秋季皮肤干燥如何补水？
秋季天气干燥，肌肤由于缺水进而引发肌肤瘙痒问题，由于秋季紫外线较强，对肌肤伤害性很大，加上皮肤分泌汗腺弱，从而加重肌肤瘙痒问题，使得肌肤变得更加粗糙，想要改善这些问题，及时补充充足水分非常重要。
那么，秋季皮肤干燥如何补水？
1、注意肌肤滋润保湿
进入秋天之后，天气变得比较干燥，肌肤就容易出现缺水，首先要更换护肤品，洗面膜可以由夏季的清洁为主换为滋润，而秋季护肤品要以保湿为主，可以缓解肌肤干燥现象。另外，秋季护肤不仅限于脸部，手部以及身体部位都需要进行保养。例如，洗手后要涂抹润手霜，洗澡后涂抹身体乳，都起到滋润肌肤作用。
2、补充充足水分
秋季天气干燥除了会影响肌肤之外，也容易耗费体内津液，从而加重肌肤缺水症状，因此生活中需要补充充足水分。饮食上要多吃滋阴生津食物，减少吃辛辣或是重口味的食物，平时可以多吃雪梨、百合、苹果、枸杞等。尤其在晨起后更要注意补充水分，人体经过一个晚上代谢，体内水分减少，能及时补充水分不仅能将体内毒素排出体外，还可以起到滋润肌肤作用。
3、养成好的生活习惯
长期作息不规律也会影响肌肤，经常熬夜不仅让肌肤出现暗沉，还会出现长痘痘问题。从中医角度来说，经常熬夜会伤肝脏，肝脏跟皮肤有着密切联系，当肝脏受到伤害，肌肤自然也容易出现相关问题，建议人们生活中要养成良好生活习惯。
4、正确护肤
如今人们越来越重视护肤，但很多人对于护肤知识了解并不多，常常陷入护肤误区中，很可能起不到护肤效果，对肌肤来说反而是一种负担，因此正确护肤很重要。一般护肤是从洗脸开始，然后涂抹爽肤水，其次再到精华和面霜。无论是哪个步骤，都要采用正确手法，才起到护肤作用。
5、定期敷面膜
秋季干燥肌肤会出现缺水，能定期敷面膜很重要，定期敷面膜能及时补充水分，但没必要天天敷面膜，一周2-3次即可，不会因为过度敷面膜反而给肌肤造成营养过剩。
进入秋季之后，天气变得比较干燥，此时人们需要注意护肤，让肌肤变得水嫩，避免肌肤干燥而带来各种肌肤问题，此外肌肤的护理需要长期的坚持，不能三天打鱼两天晒网，否则看不到护肤效果。
秋季皮肤干燥易缺水
来到干燥的秋冬季节，皮肤就容易干燥起皮，这时候全身感觉干干的，很不舒服，该怎么办呢？女性皮肤缺水是一件极为严重的事情，一定要积极的补水，这样对我们的肌肤来说才是最健康的。今天，不如就来一起了解了解女性吃什么食物可以让肌肤“喝”足水，不再干燥吧。
柠檬
在日常生活当中，很多人都很喜欢用柠檬来泡水喝。柠檬水酸酸甜甜的，不仅味道很好，而且营养价值也很高。除此之外，如果常常食用柠檬的话，不仅可以很好的瘦身减肥，还可以很好的补水美白。而和其他水果不同的是，柠檬不仅食用有补水美白的功效，柠檬切成片之后敷脸，也是有此功效的。
香蕉
香蕉不仅是一种美味的水果，还是改善肌肤毛病的好帮手，因为香蕉有丰富的营养。香蕉含有焦皮素可以抑制真菌和细菌，可谓是理想的天然营养面膜，可以调节面部皮肤皮下微细血管平衡。一天一根香蕉，让身材更苗条，让皮肤更滋润。
葡萄
葡萄里的葡萄籽具有超强抗氧化能力，以及它是维生素E的50倍，因此葡萄具有延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化的功效。另外葡萄中含有一种有效成分，可以帮助皮肤更好吸收优质水分，促进皮下血液循环，使细胞水分充足，是最好的皮肤补水水果。
