冬季应该怎么护肤好？
冬季不能因为寒冷而忽略皮肤的保养，此阶段皮肤容易出现异常情况比如皮肤干燥、脱皮、滋生色斑以及过于敏感等，该如何护肤呢。
冬季如何护肤好？
1、控制洗脸的次数
冬季皮肤清洁要适当，不能过度。油性皮肤要选择温和型的洗面奶，中性和干性皮肤要选择亲油性的洗面奶，能及时清除脸上的尘垢和老化细胞，同时也滋润了皮肤。冬季早晚各洗一次脸即可，不能过于频繁，以免加剧皮肤的紧绷干燥。
2、做好皮肤的保湿
冬季气温比较低而且空气干燥，皮肤毛孔收缩，皮肤表面老化的角质不容易脱落。皮肤表皮变厚时能防止水分和养分的流失，但是不能吸收护肤品里面的营养物质，达不到滋润的效果，在冬季一定要防止皮肤脱屑。根据肤质选择合适的温和去角质产品，每周去一次左右即可。晚上睡觉前使用温水清洗干净，把去角质的产品涂抹在脸上，5分钟左右顺着皮肤的纹理揉搓，然后使用清水冲洗干净，最后在涂抹上柔肤水能保持皮肤的酸碱度平衡，缩小了毛孔，保持皮肤的湿润。
3、适当做运动
冬季应该多参加有氧运动比如跳绳爬楼梯散步等，能加快全身的血液循环，提高基础代谢率，达到了强身健体以及祛寒保暖的功效，同时也让脸部得到充足血液的供应，保持皮肤的弹性和水润。
4、做好防晒
低温天气再加上长时间吹空调会对皮肤带来一定的损伤。即使在冬季也要做好防晒工作，因为紫外线会对皮肤的胶原蛋白和纤维组织带来破坏，加快了皮肤的松弛和老化，刺激了黑色素的合成，容易让脸上滋生黄褐斑，引起脸色灰暗。出门前可以涂抹上防晒霜或隔离霜。
5、对脸部适当的按摩
对脸部从上往下、从内往外按摩，能加快全身的血液循环，增加了皮肤的血流量，升高了局部皮肤温度，扩张了皮肤毛孔，帮助排出堆积在皮肤表面的老旧细胞。若是配合乳霜按摩的话，能加快皮肤对营养物质的吸收，提高了皮肤的保湿能力。
温馨提示
水分对于皮肤来说至关重要，能够维持皮肤的弹性。尽量选择富含保湿因子以及多种营养成分的滋润保湿乳，洗完脸后应该立即涂上保湿霜来减少皮肤水分的流失。
冬季应该怎么护理头发呢
冬季即将来临，天气逐渐寒冷，空气也变的干燥，面对这样的气候条件我们更应该做好个人的防护，保护好自己，特别是对于爱美的女士，如何护理自己的秀发哪？下面一块来看看吧！
1、每日清洁
健康的毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动,每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘,容易增加毛发梳理时的摩擦力,造成头发表面的毛小皮翻翘,头发就会变得暗淡、干燥、开叉,甚至断裂脱落。同时,过多的油脂还是真菌、细菌的培养基,间接引起头皮屑等问题。优质的洗护发产品不仅可以去除污垢和多余油脂,而且能够补充水分和养分,令头发更强壮健康。养成勤洗头的习惯,为头发补充养分。
2、梳头
冬天头发断裂开叉是很普遍的现象，这时候要做好头发的护理工作。洗头前要把凌乱的头发梳顺。这可以促进头皮的血液循环，值得提醒女士们注意的是这个简单的步骤经常被忽略。
3、洗发水
解决头发干枯的问题可以选择蛋白质含量丰富的洗头水。而洗头的诀窍在于对头皮的按摩，可以加速皮脂分泌的速度，让发根部位也可以得到适当的滋润。防止头屑出现的最好方法是用去头屑的洗发水经常洗头，及时清除过多的油脂。
4、洗护分开
洗头时,洗发和护发最好分开。秋冬季节头发易起静电,洗头后使用护发素,可以帮助减少这种静电,并补充头发所需的水分,使头发柔顺易梳,富有光泽。洗发时要用指腹轻柔地按摩头皮,促进头皮的血液循环,有助于发根吸收更多的营养。秋冬天气干燥寒冷,应该选择有滋润功效的洗发水。另外,干性头发的人要注意选用弱酸性洗发水,因为碱性洗发水会带走过多油脂,使头皮更加干燥。
7、深层护理
