维生素c可以美白吗？
维生素是人体必需的一种物质，维生素的种类有很多，每一种维生素都在人体中发挥着重要作用，维生素c是众多维生素种类中的一种，很多人都说经常吃维生素c可以帮助皮肤美白，真的是这样吗。
维生素c可以美白吗？
不可否认维生素在人体的重要作用，不管是正在发育的小学生，还是正在衰老的老年人，都少不了对维生素c的补充，但是要说维生素c可以帮助皮肤美白的话还是存在很大的疑问。在专业的医学解释中，维生素c对人体的主要作用就是增强人体的抵抗力，提高人体抵抗细菌病毒的免疫力，当然，人体充足的维生素c还可以预防癌症、心脏病、中风，也可以好好的保护牙齿和牙龈等。
另外，需要注意的是坚持按时服用维生素c确实可以使皮肤的黑色素沉着减少，不会让自己体内的黑色素大量沉积，从而就可以减少脸部黑斑和雀斑的形成，也就是可以使皮肤白皙。由于人体自身没有办法造出维生素c，所以人体对维生素c的摄取主要是从饮食上获得。常见的饮食摄取维生素c就是食用大量的蔬菜水果，一般来说富含维生素c的蔬菜水果食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，当然这些都只是一部分，实际上维生素c的含量在所有的蔬菜、水果中的含量都不少。
上面也已经说到维生素c对人体最主要的功效就是增强自身的免疫力。对于皮肤的肤色其实大多是遗传因素所决定的，如果想在后天进行改变就要在饮食习惯等各方面对皮肤进行呵护保养。维生素c确实可以改善皮肤的暗沉，和减少黑色素沉积，所以大量摄入维生素确实可以帮助皮肤美白，对维生素c的摄取主要可以从日常饮食中获得，也可以坚持服用专门的维生素c片，但是对维生素c的选取又非常重要，目前市场上销售的维生素C大多数是有酸维C，不能大剂量服用，会对身体造成伤害，所以就要特别了解维生素c片的成分，然后再决定购买对身体最有益的一种维生素c。
所以说，维生素c可以美白是真的，但是对维生素c的摄取就非常重要，不仅平时要多吃富含维生素c的蔬菜水果，还要坚持吃维生素c片，这样才能保证体内的维生素c可以对人体产生效果。
维生素C和E可以预防色斑吗？
很多女性通过服用维生素C和维生素E来预防色斑的形成，那么，维生素C和维生素E真的可以预防色斑吗？
维生素C能够使深色的氧化型色素还原为淡色的还原型色素。从而抑制黑色素的形成，并还原已经形成的黑色素。
维生素E是人体内的一种抗氧化剂，具有抑制肌肤氧化的作用。能有效抵制黑色素的沉积，使皮肤保持白皙，并起到抗衰老的作用，还可以预防晒斑。
然而，防晒依然是预防色斑更有效的方式，全年都有紫外线，因此不管什么季节都要坚持防晒。尽量减少紫外线进入肌肤内层的机会，预防肌肤细胞向黑素母细胞传递信息，从而预防色斑形成。
尽管色斑不痛不痒，但却会对容貌造成较大的影响，因此祛除色斑是非常必要的。一般的祛斑产品都难以彻底祛除色斑，只有激光技术才是祛除色斑的更佳选择。
激光祛斑技术四大优势：
●攻克疑难：其他激光治疗无法治愈的各种疑难色素病变留下的色素，还可继续治疗到完美效果。
●无疤：只作用于色素皮肤。维纳斯激光具有四波长及其准确定位的特点，所发出的激光只被病变组织吸收。
●无痛：维纳斯激光是经过动态冷却处理。
●彻底：多波长搜索病损组织。精心调节的波长，对深浅皮肤的色素一一搜索扫描，并更终吸收碎化。
不同价格的维生素C有区别吗
维生素C是人体必需的营养元素，为了避免缺乏维生素C导致身体出现问题，当然更多的女性是为了追求维生素C的美容功效，日常有人会通过各种方式补充维生素C。可人们也会发现，维生素C片剂价格差距很大，从2块到100块都有，它们之前会有什么区别？我们怎么选比较合适？中山大学公共卫生学院陈裕明教授将为我们解答相关疑问。
