春季如何自制补水保湿面膜
自制番茄汁面膜
把番茄洗净榨汁，与蜂蜜搅拌均匀，洁面后直接敷在脸上，大约20分钟即可用温水洗净。这番茄汁款面膜的不仅有强效的保湿作用，还能杀菌，可预防暗疮，特别适合爱长痘痘的女性。
自制柠檬汁面膜
把柠檬洗净洗后榨汁，加上适量的蜂蜜、蛋清和麦芽油，将所有材料一同混合搅拌均匀，洁面后涂抹在脸上，等10-20分钟后用清水洗净即可。这款柠檬汁面膜不仅可以滋润紧致干燥肌肤，同时具有极好的美白功效，建议最好在晚间使用。另外，需要注意的是，敏感肌肤者慎用。
自制豆浆面膜
每天用现榨的豆浆敷脸15-20分钟，一个星期你就能明显感觉到皮肤水水嫩嫩的，补水效果非常显著。榨汁剩下来的豆浆渣，还可以用来去角质，皮肤会变得更有光泽，而且吸收能力会更好哦。
自制牛奶面膜
准备一小杯鲜奶，脸部清洗干净后用蒸气蒸脸，然后将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右。取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白水嫩白净。
自制啤酒面膜
将冰冻的啤酒倒在化妆棉上，直至湿透，然后分别敷于额头、鼻子、面颊、下巴位置，20分钟后再用清水洗干净，可以有效的收缩毛孔，预防暗疮的形成，而且还有很好的保湿效果，很适合春夏季节。
春季如何有效预防妇科炎症
春季如何有效预防妇科炎症？
春天，对于女性朋友来说是个“多事之春”：由于天气阴晴不定、早晚温差大、生物钟紊乱等，再加上潮湿的空气有益于细菌的滋生，因此，春季是妇科疾病的高发季节。
妇科专家提醒：春季，女性朋友应对妇科炎症引起警惕，及早预防！
春季易发的三大妇科炎症 一、阴道炎——不便言说的秘密 当阴道的自然防御功能受到破坏时，尤其是在春季，病源体易于侵入，从而引发阴道炎。 预警信号：外阴瘙痒、白带增多、有异味、灼痛等不适。
二、盆腔炎——无法阐述的隐痛 盆腔炎是女性内生殖器及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症，如不及时治疗，严重的会导致不孕症的发生。 预警信号：腹部坠胀、腰骶部酸痛、分泌物增多、月经不调、低热、精神不振、失眠等。
三、宫颈炎——让女人“炎”不由衷 宫颈炎有急性和慢性两种，以慢性宫颈炎多见，常表现为宫颈糜烂，宫颈炎如不能及时查出，会恶化为宫颈癌。 预警信号：白带异常、阴道出血、月经不调、下腹坠胀、腰骶酸痛、尿频、尿急等。
春季：如何有效预防妇科炎症？ 1、定期体检。千万不要小看妇科炎症，小问题不注意也会引出大麻烦！所以，女性朋友要随时关注自身身体变化，定期做全面的妇科体检，一旦出现不适要及时到医院诊治。
2、养成良好的个人卫生习惯。勤剪指甲勤洗澡；保持下身清洁干燥，尽量不搔抓下身；清洁时，最好采用清水；每日换洗内裤，内裤需单独清洗；穿纯棉内裤。
3、调整饮食结构。多进食富含维生素、蛋白质、铁和酸性食物，多喝水，均衡饮食，但要忌口冰冷、辛辣刺激之物。
各类人群春季如何健康饮食？专家给出建议！
春天是养肝的好时机，各种蔬菜水果也纷纷上市，特殊人群在春天要做好饮食调理，这样才能充分吸收食物中的营养，提高抵抗力。
特殊人群在春天如何饮食？
1、婴幼儿
春天气候温暖湿润，婴幼儿的活动量可有所增加，对钙的需求量也会增多。应该多吃含钙丰富食物，如牛奶、海带、白菜等。另外要补充足够的热量及优质蛋白质，来满足于生长发育和活动所需。
2、青少年
春天是生长激素分泌旺盛的阶段，正是青少年长高的黄金期。青少年在春季生长速度加快，对优质蛋白质、矿物质以及维生素的需求也增多，期间要保持均衡营养，不能挑食和偏食。
