夏季应该如何美白？
正所谓一白遮百丑，在炎热的夏季如果出门不做好防晒工作，很容易就会被强烈的紫外线所晒黑，要想维持肌肤嫩白，除了最好防晒，还要懂得一些美白的小技巧，没事的时候使用这些美白小技巧来美白自己的肌肤。
夏季如何美白？
1、多吃猕猴桃
要想美白，多吃水果少不了，尤其是像猕猴桃这类富含丰富的维生素C的水果，可以有效的抑制皮肤表层多巴胺的形成，从而达到预防黑色素沉淀的效果，黑色素沉淀减少，皮肤自然变的白嫩。除了猕猴桃之外，富含维生素C的水果有圣女果、木瓜、柠檬等，可以搭配食用。
2、蛋清加蜂蜜敷脸
蛋清加蜂蜜敷脸具有很好的美容效果，方法非常的简单，只要将一个鸡蛋的蛋清与蛋黄分隔开来，保留蛋清，加上一勺蜂蜜和一勺奶粉，搅拌均匀之后敷在面部，即可以美白肌肤 还能够使皮肤变的光滑细腻，值得注意的是，一次使用一个鸡蛋就足够了，即便是没有使用完，也不能再次使用，以免细菌滋生。
3、鲜桔子汁敷脸
大多数人都没有用过桔子汁敷脸橘子，其实桔子汁也具有很好的美容功效，因为桔子汁当中，不仅富含果胶，还含有大量的维生素A和维生素C，经常使用桔子汁敷脸可以增强皮肤的抵抗力，减少色斑沉淀的几率和痘痘肌的形成。
4、牛奶敷脸
牛奶敷脸具有很好的美白效果，在夜晚睡觉之前，将干面膜浸泡在纯牛奶当中敷在面部，待吸收之后取下面膜，不用清洗，第二天，面部就会变得非常嫩滑，坚持使用，美白的效果也会非常明显。
5、使用美白精华
市面上有很多种美白的产品，其中最为有效的产品之一就是美白精华，精华液是从大量的植物当中提取的，效果非常不错。一般来说，精华液都是在夜间熄灯时使用，因为大多数精华液见光易于分解。精华液的价格比普通的护肤品要贵很多，我们可以根据自己经济状况选择性的购买自己适合的产品进行使用。
以上是一些比较有效的美白肌肤的办法。嫩白的肌肤是每一个女孩子都想拥有的，但是在日常生活当中，我们可以发现，大多数女孩子的肤质都偏黄，因此，要想拥有嫩白的皮肤，还是要做好相应的护理，坚持使用美白小技巧，效果才会明显。
夏季如何快速减肥？
夏季如何快速减肥，希望正在减肥和继续保持身材的朋友的体验体验，相信你会和赘肉说拜拜。
夏季如何快速减肥
运动减肥方法小妙招一：尽情的手舞足蹈
既然在外面不敢或者害羞，怕扭动身体的动作太夸张，而被他人笑话，那就在家尽情的跳吧。不要总在家里一动不动，身体是需要运动的。
只有常常动起来，身体的血液才会循环，脂肪才会燃烧。
也会减少脂肪的增生和堆积，所以在家利用好时间让自己动起来。
运动减肥方法小妙招二：经常踮起脚
不管是在家跳舞、写作、修养、晒衣服、还是平常站着或者取东西。
多踮踮脚，虽然这个动作简单。
但却很有效果，它可以使我们的腿更直，还可以分解腿部多余的脂肪，会给你有不一样的惊喜。
运动减肥方法小妙招三：多收拾房间
家里的卫生虽然只有那么一点点，但是我相信做过家务的MM知道，真正收拾起来一点都不简单。
有时候回事一两个小时，也可能会是一天的功夫。
不要认为手势房间很轻松，这样做，效果非常好。
脂肪分解的快，热量也消耗的快，想不瘦都难。
很多想要减肥的女性都是很宅的，她们都懒的去锻炼，更不用说有什么减肥的动力了，那么大家就看看自己的身材吧，当你自己想买衣服的时候，是不是有一个好的身材呢，如果准备减肥的话，那就去多了解今天我们介绍的快速运动减肥方法吧。
夏季如何护肤养颜
导语：炎热的夏季要如何保证肌肤水嫩呢，夏季护肤要注意哪些呢，下面小编教大家一些夏季护肤和饮食小常识吧。
夏天的炎热气氛已经开始在渗透了，不管是脸上油光闪闪，还是躲闪不开的烈日都在告诉我们夏天来了，夏季护肤也要正式拉开帷幕了，所以今天小编要给大家讲一讲夏季护肤知识。
1、补水仍是重点
我们一年四季都在补水，为什么夏季护肤仍然强调补水呢！因为夏季温度升高很多，导致皮肤的水分极易挥发掉，所以皮肤就会出现缺水的状况，要想保持肌肤水润健康，我们就必须时刻准备给肌肤补水。除了早晚护肤时补水外，应该常备一瓶补水喷雾，日间皮肤干燥时就喷上，另外可以敷一些黄瓜自制面膜之类的，蜂蜜、牛奶这些都能帮助肌肤补水，还有美白功效呢！
2、干发入海最伤发
