10款diy美白面膜轻松塑美肌
在烈日如炽的夏季，很对人都为自己的肌肤问题而烦恼，在夏季不仅要积极防晒，选好适合自己的防晒霜，而且做好美白保湿也是很关键的。很多人都用面膜美白保湿，那么夏季如何自制美白面膜？下面就为大家介绍夏季自制美白面膜的方法，让你的肌肤变得白白嫩嫩的，拥有令人羡慕的皮肤。
一、夏季自制美白面膜方法有：
1、番茄蜂蜜面膜：
准备蕃茄半个、蜂蜜适量。将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。
建议每星期做1-2次。能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
2、鲜奶面膜：
准备一小杯鲜奶，（夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服）。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
3、牛奶面膜：
用鲜牛奶一汤匙，加4-5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
4、香蕉面膜：
将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤。
5、苹果面膜：
将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天。
此面膜具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
6、柠檬面膜：
将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15-20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。
7、黄瓜面膜：
晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。
二、居家美白肌肤法
1、枸己美白
材料：新鲜的120克、干的60克、水适量。
做法：枸己加水煎煮代茶，不拘量饮用。
2、冬瓜籽仁美白
材料：冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉适量。
夏季如何自制美白面膜？以上就是为大家介绍夏季自制美白面膜的方法，简单方便又经济，大家可以试一下。用面膜美白关键是要长久坚持，每天一次，必定可以收到非常好的效果，祝大家拥有完美的肌肤。
做法：将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。
3、番茄美白
材料：番茄一个。
方法：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。
夏季如何自制美白面膜？
夏季如何瘦腿？这四个好习惯帮你成功瘦腿
夏季是一个梦幻的季节，炎热的夏季与短袖，短裤，短裙更配，穿上清凉的夏装更能显示女子的身段，同时多余的赘肉，粗壮的大腿像”白衣上的污迹般”，无处可藏。身上的赘肉可以通过节食来减肥来消下去。可是粗壮的大腿，节食的方法收获甚微。夏天该怎样来瘦腿呢？
夏季瘦腿最好是有一个具体的瘦腿减肥计划
减肥是一个需要长期坚持的事情，特别是瘦腿，腿部是减肥比较困难的一个部位。运动过量会使腿部更壮，节食对减少腹部脂肪比较有效，对腿部效果不明显。而且减肥是一件比较痛苦的事情，不管是节食还是运动都比较难坚持，“三天打鱼，两天撒网”般的减肥只能越减越肥，好不容易见个两三斤，一放松就反弹个五斤，打击减肥者的自信心。所以夏季如果要想瘦腿成功，最好制定一个可行的瘦腿计划。期望值不要定得太高，要能接受一定的反弹空间。瘦腿的方法很多，运动配合饮食，比较好的瘦腿运动有跳绳，快走，瘦腿的食材有冬瓜，薏米等祛湿食物。这类食物要多吃，再选择一项自己喜欢的瘦腿运动，制定个运动周期，坚持下去。一段时间后就能看到效果。
夏季养成四个好的习惯能帮助你瘦腿成功
“一份耕耘，一份收获”，要想瘦腿成功就得付出努力，努力之余一些好的生活习惯能让你取得事半功倍的效果。
好习惯之一：能站着就不要坐着，能坐着就不要躺着。多站是瘦腿的秘诀之一。站立时可以时不时的踮踮脚，让小腿肌肉在紧绷放松之间交替进行。帮助腿部脂肪的燃烧。起到瘦腿的效果。
好习惯之二：时不时的对腿部进行按摩，特别是在运动的前期和运动之后，要对腿部进行拉伸运动，同时对腿部进行按摩，让腿部肌肉放松，避免运动后形成肌肉堆积在小腿和大腿部位形成腿肉腿。
好习惯之三：饮食上要注意少盐。体内的盐含量增多就有可能导致浮肿。相同体重的两个体型差不多的人，有浮肿的那个腿部看上去就会粗一号。而且一旦出现浮肿现象，人的新陈代谢也会受到一定程度的不良影响，对于整个人体内循环都会带来不利的影响。
好习惯之四：平时要多喝水。特别时在夏天，多喝水多排汗，能帮助人体祛湿排毒，起到瘦身养颜的双重功效，但是喝水时一定要注意少量多吃的喝，一天喝水也不能过量。因为过量的饮水对瘦腿不仅没有帮助，还会因为过多的水份改变了腿部脂肪的含量，使腿部更加粗壮。
夏季如何护肤养颜
导语：炎热的夏季要如何保证肌肤水嫩呢，夏季护肤要注意哪些呢，下面小编教大家一些夏季护肤和饮食小常识吧。
夏天的炎热气氛已经开始在渗透了，不管是脸上油光闪闪，还是躲闪不开的烈日都在告诉我们夏天来了，夏季护肤也要正式拉开帷幕了，所以今天小编要给大家讲一讲夏季护肤知识。
1、补水仍是重点
我们一年四季都在补水，为什么夏季护肤仍然强调补水呢！因为夏季温度升高很多，导致皮肤的水分极易挥发掉，所以皮肤就会出现缺水的状况，要想保持肌肤水润健康，我们就必须时刻准备给肌肤补水。除了早晚护肤时补水外，应该常备一瓶补水喷雾，日间皮肤干燥时就喷上，另外可以敷一些黄瓜自制面膜之类的，蜂蜜、牛奶这些都能帮助肌肤补水，还有美白功效呢！