专家：价格不同的维生素C片功效基本一致
在药店中，我们能看到很多不同种类的维生素C产品，最普通的维生素C片或许只需两块钱一瓶，而一些复合维生素C软糖往往就要卖到上百块，虽说店员大多都会宣称贵的更好，但陈裕明教授认为，在补充维生素C的功效方面，两者几乎没有区别。
“那些价格较高的维生素C片属于保健品，由于添加了其他配料，加上广告运营成本，因此导致价格比较高。而从药效来说，价格只需几块钱的药品维生素C片其实和保健品的是没有区别的，如果需要额外补充维生素C，一般购买普通维生素C片即可。”
此外，陈裕明教授指出，其实我们也并没有必要通过额外的方式补充维生素C，只要饮食正常一般人都不会出现维生素C缺乏的现象，“对普通成年人而言，维生素C每日推荐摄入量是100毫克，通过正常饮食即可从膳食中摄入，一般100克左右的新鲜蔬果大概能满足人体对维生素C的基本需求。加上维生素C在人体内可储存达两个多月的时间，一般只有两到三个月持续摄入维生素C严重不足，才可能出现坏血病等的不良后果。”
相关链接：维生素C能预防感冒和癌症吗？
不少人之所以会考虑额外补充维生素C，大多不是怕缺乏维生素C会导致坏血病，而是希望通过补充给你维生素C预防感冒甚至癌症。
可遗憾的是，陈裕明教授表示，维生素C并没有预防或治疗感冒的作用，认为补充维生素C感冒好得快大多只是心理作用而已，“目前为止研究综合来看，维生素C对感冒没有特别预防效果。一般来说，普通感冒其实吃不吃维生素C，甚至吃不吃感冒药一段时间后都会自然痊愈，市面的感冒药大多只是起到减缓症状的作用，维生素C更是不能治疗感冒。”
“而在抗癌方面，目前也没发现维生素C有防癌的功效，当然多吃新鲜蔬果对预防心脑血管病和延长寿命都有好处，但这是水果中多种营养物质综合产生的作用，并非单单是维生素C的功效，希望通过大量补充维生素C来防癌的做法不科学也不提倡。”
维生素C的美容护肤知识
导语：维生素C，这可能是我们都比较熟悉的一类美肤元素，但对于维生素C的美容护肤知识，大家又有多少了解呢？
维生素C，这可能是我们都比较熟悉的一类美肤元素，但对于维生素C的美容护肤知识，大家又有多少了解呢？美容护肤绝对不能盲目跟风，学会鉴别美容方法的优劣，这样才能找到最适合自己的美容护肤方法。
有一种元素，是所有女人的至爱，那就是维生素C。美白、祛斑、美肤……这些的确都是维生素C的强大功效，但我们还需要对维生素C的美容护肤知识做一下全面的了解哦。
1、维生素C的美容功效
首先，我们自然需要了解维生素C强大的美容功效，比如能刺激胶原蛋白合成，清除自由基，抑制黑色素的形成。因此具有改善皮肤弹性，促进伤口愈合，减少皱纹产生，促使皮肤美白等功效。
2、维生素C极易被氧化
虽然维生素C具有如此突出的美容功效，但维生素C为水溶性抗氧化物质，本身会受到温度、光、pH和溶氧量等因素影响。如果直接将富含维生素C的水果制作成面膜，直接暴露在空气中，那么它氧化的速度快于皮肤吸收的速度，从而会导致大量的维生素C还未来得及被皮肤吸收就氧化。水果面膜中的营养根本无法被皮肤吸收，只能是浪费水果。
3、多种维生素的组合
除了敷面膜之外，口服维生素C也是一个重要的途径。但饮食补充维生素C最好同时也要注意维生素A和维生素E的补充。因为维生素A可调节表皮及角质层之新陈代谢，延缓衰老。维生素E可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化的作用，这些都可以让肤质得到更好的改善。
诚然，维生素C具有极佳的美容护肤功效，但我们也不能盲目地使用。掌握必要的美容护肤知识，找寻最有效的维生素C美肤方法，这才是我们最应该做的哦。