教你冬季保湿窍门
进入冬季，肌肤若长期处在缺水的状态下，易诱发如细纹、暗沉、毛孔鬆弛、弹性下降等初期老化问题，若处理不当会加速肌肤老化，提前衰老。这时，你需要一套完美的保湿方法。
步骤一：要护肤先要洁肤
皮肤的清洁非常重要，要把皮肤先清洁干净了，往后才能让肌肤吸收新的营养，达到良好的护肤效果。当然洁肤不是马马虎虎洗了完事，正确的洗脸方法是先用温水洗去油脂和洗面奶，最后再用流动的冷水洗净皮肤，可有效紧致肌肤。此外针对不同季节应把握不同的洗脸次数，夏天时出油量多，可以在中午的时候用洗面奶再洗一次，但是在秋冬天，直接用清水清洗就可以了。
步骤二：深层洁净，维持肌肤pH平衡
肌肤洁净后 ，第二步是使用爽肤水，完成整个清洁过程，可以带走洁面后残留的角质、污垢。洁面乳洁面的过程中会破坏皮肤pH值，促进乳液功能的发挥。可以根据自己皮肤的状态选用不同品牌同系列的爽肤水，保湿、美白、抗老化等等。
步骤三：锁住水分，让肌肤持续水润
普通爽肤水是给皮肤补水的，补水以后必须得用上乳液锁住水分，这样才能起到效果，如果隻用爽肤水不用乳液，补的水分就都跑掉了难以维持肌肤水润。
步骤四：适当补充胶塬蛋白改善肌肤细纹
胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡的功效。专家建议建议多吃富含胶塬蛋白的食物，例如猪皮、猪蹄、甲鱼等。也可以服用灵芝、阿胶等具有内调外养的保健食品，从根源上恢复肌肤胶塬蛋白。
冷水洗脸温水刷牙 教你冬季如何正确洗漱
温水刷牙口腔更清爽
我们正常情况下的口腔温度（又称口温）为36.3℃～37.2℃，冬天直接用冷水刷牙的，口腔遇到冰冷的水肯定会受不了，牙齿比较脆弱的人会出现牙齿过敏现象，导致牙痛，长期下去，骤冷骤热的刺激，也会出现其他口腔问题，比如牙髓神经痉挛、牙龈出血等。因此冬天刷牙的话要用温水，水温接近口腔温度最好，这样既能保护口腔，又能让我们感到舒适，刷完牙后会有清爽的感觉。
冷水洗脸抗衰老
关注护肤的MM肯定听过冷水洗脸护肤的说法，没错，用冷水洗脸的话，可以刺激脸部皮肤，让面部的血液循环变的更快，增加皮肤的弹性，这样就可以达到缓解面部衰老，减少皱纹的出现。用冷水洗脸也可以增强我们的毅力，防治鼻炎和感冒。用过冷水洗脸的话要知道这个冷水也不能太冷，水温最好在10℃左右。
热水洗脚暖“冻脚”
脚是我们的第二个心脏，我们的脚底有很多穴位，而且这些穴位对应身体各个器官，冬天用热水泡脚，可以让脚部血管扩张，加速血流速度，这样可以让我们的脚部变的温暖，也可以缓解疲劳、促进睡眠，起到保健防病的功效。泡脚的时候也可以给自己按摩按摩脚底，脚底穴位很多，最常提到的就是涌泉穴，当然，如果你不懂什么穴位的话，随便按一按脚也都是有好处的，脚底穴位那么多，随便按也可以按到穴位。
用热水泡脚水温也不要太高，最好不要超过45℃，饭后不要马上泡脚，过半小时后再泡脚，泡脚时间不要超过半小时，泡脚后不要马上睡觉，稍微等一会儿再睡。皮肤病患者、出血病患者、肾病患者则不适宜泡脚。
韩艺瑟教你冬季护唇妙招
《美女的诞生》完结了，可是女主韩艺瑟带给女生们的影响却还没有完结，不管是服饰、配饰，还是护肤等都成为大家学习的风向标，今天护肤达人就要教大家韩艺瑟冬季护唇的方法，让你和她一样拥有一张让男票蠢蠢欲动的娇嫩美唇！
