哪些方法可以快速美白？
正所谓一白遮百丑，很多女性都想拥有一个白净的肌肤，于是在平日的生活当中，她们会通过各种各样不同的方法对自己的肌肤进行美白。当然，肤色美白不是短时间既可以改变的，需要坚持下来，且要找到最适合自己的办法，只有这样才能够达到想要的效果。
哪些方法可以快速美白？
1、选择适合自己的护肤产品
要想美白，选择适合自己的护肤产品非常的重要，每个人的肤质都不一样，最好是到正规化妆品店的专柜前找到最适合自己的护肤产品进行使用。护肤做好了，美白的第一步也就完成了，因为好的护肤产品会使得肌肤变得光滑细腻，坚持使用下来就会发现肤质和肤色都会得到改善。
2、定期敷面膜
面膜是美白的重要环节之一，可以在睡觉之前美美的敷上一片面膜，面膜的种类有很多，想要美白的女孩只要选择具有美白补水功效的面膜即可。除了去市面上购买面膜，还可以敷自制面膜，像黄瓜、蜂蜜，鸡蛋清都是制作面膜的最佳材料，坚持下来，肤色是可以得到改善的。
3、饮用薏仁水
将适量的薏仁加入开水当中冲泡饮用，也是具有一定的美白效果的。因为薏米水具有很好的美白、增加皮肤光滑的功效。每天坚持饮用一杯薏仁水，可以有效的使皮肤变得细腻、光滑。其中，如果身体受到外界的某种因素而变得浮肿也可以得到缓解，既可以美容还能够减肥，是爱美姑娘必备的美容神奇。
4、出门做好防晒
作为女生的我们，无论什么季节都要做好防晒，只要出门，一定要擦上适合自己的防晒乳，隔离外界的紫外线，坚持几年，你会发现，用防晒霜的你比不用防晒霜的人要白出好几个度。因此，如果想要美白的朋友，一定不要怕麻烦，且普通的防晒霜并不贵，只要选择适合自己的即可。
5、饮食调节
除了通过外调法进行美白，好的内调法也是可以美白的，日常生活当中多吃一些富含维生素c、维生素b6等食物也是可以美白的，因为维生素c可以抗氧化，阻止体内的黑色素沉积，长时间的坚持下来，肤色也会慢慢的改善，在此期间，不能经常吃一些对皮肤有刺激性的食物，否则会前功尽弃。
以上是一些比较常见的美白方法，由于美白是一个长时间的过程，很多女性都坚持不下来。因此，他们会觉得这些方法没有效果，其实只要做好一些护理工作，加上平时好好的调理，时间一长，就会相比之前白上很多，爱美的女性可以选择几个最适合自己的方法搭配使用，坚持一段时间就会见到成效。
一白遮百丑 五种食物助防晒
防晒是女性必做的功课，在做足了皮肤防晒工作的同时，切勿在吃的问题上造成前功尽弃。
营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。感光食物一般来说有：田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等，这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。食用大量感光食物后，持续照射阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只是不要过度食用或出门前不吃就行。
有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，还使皮肤的抵抗力降低。
有些食物可以从体内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，营养专家们为我们介绍了几类能够帮助防晒的食物：
富含维生素C的水果
维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
坚果类
植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
谷类
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B及维生素E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
茶
茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂。有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
一白遮百丑 7个方法让你变白
1、防晒防晒防晒 重要的事情说三遍
大部分黑色素都是由阳光中的紫外线引起，如果不养成搽防晒的习惯，就算涂多少美白产物都无补于事。而且就算你天生白皮肤，也一定不能忽略防晒，因为白皮肤最容易出现晒斑，所以也要小心防护。
以天天平均接触阳光八小时计，起码要涂SpF24pA或以上的防晒霜。但勿贪婪搽度数过高的防晒霜，SpF度数愈高，愈轻易梗阻毛孔，故度数高的防晒霜如SpF50pA只适宜暴晒和持久处于户外时利用。
2、清洁皮肤
做好面部肌肤的清洁工作是美白的基础，尤其是外出回家后，一定要使用洁面乳洗脸！这样不仅能够彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，加强对美白护肤产品的吸收，进而达到事半功倍的效果。
3、多食豆类食物
要皮肤白其实好简单，只要争夺机遇多吃豆类成品如豆乳、豆腐花、豆腐等。豆类含有富厚卵白质，对肌肤打造胶原卵白甚有帮忙，多吃有益，兼令皮肤更白滑，是又廉价又自然的美白补品。
4、敷美白面膜
如果想要美白，就一定要敷美白面膜，不过敷的时间不宜过长，15分钟足矣。敷面膜时候过长，面部细胞很轻易缺氧，影响肌肤的正常呼吸，面膜中的养分亦无法有用地渗入入皮肤，减低面膜的应有功能。
5、多喝水
凉白开是最便宜的美容产品，不但可以加速新陈代谢，把体内多余的废物排出，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性。
6、多吃美白的食物
含有维生素C、E的食物，尤其是熟的西红柿，防晒又美白。猕猴桃、橙子、苹果、草莓、绿叶青菜、胡萝卜、燕麦、花生、青椒等都是不错的抗氧化和美白食物。
7、先保湿再美白
做好保湿能免提高皮肤角质层的含水量，避免使用美白产品干燥时所产生的敏感。对于角质层过薄的皮肤，就更应该注意这一点了，在使用美白产品之前，先用保湿精华素护理皮肤。
一白遮百丑 中医按摩美容祛斑法
防晒是女性必做的功课，在做足了皮肤防晒工作的同时，切勿在吃的问题上造成前功尽弃。
营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。感光食物一般来说有：田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等，这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。食用大量感光食物后，持续照射阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只是不要过度食用或出门前不吃就行。
有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，还使皮肤的抵抗力降低。
美白祛斑饮食注意
1、忌酒!忌辛辣刺激性饮食、少吃酱油、咖啡等带深色素的食品。多饮水、多吃蔬菜、水果。
2、保持愉快的心情，稍安勿燥，心浮气躁的人经常因为梦想能“速效祛斑”而走上歪路，导致色斑越治越重，且并发很多副作用，最终导致毁容!
3、经常做水果面贴不仅对色斑有好处，对皮肤的美观也是很有好处的!
中医按摩美容祛斑法
1、斑面指揉法：
拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮和真皮之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范围松动。
2、斑面指按法：
将拇指伸直，其余四指握起，用拇指端点压斑面中心，按压方向要垂直，用力由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达表皮与真皮之间，忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展，达到斑的边缘。
3、斑面掌摩法：
用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可，频率约每分钟50-60次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。
4、斑面指抹法：
拇指侧部和食指端部，在点按的部位，由内向外做直线移，压力应均衡，抹动速度宜缓慢，操作时用力要轻而不浮，重而不滞，将揉松动的黑色素向四周扩散。