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推荐8种补水保湿方法

时间:2021-08-28 来源:美容护肤 作者:网友投稿

一:纸面膜敷化妆水

一说到脸部肌肤缺水,大家一定第一个反应就死敷面膜,但是每天用保湿面膜敷脸太过奢侈,想要保持水润肌肤,建议姐妹们可以用纸膜敷脸。使用平常的化妆水倒在纸面膜上,往脸上敷贴,放松10分钟,立即神采焕发,就会马上感到肌肤的弹力。

二:浴室蒸汽敷脸

想要护肤的同时省钱,那么在洗澡的时候护肤是再好不过的,在浴室里面热水的蒸汽会打开毛孔,等到洗完澡后再去敷个保湿的面膜,效果绝对超好哦!

三:定期去角质

是不是觉得自己在肌肤补水上砸了很多的银子了却怎么都看不出效果,是那些护肤品没用吗?其实如果有这样疑问的姐妹们不妨想想自己多久没有做去角质的工作了。要知道皮肤角质层受到外界紫外线、温度、湿度等影响,会翘起,排列不规则,因而造成缺水,皮肤摸起来总是粗粗的,上妆自然是很成问题了。

四:肌肤变敏感高活性精华液帮忙

到了季节更替的时候,姐妹们是否感觉无论涂抹化妆水还是乳液,肌肤都没法好好吸收渗到深处。建议睡觉前涂抹一点能改变肌肤状态的高活性美容液是改变之道。肌肤变钝感,是因为肌肤的代谢力下降,表层积累起老化的角质,而高活性的精华液则能促进肌肤代谢,并加强修复功能达到皮肤状态的改变。

五:10点后的美容觉

皮肤的护理最好在晚上10点以前进行,因为夜晚11点至凌晨两点是肌肤细胞最为活跃的时候。享受一个完全放松的淋浴后,皮肤护理正式开始。先洁净面部,然后用质地轻柔的去角质霜驱除脸部的老化角质(一周一次)。可以花上半个小时做一次深层保湿面膜。

六:蒸汽敷脸深度清洁才能吸收好

频繁去角质会造成肌肤干燥,日本女生于是偏爱使用蒸汽敷脸打开毛孔进行深度清洁。蒸汽敷脸清洁可以适度清除脏物,保证后续吸收又不至于伤害肌肤天然屏障。

具体方法:

1、准备好一盆热水,利用热水的蒸汽让肌肤的毛孔彻底打开,只要微微的熏蒸1分钟即可;

2、再用热水打湿毛巾,温度控制在40度左右(可先用手背试试温度哦),将热毛巾折叠起来,整个敷在面部;

3、待毛巾变凉后,轻轻擦拭肌肤浮出的污垢。只需几分钟,脏物就彻底清除了,为下一步的保湿吸收做好充分准备!

七:保湿喷雾

办公室内由于长时间开着空调,这样干燥的环境对于OL们的肌肤来说简直是天敌。在办公桌上常备一款保湿喷雾,有效恢复肌肤水润感,赶走干燥。保湿型的喷雾是最常见的一种喷雾,一般由天然矿泉或温泉水构成,并含有大量的矿物质和微量元素。保湿型喷雾除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润,更能够调节肌肤水油平衡。

八:按摩流行把水分“按”进去

肌肤按摩除了能够促进保养品的吸收,更能促进肌肤的新陈代谢,所以每到秋冬都会流行起各种各样的肌肤按摩方法。首先用双手的四根手指指腹,在下巴处轻轻画圈圈;接着是脸颊,从内向外温柔地画三次大圈圈;然后是眼周,从内向外画三次大圈圈。从脸部中央向外,从额头、眼睛下方、下巴到脸颊,轻轻地触摸、按摩肌肤,让脸部肌肤稍做休息后结束。但按摩时要注意,必须轻轻在脸上滑动,千万不要粗鲁地在脸上画圈圈,不但无法改善肌肤,牵扯脸部肌肉的结果反而会造成皱纹。

春节后变肥胖怎么办?推荐8种运动快速减肥!

可以说运动是减肥最健康绿色的方式,正好春天万物复苏,春暖花开且不冷不热的天气,是减肥到好时机。户外活动时能达到减肥效果且能欣赏美景,那春天做哪些运动可减肥。

春天做哪些运动可减肥?