韩艺瑟护肤方法一：认真卸唇妆更重要
韩艺瑟的娇嫩双唇日让人看了都忍不住想要亲一口，这全靠她得宜的保养方法，她把卸唇妆当作是最重要的保养，每天都要在唇部涂抹很多次唇膏，唇膏中的一些化学成分是很容易造成伤害的，所以只要回到家，她就会用最快的速度卸除，避免唇部的色素沉淀，而且事后还会涂抹润唇膏护唇。
韩艺瑟护肤方法二：唇膜一定要
韩艺瑟的嘟嘟唇之所以保养的这么好，即使每天化妆也没有影响，其实她是因为她会在每次上妆前，用大量的蜂蜜或者是唇膏涂抹在唇部，然后用保鲜膜敷在唇部，5分钟后用纸巾擦拭掉，这样不仅能深度的滋养唇部，还能让唇部由内而外的丰盈起来，避免唇部的纹路加深。
韩艺瑟护肤方法三：防晒唇膏随身必备
唇膏具有防护和滋养双唇，能让唇部时刻呈现出水润的状态，但是一只简单的唇部韩艺瑟怎么会选择了，她选择的唇膏还需要有防晒的功效，而且是一年四季都随身携带，有效隔绝紫外线UVA及紫外线UVB，为唇部提供强有力的润泽保湿和镇静舒缓功效。
6款瘦身食谱教你冬季减肥
冬季因为御寒要摄取较多的热量，来补充机体能，不运动的话这就很容易造成脂肪的堆积，那么冬季减肥食谱有哪些呢？今天我们一起来看看吧。
鲜果燕麦粥
材料：苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、燕麦、葡萄干、鲜奶、水适量。做法：先把以上所有的水果材料洗净后，切成丁状形，然后将燕麦和清水一同煮沸，待煮成糊浆后倒到入碗中。再把所有的水果倒进碗里，撒上适量的葡萄干，最后再加入鲜奶。减肥原理：燕麦是粗纤维食物，如果再吃燕麦的时候在配上一些可以减肥的水果。既能消除浮肿、还能有助消化，降低胆固醇，是一款非常不错的减肥粥。
山楂银菊减肥茶
材料：山楂、银花、菊花各10克。做法：将山楂碾碎，与银花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。减肥原理：山楂含有的解脂酶，是可以促进消化脂肪类的食物，增加胃内酶素等功能，而银花和菊花都是具有清热解毒的功效。
香蕉燕麦粥
材料：香蕉1根、燕麦片30g、食盐适量。做法：将香蕉切片，水开后将燕麦片倒入，大概煮一分钟后就可以食用。减肥吃法：早餐加一个水煮蛋，三餐都可以这样吃，坚持3天。
春笋粥
材料：春笋、糯米、食盐。做法：将春笋与糯米清洗洗干净，春笋切成薄片。糯米放入锅中，等到米粒稍微裂开之后加入春笋。最后等粥做好之后加入食盐，搅拌均匀就可以了。番茄芦笋紫菜汤
番茄芦笋紫菜汤
材料：紫菜、扁尖、芦笋、番茄、味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。做法：鲜笋、番茄洗净切好，扁尖发好、洗净、撕开，再切长段，紫菜撕成大块状。炒锅，放5碗上汤，扁尖、番茄、鲜笋，加调味料。煮5分钟，再放入紫菜，淋上麻油即可。
芹菜肉末粥
材料：芹菜、米饭、肉馅、白胡椒、鸡精和食盐。做法：先把芹菜洗净、切碎。锅内放入适量的清水，米饭等水沸腾之后再煮十分钟。把肉末也放入锅内煮熟。最后再加入芹菜末，等快煮好之后把白胡椒、鸡精和食盐放入锅内搅拌出锅就可以了。