梨
梨被喻为“天然矿泉水”，多汁、少渣，膳食纤维和B族维生素很丰富，是最佳的补水水果。吃梨的方法很多，比如切碎加冰糖煮水喝，比如挖洞去梨核后装入蜂蜜、隔水蒸熟吃，补水降燥还能治咳嗽。
柿子
柿子含有很好的膳食纤维，还有较多的营养成分，不仅能够清热解毒，还能通便润肠，补充身体所需要的营养。中医认为，柿子还有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。
猪蹄
很多人都知道，在猪蹄当中是含有大量的胶原蛋白的，而对于肌肤来说，胶原蛋白可谓说是最天然的营养品。胶原蛋白不仅可以很好的修复肌肤的弹性，还可以很好的延缓肌肤的衰老，对于女性肌肤的保养，帮助可谓说是很大的。
石榴
晶莹剔透的石榴籽看起来十分诱人，就像是婴儿粉嫩的肌肤一样，看起来十分的饱满有弹性。而在秋季的时候，人们的皮肤干燥异常。皮肤干燥除了会影响美观之外，还会让身体觉得不适。而在这个时候，如果时常的吃一些石榴的话，不仅可以很好的滋润皮肤，还可以很好的抗氧化，达到补水美颜的效果。所以说，无论是预防皮肤干燥还是缓解皮肤干燥的症状，食用石榴可谓说是很好的选择。
蜂蜜
在秋季的时候，蜂蜜可谓说是不可多得的宝贝。蜂蜜当中不仅含有
葡萄
糖和果糖，还含有多种维生素和微量元素。秋季的时候，食用蜂蜜不仅可以润肠通便，润肺止咳，排毒养颜，还可以很好的滋润皮肤，让皮肤看起来更加的有弹性。所以说，秋季的时候，想要皮肤好，可适当的吃一些蜂蜜，当然，无论是用蜂蜜炖甜品吃，还是直接用蜂蜜泡水喝，都是很不错的食用选择。
胡萝卜
胡萝卜不仅口感香脆，而且味道甜美，无论是生吃还是熟吃，都是很不错的选择。而胡萝卜的营养价值有多高相信大家也都是知道的。这主要是因为，在胡萝卜当中不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有大量的维生素。常吃胡萝卜不仅可以很好的补充身体所需要的营养，还可以很好的滋润皮肤，达到美容养颜的效果。所以说，在秋季的时候，为了预防皮肤干燥起皮，可在选择蔬菜的时候，多选择一些胡萝卜，好处可谓说是多多的。
牛奶
牛奶的营养价值有多高相信大家都知道，其实，牛奶除了营养价值高之外，还有很好的美容养颜的功效。常喝牛奶不仅可以延缓皮肤的衰老，还可以消除皮肤的皱纹，增强皮肤的弹力。所以说，无论是为了保持肌肤的水嫩弹性，还是为了预防肌肤的干燥，常喝牛奶都是很不错的选择。
女性秋季皮肤干燥怎么办？
秋季常发生的皮肤问题就是皮肤干燥，长时间干燥就会出现起皮的现象，那么如何缓解这种状态呢？皮肤干燥怎么办呢？下面就向大家介绍皮肤补水的窍门知识，一起来学习吧。
女性秋季皮肤干燥怎么办？
妙招一：化妆水加纸面膜
这种方法既有效又经济实惠，每天敷保湿面膜太奢侈，现在就教大家一种更简单的方法，将自己常用的化妆水，必须是不含酒精的，以避免刺激或过敏的化妆水，然后倒在纸面膜上，敷在脸上，静等十分钟的时间，之后用清水洗净，就会立即感觉到皮肤的弹性。
妙招二：包包里备着保湿喷雾水
