教你8个DIY补水保湿面膜
珍珠粉芦荟面膜
做法：用2匙芦荟汁、2匙面粉、0.15克珍珠粉拌和成糊状，涂于面部，稍干后再涂第二层，保留30分钟用清水洗净。
功效：紧缩皮肤，促进血液循环，防止皮肤松弛紧致肌肤。
红酒面膜
做法：在碗中倒入红酒浸泡压缩面膜纸，之后敷在脸上。
功效：增加皮肤光泽，使皮肤看起来很红润，酒精过敏者慎用。
银耳面膜
做法：把银耳用水炖煮2个小时左右，等银耳变成胶状后晾凉（可放冰箱），浸泡面膜纸后敷脸20分钟，干透前洗掉。
功效：对抗干燥的皮肤，连用两个月，皮肤会变得非常有光泽和弹性。
黄瓜牛奶面膜
做法：把小黄瓜清洗干净放入榨汁机中打汁，然后加上适量的牛奶调试，一起搅匀后敷面，再盖上一层纱布，约20分钟后用温水洗净。
功效：美白润肤、保湿补水。
黄瓜酸奶面膜
做法：把小黄瓜榨成泥状，然后在黄瓜泥加入适量的酸奶，一起混合搅匀。洁面后，直接敷脸，5分钟后再用水冲洗干净即可。
功效：敷后皮肤会变得柔嫩、白皙、紧致。
豆腐蜂蜜补水面膜
做法：把豆腐倒碎与蜂蜜搅拌在一起，之后加入适量面粉，继续进行搅拌，做成糊状。之后取适量面膜敷在脸上，等过15分钟就可以用清水把面部清洗干净。
功效：可以起到补水保湿去角质的作用，可使肌肤清爽洁净，不干燥。
香蕉蜂蜜保湿面膜
做法：将蜂蜜协和香蕉，用汤匙捣成泥状。将面膜敷于脸上10-15分钟，再用温水冲净即可，可能天天应用。
功效：具有清洁与滋养修护肌肤的功效，保湿润泽成果特地好。
啤酒面膜
做法：首先将冰冻的啤酒倒在化妆棉上，直至湿透，然后分别敷于额头、鼻子、面颊、下巴位置，20分钟后再用清水洗干净。
功效：收缩毛孔，预防暗疮的形成，而且还有很好的保湿效果。
调节情志养生功效好，教你8个情志养生的好方法！
人的七情六欲变化可以改变人的行为活动方式，又可以改变人的脏腑机能状态，从而导致人体生理变化。因此，中医养生主张形神俱养，首重养神，使人的精神情志保持在淡泊宁静的状态，这样利于防病祛疾，抗衰防老，益寿延年。人有各种各样的情绪，生活中难免产生这样或那样不良的情绪，所以调节情志关键在于控制好情绪。
那么，如何通过调节情志来进行养生？
第一、以情制情法
就是用互相制约的情志，来转移或干扰原来对人体有害的情志，从而达到协调情志的目的。就是通过相生相克的方法，从而令一些不利的情绪得相互抵消。
第二、移情法
即通过一定的方法和措施，从而转移人的不良情绪，以解脱一些不良情绪的刺激所使用的方法。如琴棋书画移情法。养生学家发现，通过一些兴趣，如看书解闷、听曲消愁等，这些转移注意力的办法，胜于服药。
第三、运动移情法
如果当思虑过度时、或是心情不佳时，可以通过外出旅游或锻炼的方法，通过身处之环境的改变，让山清水秀的环境来调节人的消极情绪，从而让心情得到舒畅，这样可以忘却烦恼。
第四、升华超脱法
这是用理智来战胜一些不良情绪干扰的办法，当不良的情况消失后，可以再投身到事业中去，就是把身心创伤的不良刺激，积极地转变为奋发向上行动力。
第五、暗示法
一般多是采用语言暗示，也可采用手势和表情等。暗示不仅可以影响人的心理与行为，而且还能够影响人体的生理机能。如望梅止渴就是一个很好的暗示法的典型。
第六、开导法
是以解释、鼓励、安慰、劝勉的方法解除患者思想顾虑，提高战胜疾病的信心，从而配合治疗，促进康复。因此心理咨询师已经成为越来越热门的职业。
第七、节制法
这里所指的节制法也就是通过节制调和情感，防止一些七情过激，从而让心理达到平衡的目的。
第八、疏泄法
人的一生处于逆境的时间大多多于处于顺境的时间，身处逆境之时，可以一吐为快不要将烦恼闷在心中，疏通的方法有很多，如可找朋友解闷聊天，甚至大哭一场也可以发泄和缓解情绪。
总而言之，人的情绪总有起有落，如果调节不好，将会对身心造成伤害。情志活动属于正常现象，是对外界刺激的本能反应，善于使用以上的方法，更有益于身心的健康。
一到冬季就各种病缠身？教你8个养生小妙招，远离疾病困扰！
