气温回升如何打败春日暗疮
猜想一：是不是每天多洗几次脸就可以预防暗疮了？
判断：错！东南医疗美容医院专家解释说：要预防暗疮的发生每天勤洗脸根本就达不到预防暗疮的目的，原因在于洗脸次数太多，反而会刺激皮脂腺，增加面油分泌，早晚各洗一次脸已足够。在洗脸时，以打圈的手法洁面，可有效地将皮肤内的污垢推出。
猜想二：暗疮发生是因为皮肤油分堆积，所以护理的关键是要用清洁度更高的护肤品。
判断：错！皮肤如果缺水干燥，也会令肌肤滋润不足，分泌更多油分。因此，护理关键是要注重肌肤保湿而平衡水油分泌，使用质地清爽、不含油分的乳液补充肌肤水分。
猜想三：自己挑暗疮的技术不行，还是交给美容院吧。
判断：要谨慎，因为有些美容院消毒不到位，很容易造成感染。如果暗疮严重的话，建议去专业皮肤科医生处求助。对于普通暗疮，记得不要抓刮或摩擦面部伤口，每周可以敷上资质优良的消炎面膜，彻底清理毛孔污垢。但别选用撕脱或磨砂的形式。
猜想四：暗疮越来越严重，自己选择治疗方法也行吧。
判断：治疗暗疮需要综合全面的治疗，科学的祛除暗疮的方法很多，据北京东南医疗美容医院专家介绍，目前能够有效清除痤疮（暗疮）的方法很多其中包括激光、光子嫩肤、果酸、光动力等，医生会根据实际情况，运用最适合的方式治疗。
气温回升 瘦身运动开始
塑造“性感的锁骨线条”
“锁骨”，又被称为“美人骨”。拥有漂亮、性感的锁骨对于爱美的女性来讲那也是着实重要的。这套动作，只需一把椅子、两个哑铃（或者两个装满水的矿泉水瓶），就可以达到“塑造肩部轮廓，显露出性感漂亮的锁骨线条”的效果。
【动作示范】1、起始姿势：腰部挺直坐在椅子上，双手握住哑铃举起，肘部和肩膀呈水平直线。2、两手臂同时向上举起哑铃，同时呼气，保持2秒不动，后吸气恢复至起始姿势。此为一次动作。
【教练提示】1、此套动作一组为十次，每天做三组。2、要注意，坐在椅子上时两腿要分开，腰部挺直。
【学员心得】这组动作看似挺简单，但是要一直坚持这种挺直的坐姿，并且在起始动作时两个手臂做到90度直角，还真有点累。
小肚子“消失术”
一个冬天下来肚子上的赘肉也是不知不觉地多了起来。“穿得多看不出来”的日子即将过去，如何快些减掉腹部的赘肉，确实是个令人烦恼的问题。
【动作示范】1、起始姿势：身体平躺，腰部抬起弯曲呈90度，双臂向上垂直举起。2、一边呼气一边将上半身蜷起，使肩膀离开地面，腹部保持收紧的状态，持续2秒。3、一边吸气一边身体缓缓地下降至头部快要接触地面的位置，恢复起始动作。此为一次动作。
【教练提示】1、此套动作一组为八次，每天坚持三组。2、要用腹部的力量抬起上半身，腿部呈90度，运动时只能活动上半身。
【学员心得】
虽然平时也会常做些运动，但做这套动作还真的挺累、挺难的，有点类似仰卧起坐，但比那个还要难，腿要全程保持90度姿势，上半身起来时有些费力。
打造“漂亮的大腿曲线”
虽说这还没到穿裙子的季节，但如今小脚裤、铅笔裤、修身裤、打底裤可是正当道，没有细细的腿还真不敢穿上街。
【动作分析】1、起始姿势：取站姿，双臂交叉置于胸前，两腿打开，比肩稍宽。2、上身保持竖直，身体重心均匀分散至整个脚掌，膝盖慢慢弯曲下蹲。动作时吸气，在最低点处停顿2秒。3、将身体重心置于脚跟，膝盖快速伸直，臀部用力收缩，身体恢复至起始姿势。此为一次动作。
【教练提示】1、此套动作一组为八次，每天坚持三组。2、下蹲时，膝盖弯曲呈110度，上身不能前倾，臀部也不能向后翘高。
【学员心得】
感觉到腿部在受力，腿部感觉酸酸的。
全身一起瘦下来
“这冬天一过咋感觉哪儿都胖了？”有这种问题的孩子，尝试一下这套动作，也许可以解决你的烦恼。
【动作示范】1、起始姿势：取站姿，双腿自然并拢。2、一边呼气，一边抬起一侧的膝盖，碰到双手后放下。换另一条腿重复做相同的动作。3、一边呼气一边抬起一侧的膝盖，同时上半身用力扭向另一侧，腿放下时上半身也恢复原状，然后反方向重复相同的动作。此为一次动作。
【教练提示】1、此套动作一组为十次，每天坚持三组。2、此练习的动作幅度较大，是一种有助于消耗大量热量的有氧运动。它能有效放松腰部和大腿后方僵直的肌肉，但连续时必须保持上半身挺直的姿势，同时做大幅度的左右摇动，只有这样才能获得预期的效果。
【学员心得】
转身的时候脚总是控制不住地向里面勾，还好有教练扶着，自己一个人还蛮难坚持的