2、干发入海最伤发
如果你去海边或者游泳池游泳，千万不要干着头发就跳下去游泳。因为海水里的盐分和游泳池里的消毒水会侵害头发健康。如果在游泳前把头发用清水弄湿，头发上就会有一层保护膜，抵御有害物质对于头发的侵害。
3、去游泳还化妆
去游泳就不要化妆了，来到海边或者游泳池，在进入游泳之前最后要做的事情就是在心理打定主意别化妆了。
4、忽略头皮保养，最好常戴帽子
夏日炎炎，对于头皮保护，很多人都不以为然。强烈的太阳光会损伤头发，而且破坏头皮，所以最健康的方式就是出门戴上一顶帽子。
5、夏天美容护肤应多吃蔬菜水果
多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，可以帮助美化皮肤，让你快快白回来。
今年夏天非常流行芒果冰，芒果虽然有丰富的β胡萝卜素，但也不能吃得过度以免皮肤发黄。另外，吃多了香菜（芫荽）、韭菜、九层塔、红豆也会让你的皮肤容易感光，容易晒黑或是晒出斑点。在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤，绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤，反正要加薏仁就对了，薏仁对于皮肤美容特别有帮助。
6、一天就涂抹一次防晒霜
很多MM都只在早上涂抹防晒霜，从早到晚就靠早上涂抹的防晒霜，这是没有效果的。其实正确的方法应该是每隔一个小时就要涂抹一次！SpF15及以上的防晒指数产品才有效果。
7、不重视头发防晒
很多美女只对脸部涂抹霜，但是忽略了对于头发的防晒。如果你整天在户外运动，那么在夏季涂抹头发防晒是非常必要的，适当时候用帽子遮盖住头发将是不错的保护措施。
夏季吃什么水果最养颜
樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
石榴娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
葡萄它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3以及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
温馨提醒：夏季出汗比较多，身体内的水分和维生素会流失比较快，可以要多喝水，多吃水果。
夏季如何健康饮食
因为夏季的气温十分炎热，因此人们的饮食应该以清淡为主，多吃蔬菜更有利于健康。那么夏季应该如何安排饮食呢？下面就让小编带大家一起去了解夏季养生食谱，让你安心过夏。
凉拌莴笋
配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。功效：利五脏，通经脉。
黄芪杞猪瘦肉汤
原料：猪瘦肉150克、黄芪15克、枸杞10克、生姜2片（1—2人用量）。做法：将黄芪、枸杞分别洗净、稍浸泡；猪瘦肉洗净，切块。把以上材料一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水适量，加盖隔水炖2小时，加盐调味即可饮用。功效：黄芪可以补气固表，利尿解毒，用于气虚乏力、中气下陷等症，枸杞可以补肾益精，养肝明目。这两款药材适用于气虚乏力，表虚自汗，视力减退、头晕目眩、腰膝酸软等症。
红枣黄鳝汤
材料：红枣6～8个、黄鳝400克、猪瘦肉50克、生姜3片。做法：红枣去核，稍浸泡；黄鳝用盐或热水擦去黏液，宰洗净；猪瘦肉洗净，切块。一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约1小时，下盐便可。为3～4人用。功效：中医认为，黄鳝性温味甘，有补虚损、祛风湿、强筋骨之功。以补脾和胃、益气生津的红枣煲黄鳝，鲜美可口，有补气养血健脾的功效，对体倦乏力、少气、头晕、眼花等有较好的滋补作用。
土茯苓煲龙骨汤
材料：土茯苓、龙骨（猪脊骨）、红萝卜（可不放）、陈皮、姜片。做法猪骨洗净，用沸水焯一下，捞起用清水洗净。土伏苓，在超市或市场、药店都有卖，有干货和鲜货，新鲜土伏苓很硬，最好买时叫老板切好片，要不回家自已是很难切的。陈皮泡软洗净，红萝卜去皮洗净切块。将所有食材放入瓦煲内，加适量水煮沸后，改小火慢煲3小时，加盐调味即可。汤很清甜，且加了有化气祛滞的陈皮，使汤味更香醇清润，此汤有清热解毒、健脾祛湿之功效，一家老少皆宜。
奶油冬瓜球
配料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。做法：冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。功效：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。
清拌茄子
材料：嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。做法：茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投如凉水中，泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉；蒜捣末；将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒炸出香味后，连油一同倒入小碗内，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上；香菜择洗干净，切段，撒在茄片上，即成。功效清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。