随着冬季的到来，如何保持健康，远离疾病成了每个人都关心的话题。寒冷的天气会导致体温下降，这种转变可能会导致免疫力下降，增加生病和感染的风险。这里有一些关于冬季健康的小贴士，有助于保持健康。
冬季要如何健康养生？
1、注意卫生
在冬天，感冒和流感等疾病极易传染，要避免疾病和细菌的传染，一定要注意卫生。在人多的地方尽量戴口罩，还要注意勤洗手，洗手有助于预防疾病，避免将细菌传播给他人。。指甲也可能是藏污纳垢的地方，应该勤剪指甲。
2、饮食要均衡
饮食要均衡，包括瘦肉，鱼，以及新鲜的水果和蔬菜，对增强免疫力至关重要。诸如橙子之类的水果富含维生素C，这种维生素可增强免疫系统并保护人体免受疾病困扰。限制自己进食含最少油脂的健康食品。还要检查盐和糖的摄入量。
3、保养好皮肤
寒冷的天气会损害皮肤，导致皮肤干燥，发痒，因此必须呵护皮肤。喝大量的水可以帮助保持皮肤中的水分，保湿爽也可以起到保水的作用。外出的时候要注意保暖，防止皮肤冻伤。
4、喝杯热茶
近年来，茶的健康益处一直被人们关注。绿茶富含黄酮类化合物，具有抗氧化作用。经常喝茶可以让血管更健康，患心脏病的风险更低。在寒冷的冬天来一杯热茶，不仅可以驱散寒冷，也可以让身体更健康。
5、要有充足的睡眠
充足的睡眠对健康的影响是全方面的，有助于保持人体免疫系统健康，消除压力荷尔蒙皮质醇并燃烧卡路里，缺乏睡眠会使人更容易感染病毒等感染。冬天人更要注意休息好，不要熬夜。
6、运动起来
冬天的天气很冷，让人没有运动的动力。但是要在冬天保持健康，需要行动起来。运动不仅可以帮助释放内啡肽，从而有助于改善情绪，而且还可以增强免疫力，从而抵御感冒和流感。可以选择跑步或者去健身房，滑雪，滑冰也是有趣的运动方式。
7、停止吸烟
吸烟会增加患心脏病，中风和肺癌的风险。吸烟也可能周围的人受到伤害，增加儿童患呼吸困难，耳部感染和脑膜炎等疾病的风险。为了自己和家人的身体健康，请及时戒烟。
8、增强免疫力
增强免疫力有助于保持健康，但在冬季，这变得尤为重要。在冬天，良好的饮食，充足的睡眠和保持运动很重要，有助于保持健康，并增强免疫系统。此外，维生素C和锌将有助于促进免疫功能，减少疾病和感染。
冬天温度湿度较低，病毒更容易繁殖，各种疾病也更容易传播。想在这个冬天保持健康，好的生活方式至关重要。通过这些好的习惯，可以增强体质，有效地抵御疾病。如果感到身体不适，请及时就医。
教你8个防脱发小妙招
相对于男人那短短的头发而言，女人的头发更为容易脱落，这个问题相信也困扰了不少的女性朋友。要想防止脱发，女性朋友们应该对自己的头发上点心了，不妨看看今天小编推荐的8个防脱发妙招，相信一定能让你的秀发长存。
两三天洗一次头。洗头过于频繁会令头皮干燥，进而伤害头发。一般人最好每2~3天洗一次头发，将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上，轻搓头皮片刻清除多余皮脂。头发容易出油的人，可以适当增加洗头的频率。
洗头前先梳顺。这样既能除去头发间的污垢，把皮脂带到头发表面，形成天然防护层，还能避免头发纠结在一起造成脱发。
洗完后用凉水冲一下。水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。
头发湿的时候别梳头。湿头发很脆弱，最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳，若发梢有打结，可以用宽齿梳轻轻分开，然后让头发自然干燥。
用棉质旧T恤擦干。用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分，再让头发阴干。
温风吹头皮，冷风吹发丝。电吹风会伤害头发毛鳞片，导致头发枯燥，要尽量少用。如果需要用，可以用低温档来吹干头皮，再用冷风吹干发丝。
尽量散着头发。马尾辫容易造成发根松动，导致脱发、发际线上移等。披散着头发可以让头发不受束缚，自然生长。
使用丝绸枕套。丝绸材质的枕套不易起静电，且表面光滑，能减少对头发的摩擦，与棉质、化纤等枕套相比，对头发的伤害最小。