3、青壮年
青壮年春天要少吃酸味食物，多吃甘味食物，能防止肝气旺盛，同时也能保护脾胃。此外也应该适当补充优质蛋白质，同时多吃绿叶蔬菜和水果，补充身体对维生素的需求。
4、孕妇
孕妇春天饮食应该侧重于健脾，选择清淡食物，多吃蔬菜水果，适当补充B族维生素、矿物质和蛋白质。晨起喝杯白开水能帮助清理肠道，加快新陈代谢速度。此外，应该多吃新鲜蔬菜来达到滋阴润燥功效。对于处在孕早期的孕妇来说，也可改善孕吐反应。
5、产妇
女性生完孩子后身体异常虚弱，再加上春天天气变化多端，风邪易入侵身体，出现头痛、头晕、感冒以及四肢关节疼痛等症状。对于产妇来说，春天饮食以清淡为主，多喝汤水，多吃绿叶蔬菜和水果。不能吃过于辛辣油腻以及燥热食物。
6、中年
中年时期是一生中的转折点，大部分男性伴有腹部凸出。此阶段要控制好饮食，戒掉烟酒，少吃油炸食物和肉类。不妨多吃豆类及豆制品，鲫鱼、燕麦和鲜果等能保护心血管。吃饭时细嚼慢咽，多吃软的食物，这样能减轻胃肠道负担。
7、更年期
更年期女性要注意营养均衡，不能挑食和偏食，也不能暴饮暴食。多吃含优质蛋白质食物，合理补充维生素，防止发生便秘。男性进入更年期后会出现性功能减退和性欲减弱，应该多吃能增强性功能的食物。此外也应该多吃能改善神经系统和心血管疾病的食物，能减轻更年期症状。
8、老年
老年人春天饮食一定要谨慎，尽量采取少量多餐原则，每天吃5~6餐。避免吃高盐和高糖分食物，每天补充足够水分，避免发生便秘。
春季如何饮食养生？送你4个饮食小技巧！
大家说盼望的春天来了，阳光普照大地，春暖花开的季节，人们的心情也变得异常舒畅。但春季要注意饮食上的调理，选择合适的食物来达到养生保健功效。
春季如何饮食养生？
1、注意饮食多样化
春季万物复苏，新型代谢速度加快，再加上户外活动增多，所需要的营养元素也随之增多，所以饮食要注意多样化，避免缺乏营养不均。多吃含蛋白质优质食物如牛肉鱼肉，蛋类鸡肉等能增强抵抗力。多吃核桃或黄豆等可增加体能，帮助抵御寒冷。多吃含维生素和矿物质丰富食物如胡萝卜西红柿小白菜或土豆等。另外多吃菌类食物如香菇或蘑菇等，可增强抵抗力和免疫力。
2、适当食补
春天是生理机能最为旺盛的季节，适当进补不仅能增强体质且可促进生长发育，尽量选择清淡温和的食物来补元气。气阴不足的人可选择蘑菇鸭肉或莲藕等具有益气养阴功效的食物。气虚的人可选择花生牛奶牛肉鸡肉或芝麻等健脾益气的食物。
3、选择甘平食物
中医讲春天和肝脏相对应，春季饮食应该以养肝为主，可达到养脾扶阳功效。春天肝火旺盛，酸味可入肝经，易加重肝火，所以尽量少吃酸味食物。可以多吃菠菜豆类蛋类小白菜和胡萝卜等清肝养脾的食物。
4、科学喝水
春天天气干燥，如长期缺水可不紊乱新陈代谢，让大量代谢废物在毛细血管堆积，减退器官功能，导致各种疾病且加快身体衰老速度。根据生理需求选择合适的饮水时间。早晨醒来后喝杯水，能快速被身体所吸收，增加血容量，加快新陈代谢，同时可降低血液粘稠度，能降低血压，保护心血管。饭前喝杯水能促进食物消化，帮助减肥。喝水温度控制在25℃左右即可。另外春天是细菌肆虐的季节，喝生水的话会引起病毒感染，易导致消化系统疾病或肝炎，所以保证饮水干净。
温馨提示
春天人体能量消耗快，对碳水化合物、蛋白质以及糖分需求大，所以要合理安排饮食，均衡摄入营养，不可偏食，除了多吃杂粮或主食外，也要增加乳制品和豆制品。春天不能吃太凉性的食物，以免引起胃肠道不适以及腹泻。另外以清淡、易消化为主，避免吃油腻辛辣的食物，不然会加重春季上火，影响对营养物质吸收。