秋季皮肤易干燥 吃什么对皮肤好
1、多饮水
秋季皮肤易干燥，美眉们应多饮水，别小看了这无色无味的水，多饮水是保持皮肤滋润嫩滑的首要条件，在进入了干燥的秋季之后，多饮水补充水分是保护皮肤、滋润皮肤的非常简单的方法。秋季多饮水可以为皮肤和在身体注入不少水分，身体水分充足，表现在皮肤上也是水水润润的！
2、多吃胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素和维生素，可以有效滋润皮肤，令干燥的皮肤变得更加水润细嫩。胡萝卜的美肤补水功效在于它进入小肠之后，可以转化成维生素A，而维生素A对于皮肤的表皮层是起着非常好的保护作用的，能够令美眉们的皮肤更加有弹性有光泽。要知道，如果你的饮食中缺乏维生素A，皮肤就会变得非常干燥缺水，容易长出皱纹，所以，在干燥的秋季多吃胡萝卜对皮肤会起到保湿滋润的功效。
3、多吃西兰花
西兰花的美容护肤功效很强，尤其是干燥的秋季，多吃西兰花可以有效滋润皮肤，赶走干燥粗糙。西兰花中富含蛋白质、脂肪和糖分、维生素，对皮肤的保护作用体现在可以保湿补水，同时还能够增强皮肤的抗损伤的能力，有助于保持皮肤的弹性。西兰花味美可口，鲜嫩爽滑，无论是蒸炒，还是凉拌，还是煮汤，都是非常不错的饮食美肤的好选择哦！
4、多吃山药
山药营养价值极高，富含大量的淀粉和蛋白质、维生素、葡萄糖、氨基酸等成分，有益气健脾胃、止泻化痰之功效，山药是增强皮肤新陈代谢，滋润皮肤和秀发的非常好的食品。秋季皮肤干燥粗糙，美眉们多吃一些山药，可以有效滋润皮肤，促进皮肤的新陈代谢，令皮肤更加水润嫩滑。
5、多吃黄瓜
黄瓜是美容护肤的好食品，尤其对于皮肤非常粗糙干燥的美眉们来说，黄瓜可有效滋润保湿皮肤。黄瓜的含水量是极高的，达到百分之九十五，经常食用黄瓜和将黄瓜切成小片贴在皮肤上，可以对抗皮肤衰老，减少皱纹的滋生。秋季天气干燥，皮肤还容易出现口角发炎等症状，这时候，多吃一些黄瓜，可以为身体和皮肤补充很多水分，减少皮肤发炎的几率，黄瓜要连着皮吃，补充维生素的效果会更好哦！还不赶紧吃起来，保湿补水皮肤刻不容缓！
远离秋季皮肤瘙痒的5招
1、中药辨证治疗
因血虚肝旺而引起的全身性瘙痒，以养血润燥、镇肝熄风为治则，可用蚕砂或褚桃叶煎汤去渣入浴，当归饮子加减内服；因湿热下注引起的局限性皮肤瘙痒，以清热利湿止痒为治则，可用地肤子、蛇床子、苦参、丹参、艾叶煎汤熏洗局部，龙胆泻肝汤加减内服。也可采用针灸疗法，取穴曲池、合谷、血海、足三里等。
2、多吃豆类和杂粮等食物
由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此，要多吃富含维生素B族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。
3、冬瓜皮泡水
将晒干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再将冬瓜皮贴于皮肤瘙痒处，可以止痒。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃热、利水消肿等功效。冬瓜皮还能防治液体外渗，一些皮肤瘙痒后感觉皮肤肿胀、水肿的患者，或者因长时间静脉滴注导致皮肤肿胀并外渗液体的患者，用冬瓜皮水擦拭和贴瓜皮于滴注处，每天两次，可以消除水肿、防止液体外渗。
4、鲜韭菜水
将鲜韭菜与淘米水按1∶10重量配好，先泡两小时再一起烧开，除去韭菜用水洗痒处或洗澡，洗后勿用清水过身。1日1次，连洗3天。香菜泡酒用白酒将香菜浸泡2小时，然后用香菜蘸酒涂抹瘙痒处，可很快止痒。
5、适量的茶水
每天适量饮茶也有助于防止皮肤瘙痒，因为茶叶里含有丰富的微量元素锰。锰是人体所必需的多种微量元素之一，锰元素对人体皮肤有显著的保护作用，能增强人体抗皮炎的能力。
秋季皮肤瘙痒的家庭护理
季节变换对身体的影响永远是中医养生学的一个重要节点。虽然说立秋是秋天的开始，但立秋后天气依然闷热，严格说在气象学上还不能算真正的秋天。人们真正感觉到秋天的来临，可能就是从10月开始吧可以说，此时天高气爽，秋燥寒凉，对人体的影响较大。皮肤往往最先感知季节的变换。皮肤瘙痒是最容易发生的症状。
气候变化皮肤瘙痒的原因
随着近日天气气温下降，加上天气干燥，昼夜温差变大，患皮肤瘙痒症状的病人随之增多。瘙痒为持续性或阵发性，程度轻重不一，一般晚上较轻者痒感可以忍耐，重者剧痒难忍，常不停的猛烈抓挠而难以入睡，使皮肤上出现抓痕、血痂、色素沉着甚至出现苔藓样变或湿疹样变，导致皮肤变厚、粗糙，甚至抓破后引起继发皮肤感染。
皮肤科医生解释，造成秋季皮肤瘙痒的原因主要是皮肤受寒冷的影响而分泌的皮脂减少，致皮肤干燥；饮食过精过细，缺乏某些微量元素和维生素；经常嗜食辛温燥热的食物如辣椒，大蒜，葱，胡椒，芥末，腌腊制品等也会引起皮肤瘙痒。