1、慢跑或快步走

每天慢跑一小时能消耗600卡热量,慢跑时能让全身肌肉得到活动,帮助燃烧脂肪,达到减肥目的。另外快步走也能消耗体内多余的热量,促进脂肪燃烧。快步走能保护心血管,维持身材,每天需快步走30分钟,每分钟走150~180步。

2、游泳

游泳属于很好的减肥方法,能让全身肌肉得到运动。游泳一小时能消耗800卡热量,消耗热量多且减肥效果好。春天减肥期间每周可抽出2~3天游泳,每次游泳时间在一个小时以上。

3、骑单车

春天骑行也能消耗体能,帮助燃烧脂肪,达到瘦身减肥功效。骑单车时能让全身得到运动,帮助瘦腰和瘦腿,同时也可塑造后背和手臂曲线。骑单车的速度及强度决定消耗的卡路里,一般骑单车一小时可消耗1000卡热量。

4、爬山

春天负离子多,是爬山的好时期,不妨约着朋友爬山,能加快新陈代谢速度,消耗体内多余脂肪,达到瘦身美体效果,而且能提高心肺功能,帮助释放压力。

5、跳舞

随时随地可以跳舞,跳舞能帮助燃烧脂肪和瘦身,帮助塑造体型,跳舞时需要全身肌肉配合,每跳舞一小时能消耗600千卡热量。

6、踢毽子

春天也可以和朋友比赛踢毽子,踢毽子时能加快全身血液循环,升高基础体温,促进多余脂肪燃烧,同时可减少脂肪和热量堆积,尤其是可减掉腿部、腰部和腿部的脂肪。

7、打网球

打网球时胳膊和腿部能得到一定锻炼,坚持一小时的打网球运动能燃烧500千卡热量,同时也能保护心脏,降低患上心血管几率。

8、转呼啦圈或练习瑜伽

平时看电视时可以转呼啦圈,每转一个小时呼啦圈能消耗300卡热量,能帮助减腹部。另外也可以练习瑜伽,通过配合呼吸和动作来加快新陈代谢速度,让身体各个部位得到刺激,最终达到减肥瘦身目的。

温馨提示

每次运动前需做好热身运动,因为运动前身体僵硬,肌肉功能水平低,若没有做好热身运动,会引起韧带和肌肉拉伤。另外春天温度低,运动时不能穿太少衣服,等身体微微出汗后再适当减衣,运动后要尽快添加衣服,做好保暖,以免受寒。

推荐8种食物祛湿消肿利尿

赤小豆

味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

薏米

味甘、淡,性凉,入脾、肺、肾经。具有利水渗湿、健脾益气的功效南方有些地区,夏天梅雨季节,雨水多,经常喝薏米粥可以祛暑湿。需要注意的是,容易便秘的人不宜常吃。

冬瓜

味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳。

黄瓜

味甘,性寒,入胃、小肠经,具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多,可生吃,可凉拌,可炒,可入汤。生吃,生津止渴。要想利尿消肿,最好煮汤喝。注意:黄瓜性质寒凉,胃寒者少吃。

西瓜

味甘,性寒,入心、胃、膀胱经,具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效,既适用于夏日保健,又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。如果把西瓜皮留着,熬汤喝效果更佳。

莴笋

味甘、苦,性凉,入肠、胃经,具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃,最好连叶一起食用。莴笋性偏凉,脾胃虚寒者不宜多食。

海带

味咸,性寒,入肝、脾经,具有清热利水的功效。除此之外,海带还含有碘,对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带可用来凉拌或熬汤。

女人吃什么补血快?推荐8种补血水果

女人吃什么补血快?推荐8种补血水果

1、火龙果

火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维,含铁量比一般的水果要高,可以预防缺铁性贫血。

2、龙眼

龙眼是水果中的圣品,对补血非常有效,龙眼肉也是非常的珍贵,含有非常丰富的矿物质铁,所以是补血佳品。

3、甘蔗

甘蔗是人们喜爱的水果之一,其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。

4、桑葚

桑葚含铁量丰富,有助于保持健康数量的红血球细胞,防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的,每100克桑葚含铁1.85毫克,占每日铁摄入推荐量的23%,与牛肉含铁量相当。

5、橙子

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子中含有丰富的维生素C,在补铁的同时多吃含维生素C的食物,有助于帮助铁的吸收。

6、草莓

每百克草莓含维生素C50~100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。草莓作为植物性的食物,有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁。

7、樱桃

樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血,同时樱桃中富含铁和维生素A,有驻颜美容的功效,可以是皮肤红润,消斑去皱。在补铁的水果中,樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收。

8、葡萄

葡萄性平味甘酸,有补气血、强筋骨之功,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,而且由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。

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