现在是旅游出玩的旺季，在长途旅行和阳光照射后，喷上保湿喷雾水，可以在旅途中给自己的皮肤补充水分，保湿喷雾乳液，清爽不粘腻，让自己的皮肤始终充满足够的保湿因子，比清水还可以增加肌肤水分，即使上妆也可以喷。太阳照射之后，也是皮肤含水量低的时候，喷洒保湿喷雾水，在涂上修护乳液，这样就不会让缺水的后遗症找到自己了。
妙招三：快速保湿面膜
使用快速保湿面膜，让自己的肌肤更加明亮，真空单片进行包装的快速面膜，省去了用纸质面膜加化妆水的麻烦，而且通常是浸泡在保湿精华中，比化妆水更珍贵，单价通常较高，紧急缺水的时候使用比较实际。
妙招四：多喝水，给身体补充水分
喝开水是一个比较简单的护肤方法，不仅可以加快新陈代谢，而且可以把身体的多余废物排出体外，也能让皮肤表面的水分膜，随时保持湿润和弹性，加上喝水完全没有热量，不要担心会长肉的问题，早上起床的时候，先喝一大杯水，这会让自己一天的皮肤都明媚动人。
妙招五：在自己的房间里放点水
大家可以在自己的房间里放一盆水，让这盆水代替自己变干，为了避免在空调的环境之下失去水分，保持房间的湿度，让空调带走盆里的水，而不是从脸上取水。当然，在房间里放个盆不是很好看，要是房间足够大，可以放一个小鱼缸，它既美观又实用。
以上介绍的就是关于皮肤干燥怎么办的相关解答，虽然现在已经是秋天，但是不少的朋友们会感觉家里很热，选择开空调，这时候可以放在空调屋里一盆水，帮助摆脱干燥的皮肤问题。
送你秋季皮肤保养的5大攻略
众所周知，到了秋季即使做好补水保湿工作也会引起皮肤的干燥瘙痒及脱皮，秋季应该选择保湿性比较好的温和产品来保护好皮肤。
秋季皮肤保养的攻略有哪些？
1、必须做好防晒护理
在秋季早晚温差比较大，虽然阳光没有那么毒辣，但是也要做好防晒工作。因为在秋天没有那么多的云彩阻挡紫外线，紫外线会直接照射到地面上，然后反射到皮肤，导致皮肤暗黄发黑。每次出门前30分钟要涂抹好防晒霜或者穿上长袖长裤、带上遮阳伞帽。
2、维持皮肤的水油平衡
虽然到了秋季，但是气温一直居高不下，加快了皮肤中水分蒸发的速度，一旦缺水就会让油脂分泌过度旺盛，导致水油失衡。秋季必须要做好控油清洁工作，同时也要加强皮肤的补水和保湿，多喝水，多吃含水分比较丰富的食物，来维持皮肤的水油平衡，防止出现一系列的肌肤问题。
3、洗完脸后对皮肤按摩
洗脸是护理皮肤最重要而且最基础的步骤，做好清洁能够去除粘附在皮肤上的污垢和残留的化妆品，帮助疏通毛孔。每次洗完脸之后，应该抽出5分钟的时间对脸部进行按摩，这样能够促进局部的血液循环，提高了新陈代谢的速度，让皮肤能够自由呼吸，同时也能够减少黑头粉刺的产生。脸部按摩之后及时涂抹收敛化妆水来锁住皮肤上的水分，缩小毛孔。
4、要注重晚上的护理
不管下班后有多么劳累，回家后第1件事就是认真的卸妆洗脸。因为皮肤经历了一天空气灰尘以及紫外线带来的伤害，再加上化妆品所带来的负担，所以清洁脸部势在必行。晚上11点之前尽量进入深睡眠状态，睡觉前可以使用修复型的护肤品，这样能够增强皮肤细胞的修复能力。
5、合理的使用面膜
面膜是必不可少的护肤品。秋季天气比较干燥会流失皮肤中大量的水分，导致水油不平衡，从而引起脸色灰暗。要经常性的敷保湿补水面膜，能快速的为皮肤补充水分，每周敷2~3次左右即可。
温馨提示
秋季除了做好护肤工作之外，也要调整好生活作息，做到早睡早起，减少熬夜的次数，多吃富含膳食纤维的食物来刺激大便的排出，防止发生便秘，保持积极乐观的心态。