤重新焕发年轻态。此外充足的水分还能够使黑色素在代谢的过程中快速的移除，避免因黑色素沉着而导致皮肤暗黑。
4、 不抽烟不喝酒
香烟当中的有害物质不仅会对脏器造成伤害，而且还会导致色素沉着使人的皮肤发暗。酒精进入体内会直接对肝脏造成损伤，降低肝脏排毒的功能，使皮肤因毒素的侵蚀而变得暗沉，甚至出现斑点，因此要养成不抽烟不喝酒的好习惯。
温馨提示
在美白皮肤的过程当中，充足的睡眠也起着至关重要的作用。过度劳累或者经常性的熬夜，内分泌就会受到影响，皮肤不但更容易变得暗沉，而且还很容易长出痘痘或者痤疮。建议早睡早起，每天11点之前要入睡，因为11：00~2：00是皮肤进行自我修复的时间，坚持一段时间，不但皮肤会变得白皙透亮，而且痘痘和痤疮的出现几率也会降低。
7大食物美白护肤
大枣补脾、养血、安神。花生滋养强身，营养丰富，俗称长生果。冬天手脚容易冰凉的人，睡前喝一碗大枣花生汤，可以有效改变现状。那么什么食物美白护肤、补血养气呢？
什么食物美白护肤、补血养气
1、鱼肉味甘，性微温，能暖胃和中，祛风平肝。冬菇味甘，微寒，功能为益胃、清热化痰。甘菊能清肝养肾。
2、海参除一般氯基酸外，还含有其他食物少有的微量元素，能帮助人体生成血红蛋白，故能补血。海参还含有珍贵的抗衰老物质硫酸软骨素。
3、熟地黄呈不规则团块状或长圆形，中间膨大两头稍细，表面及内部均为乌黑色，有光泽，黏性大，质柔软。味甜、微苦；具备滋阴补血，益精填髓的功效。
4、鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美昧又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼含丰富的蛋白质、矿物质、维生素，具有消除疲劳、促进新陈代谢、调理食欲、助消化的作用，还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。
5、党参有增加红细胞及血色素的作用，中医用为滋补强壮药，功能为补中益气、养血生津。陈皮也是一味常用中药，具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。
6、为减少脂肪和能量，不食用含脂肪量高的鲜奶油，而改用脱脂奶粉调制的牛奶。由于牛奶本身含有丰富的钙质及矿物质，营养价值比较高，女性食用后可达到嫩肤效果。另外，牛奶本身就有滋补、暖胃的功效，吃后会觉得面色也比以前红润了。
7、大枣补脾、养血、安神。花生滋养强身，营养丰富，俗称长生果。冬天手脚容易冰凉的人，睡前喝一碗大枣花生汤，可以有效改变现状。
注意
红枣补血不宜长期吃。红枣虽是补血的佳品，但不宜长期服用，否则肚子容易涨气，且会使身材变胖。一个礼拜吃2至3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。红枣吃得多，还会影响到经期问题。
推荐美白补气食谱——花生牛筋粥
取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
绿豆美白护肤大全
导语：人们一直在追求着美白却不知道美白的东西其实一直在我们身边，那么什么东西能快速美白呢？
最常见的，也是最容易忽略的，我们身边里的食材，其实也是绝佳的美容圣品。除了调味料、水果蔬菜，还有什么呢？有没有想过我们平时喝过的清热解毒绿豆汤也是神奇的美容疗效呢，意想不到吧！今天就来详细介绍下绿豆的各种美容功效，让你宅在家里不花钱也能做个美容达人！
一、绿豆的美容功效
中医认为绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。绿豆汤是人人皆知的夏季解暑饮料，绿豆的另一重要药用价值是解毒，现代仍常用绿豆辅助解毒，在日常饮食中多吃些绿豆汤，有一定的祛铅毒功效。此外绿豆还含有降血压及降血脂的成分，高脂血症患者每日进食50克绿豆，血清胆固醇下降率达70%。绿豆粉因其含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质，故有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的功效。纯绿豆粉（熟）用途：食用，清热解毒。纯绿豆粉（生）用途：做面膜，清热解毒，美白，淡化斑点。