如果你去海边或者游泳池游泳，千万不要干着头发就跳下去游泳。因为海水里的盐分和游泳池里的消毒水会侵害头发健康。如果在游泳前把头发用清水弄湿，头发上就会有一层保护膜，抵御有害物质对于头发的侵害。
3、去游泳还化妆
去游泳就不要化妆了，来到海边或者游泳池，在进入游泳之前最后要做的事情就是在心理打定主意别化妆了。
4、忽略头皮保养，最好常戴帽子
夏日炎炎，对于头皮保护，很多人都不以为然。强烈的太阳光会损伤头发，而且破坏头皮，所以最健康的方式就是出门戴上一顶帽子。
5、夏天美容护肤应多吃蔬菜水果
多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，可以帮助美化皮肤，让你快快白回来。
今年夏天非常流行芒果冰，芒果虽然有丰富的β胡萝卜素，但也不能吃得过度以免皮肤发黄。另外，吃多了香菜（芫荽）、韭菜、九层塔、红豆也会让你的皮肤容易感光，容易晒黑或是晒出斑点。在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤，绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤，反正要加薏仁就对了，薏仁对于皮肤美容特别有帮助。
6、一天就涂抹一次防晒霜
很多MM都只在早上涂抹防晒霜，从早到晚就靠早上涂抹的防晒霜，这是没有效果的。其实正确的方法应该是每隔一个小时就要涂抹一次！SpF15及以上的防晒指数产品才有效果。
7、不重视头发防晒
很多美女只对脸部涂抹霜，但是忽略了对于头发的防晒。如果你整天在户外运动，那么在夏季涂抹头发防晒是非常必要的，适当时候用帽子遮盖住头发将是不错的保护措施。
夏季吃什么水果最养颜
樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
石榴娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
葡萄它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3以及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
温馨提醒：夏季出汗比较多，身体内的水分和维生素会流失比较快，可以要多喝水，多吃水果。
夏季如何修复晒伤秀发
头发水分流失，首先要从补水保湿做起。
我们知道，游泳最容易让头发流失水分，特别是海泳。我们在下水前，首先将头发淋湿。这样下水可以防止头发被水里的成分伤害。游泳后，要将头发尽快进行清洗。先侧重洗发根，将沾上的皮屑等脏东西洗干净。然后洗头皮，将洗发水打出泡沫，在头皮上以画圈的手法按摩揉搓，这样可让血液循环变得通常，促进皮脂向发梢分泌油脂。最后，用清水将头发上的泡沫冲洗干净。在洗发时，注意使用保湿功效较强的洗发水。洗发后，记得用护发素滋润秀发，帮助头发恢复顺滑。给干燥的头发补充营养，同时达到补充水分的作用。护发素可以选用冲洗的，也可以用免洗的。看自己的习惯。
头发如果出现干枯出叉问题，可以用修护精华来改善。
头发被晒伤后，因为缺水干枯而出现开叉问题，我们可以做的是用修护精华来改善这些问题。做好的办法是，先去理发店让理发师部分修去，然后将修护精华涂抹在发梢或者是喷在发梢，这样可以有效的修复发梢营养，防止开叉问题继续恶化。修护精华中有免洗的，只要喷在头发上，就可以在其上形成保护膜。这种产品给人的感觉很清爽，喷在头发上，不会给人带来任何不适的感觉。当头发受到暴晒后，我们马上洗头，喷上修护精华，会起到很好的晒后修复作用。早上起床后，在头发上喷上一些，也可以起到一定的防晒作用。
头发定期做护理，才能真正被修复。
头发晒伤后，除了以上的日常的修复外，定期集中修复也是非常重要的。因为头发晒伤，日常的修复是缓解晒伤症状，而真正的“治疗”就是每周一次到两次做发膜进行深层营养才能彻底恢复头发的弹性和光泽。发膜要选用深层保湿功效的，洗发后，将发膜在头发上涂匀，如果配合着做头皮按摩，可以让头发吸收的更加完善。等十至十五分钟后再用清水洗净，坚持一段时间，头发就可以真正的恢复弹性和光泽。