最好一个星期为头发做一次深层的倒膜护理。教你一个在家就可以完成的专业护理方法:趁刚洗完头,头发上的毛鳞片都是张开时,用毛巾轻拍掉大部分水分,然后用吹风机把头发吹干,吹发时,吹风机要选择低温状态,距离头发20厘米左右。头发在这种状态下涂膜可以最大限度地吸收到营养。增加服帖顺滑,事半功倍的护理效果。
6、随时滋养
在包里随身携带一支保湿顺发喷雾。每两个小时对头发轻轻喷一下,不但可以及时补充头发水分,还有令你看起来神采清爽的功效。保湿顺发喷雾含丰富的活性脂质氨基酸复合物和优质的防护成分,能够随时迅速修复受损发丝,滋润毛糙头发,并增强发丝润泽度和弹性,有效减少静电的作用,用后的发丝分外柔顺,长期使用还有助改善发质。
7、多吃坚果
多吃瓜子、核桃等坚果，它们对于调理内脏功能、保养头发有很不错的效果。
8、少用吹风机
洗头后最好不要使用吹风机，要用干燥、柔软的毛巾将头发擦干。
女人冬季应该怎么食补？
对于女性来说，她们的青春是比较短暂的，一般过了35岁之后，身体的衰老速度就会大大的加快，进而身体的一些功能就可能会出现运转缓慢的状况，从而其身体素质就会大幅度下降，最终就会大大增加妇科疾病的发生几率。因此，对于女人来说，一定要做好日常的保养措施，尤其是在饮食层面。
女人冬季应该怎么食补？5款滋补食物送给你！
1、大枣
大枣是最为常见的一种女性滋补品，它可以滋养女性的气血，多吃还具有驻颜的效果。而食用大枣的方法可以有很多种，如直接当零食来吃、放入汤中当做调味剂、煮红枣水服用等。不过在吃大枣之时一定要控制好用量，因为食用过多很可能会出现烧心的情况，一般每天食用10颗大枣就可以达到自身想要的效果。
2、红糖
对于经期的女性来说，如果想要降低痛经状况的发生几率，那么最好去喝一些红糖水。但是，由于红糖水的含糖量过高，所以对于处于月经后期的女性来说，就需要适当的去控制对红糖水的摄入量，因为月经后期的女性，其经血的排出量是较少的，所以痛经的状况也就没有那么严重，进而就无需摄入过多的红糖水去缓解疼痛。
3、桂圆
桂圆又叫龙眼，隶属于温性滋补类食物。桂圆的味道比较甜，它具有滋阴养颜和温补肾脏的效果。但是，桂圆这种食物是不适合单次食用过多的，因为食用过多可能会促使人们体内的肝火过旺，进而就会出现上火的情况。
4、阿胶
阿胶对于女性来说，滋补子宫的效果是极好的，它是补血补气的圣品。而阿胶的价格是比较高，所以人们在购买之时，如果发现其价格比较低廉，那么就需要及时去判断阿胶的真伪。
5、燕窝
燕窝中主要成分就是蛋白质和多种氨基酸，它具有养阴润肺、益气补中的效果，所以对于女性来说，如果能够坚持每天都吃燕窝，那么她们身体的综合素质就会被大大的提升，进而就可以有效的降低妇科疾病的发生率。
总而言之，对于女性来说，如果想要通过饮食方面去滋补自己的身体，那么就需要坚定自己的毅力，因为食补并非一朝一夕就能够看到效果的。而在做食补之时，女性一定要规范自身的行为，如按时睡觉等。
冬季应该如何瘦腿
冬季如何瘦腿？
1、三分钟晨操
每日瘦腿计划，一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。
2、扎马步
正确的扎马步姿势可以很好的瘦大腿赘肉，这个瘦腿妙招运动量不是很大，如果你的腿部赘肉不是很多，可以尝试这个妙招。首先将右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握2公斤哑铃，双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。
3、泡脚
泡脚瘦腿不是简单的将脚放进热水里泡一泡就可以了，你需要买一包泡脚粉，这样才有瘦腿效果。泡完后拍打腿部，可以有效防止腿部经络堵塞。
4、空中蹬自行车
每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部。
5、90度倒立
每天都坐着上班，腿部的压力非常大，水肿问题屡见不鲜。晚上回家后，睡觉前把腿挂在墙上呈90度，坚持15分钟，可以有效去除腿部水肿问题。