应对皮肤瘙痒的日常护理
秋季由于气候寒凉，毛孔收缩，皮脂分泌减少，最易易出现皮肤干燥，瘙痒。此外，除了与气候有关，导致 导致皮肤瘙痒的原因还有很多。如老年性皮肤瘙痒、更年期皮肤瘙痒、妊娠期皮肤瘙痒、药物引起的皮肤瘙痒、皮肤病引起的皮肤瘙痒、肝胆疾病引起的皮肤瘙痒、免疫性疾病引起的皮肤瘙痒等等。
对于皮肤瘙痒，除了积极治疗原发疾病及对症治疗外， 皮肤的护理大致有以下几点需要重视：
1、规律的生活，充足的睡眠，良好的心情，合理的饮食永远是健康身体的黄金法则。对皮肤的护理尤为重要。
2、适当补充机体所需维生素A、C、E及各种微量元素 。注意少食或不吃辛辣刺激性食物。
3、尽量避免皮肤损伤。如过度搔抓，挤压粉刺。
4、洗澡不要过频。洗澡时注意尽量少用肥皂 ，洗澡水不可太热，洗后可应用润肤乳保护皮肤。
5、根据自己皮肤的性质，选用清爽型或滋润型或保湿性较强的护肤品。
6、需注意，皮肤护理不等于治疗，只能作为辅助措施。皮肤病患者或者有其他疾病患者还应及时就诊。
另外，防治皮肤瘙痒必须多摄取某些维生素，如维生素a，b2，b6等。含维生素a的食物有：动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、油菜、芹菜、杏、黄花菜等；含维生素b6的食物有：麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等；含维生素b2的食物有：黄豆，酵母，动物肝脏，香菇等食物。
秋季皮肤变黄怎么办
皮肤不好，面色晦暗，肤色不均匀甚至满脸痘痘等等都是困扰年轻女孩子最多的问题了。不管外表的穿着打扮多光鲜亮丽，如果配上一副无精打采，灰头土脸的模样，就大打折扣啦！那么皮肤暗黄怎么办？下面教你8种方法让你恢复好脸色！
什么原因导致皮肤暗黄
1、堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉，长此以往便会渗至肌肤内层使皮肤变得粗糙暗黄，失去光泽与弹性。
2、城市空气污染使皮肤产生氧化，导致肌肤中的天然酵素解毒系统无法正常工作，便会使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。
3、品质低劣的护肤品中所含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色变黄变深。
4、紫外线对皮肤的伤害具有不可逆转性，长时间日晒后，皮肤的抗自由基能力变弱，代谢会自然减慢，肌肤中的细胞颜色加深，形成发黄肤色。
5、长期缺乏运动，身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气，肌肤自然会变得暗黄，缺乏生气。
6、先天性黄皮肤，此类肤色为先天遗传，从娘胎里生下时便是如此，由血液中的细胞色素决定，一般不容易褪掉，而长期服用一些刺激性药物，也可能导致肌肤变黄。
八个小妙招让你容光焕发
1、洗脸的水温不要太高
洗脸水一定要选择最适合的温度，无论是热水还是冷水都不是最好的选择。每天洗脸的水温最好能够控制在38度左右才是最好的，这样才不会刺激皮肤。
2、卸妆要温柔
很多人卸妆都是大力的揉搓，这样好像就能让脸更干净一样。其实，无论哪种卸妆品，四十秒的时间都能够清除掉皮肤中残留的化妆品，如果长时间揉搓很容易带走皮肤中的水分，出现皮肤干燥的情况。
3、做好防晒
外出一定要注意好防晒，防晒是美白的关键，可以擦防晒霜，也可以选择戴墨镜和防晒帽，这都是个人选择了。
4、充足的睡眠
每天要保证一个充足的睡眠时间，身体中的营养可以慢慢的储存，但是如果睡眠时间不足，这种透支是没有办法补救的。
5、加强运动
保持一个良好的运动习惯，一周最好能够有两次左右的规律运动习惯。长时间规律的运动能有效的促进皮肤状态越来越好，焕发出年轻的光彩。
6、定期去角质
去角质能够很好的去除身体中老化的部分，同时还能够促进皮肤的新陈代谢速度。建议在每天晚上睡觉之前就对皮肤进行适当的运动或者是护理，这样长期坚持皮肤的质量会越来越好。
7、减少上网时间
电脑的辐射对皮肤的损害很大，容易造成皮肤干燥，还会影响内分泌。上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。
8、多吃蔬菜
蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等b族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。