1、清洁肌肤
功效原理：绿豆提取物中的牡砺碱和异牡砺碱，具有卓越的洁净、保湿效果，去除皮脂机能显著，能有效去除皮肤内的不净物，更可彻底除去皮肤深层废物，使皮肤焕发洁净、透明的光彩；
2、改善干燥皮肤
功效原理：绿豆特有的保湿成分及矿物质，给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力，天然多聚糖（polysaccharide）在肌肤表层形成透明、有弹力的保湿膜，使皮肤润泽、有弹力
3、改善色斑、雀斑及瑕疵
功效原理：从绿豆中萃取的Vitexin、lsovitexin成份，抗氧化及抗自由基效果卓越，抗氧化效果高于维他命C、E的50倍，是抵抗衰老、防止肌肤色斑的有力保证。
4、良好的排毒效果
功效原理：萃取自绿豆的提取物依然保有绿豆良好的清热解毒功效，对汗疹、粉刺等各种皮肤问题效果极佳；
5、维持皮肤弹力抗衰老
功效原理：植物本来的生命力根源——种籽成分则使皮肤健康、富有活力、充满生机，绿豆的种籽提取物内含AHA成分，能够无刺激去除老化角质、促进细胞再生。
二、绿豆美容的方法
1、果醋+绿豆面膜
材料：绿豆粉2小匙，苹果醋1小匙，小西红柿2个
方法：
1。小西红柿洗净，切成小块，捣成泥状。
2。将绿豆粉、苹果醋加入西红柿泥中，充分搅拌均匀即可。
3。洁面后将调制好的面膜敷于脸上，避开眼部及唇部周围。
4。静置15分钟后，用清水冲洗干净。每周可使用1到3次。
功效：促进紧肤新陈代谢，收缩粗大毛孔，使肌肤细腻、保湿补水富有弹性。
2、绿豆+薏仁面膜
材料：绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜适量、牛奶适量；
方法：
1。将材料混合后加入丝瓜水搅拌，再把面膜纸用丝瓜水或干净水浸泡轻柔舒展。
2。将绿豆粉、苹果醋加入西红柿泥中，充分搅拌均匀即可。
3。将做成的泥状绿豆粉面膜敷盖整个脸部（眼睛、嘴巴、鼻子除外），再铺上一层微湿的面膜纸
功效：此面膜可清洁肌肤，去除角质
3、蛋白+绿豆面膜
材料：一个蛋白，加适量的绿豆粉和少量的滑石粉。
方法：
1。绿豆煮熟与面粉打成泥，搅拌均匀。
2。把它们混合到适当的黏稠度，敷在脸部15分钟（避开眼部周围），然后用温水洗净。
功效：让皮肤美白、镇定痘痘、退火，适用油性肌肤。
4、绿豆+精油面膜
材料：蛋清1个（约添加3茶匙的量即可）、绿豆粉2茶匙 、 薰衣草精油2滴
方法：
1。将绿豆粉添加适量蛋清调成糊状即可；可视情况再加入薰衣草精油，搅拌均匀。
2。将调制好的面膜敷于脸上，15分钟后再用温水将脸洗净。
功效：杀菌、排毒，收敛脸部肌肤，防止青春痘、粉刺产生。
怎样正确洗脸才能美白护肤
说到脸的问题，我们先得谈谈脸该怎么洗。对于一个女人来说，特别是想美、更美、最美的女人来说，看重自己的脸，注意脸部的护理保养，这是绝顶必要的。而脸部的保养护理，最基本的就是洗脸。
洗脸，是每个人每天必须做的事情，清晨起床时头脑还在梦里迷糊着，洗个脸清醒一下；临睡之前那怕再困，也得洗把脸除去一天的风尘。而对于女人来说，洗脸更是“面子问题，不容忽视”，这也是我把这个“面子问题”单独拿出来讲的原因。假如连脸都没洗好，还怎么去美容呢。
首先要说的是洗脸的水温。有的人就是比较懒，懒得去弄点热水就直接用冷水洗脸，也有的人是油性
皮肤，于是用很热的水洗脸。其实最适合的是用温水，不要太冷也不要太烫。这样可以保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。洗脸的时候，无论用什么样的洁面乳，都不要用量太多，而且好的洁面乳也不需要用那么多。
在向脸上涂抹之前，先把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多人都会忘记这一步，偏偏这一步却是最重要的。因为，如果洁面乳不充分起沫的话，不但达不到清洁效果，可能还会残留在毛孔里引起青春痘。泡沫当然是越多越好，但是不要以为有很多泡沫就是好的，假的劣质的洁面乳泡沫也是很丰富的。
把泡沫涂在脸上之后，往顺时针方向轻轻打圈按摩，轻柔一些。清洗的时候，有一些女性就是怕洗不干净，在用水冲洗之后，用毛巾拚命擦洗，这对娇嫩的皮肤确实是粗暴了些，所以还是要用湿润的毛巾在脸上轻按，这样才不会伤害到皮肤。