哪些食物可以改善脸色暗沉？
每个女性都希望能够拥有白嫩红润的皮肤，但是长时间的面对电脑，不良的生活习惯会导致皮肤发黄，影响了形象，其实生活中一些食物能够有效的让女性远离黄脸婆。
哪些黄色食物可以远离黄脸婆？
1、菊花可以消肿安神
现在女性的工作压力比较大，一部分人会出现失眠皮肤粗糙的情况，此时可以选择菊花茶来缓解，在菊花里面含有大量的香精油、菊色素，能防止黑色素在皮肤中的沉积，具有柔化表皮细胞的功效，从而改善皮肤问题，菊花具有舒缓神经以及镇静安神的功效，提高睡眠质量。
2、玉米
玉米是生活中常见的一种粗粮，膳食纤维是非常丰富的，能够把身体中的毒素排出体外，具有利尿排毒的功效，同时也可以淡斑美肤。女性朋友多吃一些玉米也可以为身体补充维生素e，延缓皮肤衰老。
3、香蕉
在香蕉里面会含有大量的泛酸，能够有效抑制抑郁，从而减轻了心理上的压力，具有排解紧张感的功效，让人们的心情变得更加舒畅。除此之外香蕉也具有润肠通便的功效，能够把毒素排出体外。
4、黄豆
女性身体中是不能缺少蛋白质的，不然会让皮肤失去弹性，在黄豆里面含有的蛋白质含量很高，而且吸收率能达到90%以上，多吃一些黄豆能够降低身体中脂肪含量。黄豆里面含有的异黄酮，能够激活身体中雌激素，具有丰胸提臀的功效。
5、南瓜
消化功能和皮肤质量有很大的关系，当消化功能减弱时皮肤也会失去一定的光泽。正好南瓜具有健胃消食的功效，能够有效的促进胆汁分泌，从而加强了胃肠道的蠕动，南瓜里面含有的果胶能够有效的保护胃黏膜，从而减少了一些粗糙食物对胃部带来的刺激，南瓜里面所含有的锌铁钴具有生血和补血的功效。
6、红薯
当脾胃虚弱时会加速皮肤的衰老，导致女性的皮肤发黄，皱纹也会增多，此时应该多注意补脾益气，正好红薯具有健脾胃以及益气血的功效，热量很低，不仅仅能够补脾益气，同时也能够减脂。
7、土豆
土豆里面含有大量的维生素c，具有美白抗皱的功效，同时也可以呵护皮肤，土豆片可以有效的缓解黑眼圈，消除眼袋，若是把土豆汁做成面膜的话，能够淡化脸上的皱纹和色斑。
温馨提示
以上几种食物都可以让女性变得越来越精致，另外要养成良好的生活习惯，要保证充足的睡眠，避免吃辛辣刺激性的食物。
7种黄色食物男人最爱 健脾胃补充能量
为何许多男人都喜欢黄色食物？因为黄色食物可以促进血清素的分泌，进而产生快乐的情绪，让人迎接新的挑战！也掌管脾、胃，人体的五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养，是能量的主要来源。因此“脾胃为后天之本”这句，说的可是一点也不假。接下来要为你介绍健脾益胃又能帮你补充能量的黄色食物。
菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳
性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸与维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提高睡眠品质有明显成效。
玉米粗粮中的保健佳品
粗粮中的保健佳品。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、面粉的5～10倍。而其丰富的钙质，对于降血压很有帮助。
香蕉能提升情绪带来欢乐有快乐水果之称
以春天采收的春蕉，风味最佳。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。香蕉含有磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多。其中所含的生物硷，可以振奋人体的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
黄豆1斤黄豆等于12斤牛奶的蛋白质
有“豆中之王”之称，其蛋白质含量为其他粮食之冠，1斤黄豆等于12斤牛奶的蛋白质含量！能有效补充情绪焦急时所消耗的蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢；而其所含维他命B6并能促进色氨酸转化为血清素，是稳定情绪的要员。
南瓜健胃消食的高手
南瓜是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化。
地瓜补脾胃、益气力
地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
马铃薯补气、健脾
马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
7种黄色食物可补脾胃 胃痛一族的饮食首选
黄色食物可以促进血清素的分泌，进而产生快乐的情绪，让人迎接新的挑战！也掌管脾、胃，人体的五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养，是能量的主要来源。因此“脾胃为后天之本”这句，说的可是一点也不假。接下来要为你介绍健脾益胃又可以变漂亮的黄色食物。
菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳
性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸与维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提高睡眠品质有明显成效。
玉米粗粮中的保健佳品
粗粮中的保健佳品。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、面粉的5～10倍。而其丰富的钙质，对于降血压很有帮助。
香蕉能提升情绪带来欢乐有快乐水果之称
以春天采收的春蕉，风味最佳。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。香蕉含有磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多。其中所含的生物硷，可以振奋人体的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
黄豆1斤黄豆等于12斤牛奶的蛋白质
有“豆中之王”之称，其蛋白质含量为其他粮食之冠，1斤黄豆等于12斤牛奶的蛋白质含量！能有效补充情绪焦急时所消耗的蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢；而其所含维他命B6并能促进色氨酸转化为血清素，是稳定情绪的要员。
南瓜健胃消食的高手
南瓜是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化。
地瓜补脾胃、益气力
地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
马铃薯补气、健脾
马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。