3招教你提亮肤色闪耀全场
即使明眸善睐、唇红齿白，但灰暗的肤色就像不太干净的画布，怎么也无法画出健康漂亮的妆容。——改善黯淡的肤色，让肌肤彻底焕发动人光彩，你就能拥有更加自信的美丽。
-黯淡肤色Q&A：
·色素惹的祸
我的肤色偏黑，而且开始有褐斑，即使在冬天，也不见好，我该怎么办呢？
A：黯淡的肤色常常来自层出不穷的小斑点。在正常情况下，皮肤会产生适量的黑色素颗粒，它们随着细胞的新陈代谢而消除，不会影响我们的肤色。然而，在很多外界诱因如紫外线照射、服用药物、内分泌紊乱等等作用下，肌肤就会产生过量的黑色素颗粒，因而形成色斑，导致肤色黯淡、不均匀。
在搞清是否有遗传、药物和疾病原因之后，选择适合自己的美白产品是最重要的。此外，粉底和遮瑕膏也能暂时应急。
·改善微循环
我的皮肤虽然没有斑点，但肤色看上去苍白而没有光泽，如何应对这个问题？
A：皮肤是一面镜子，反映着机体的内在健康。黯淡无光的肤色既表明了外在皮肤的问题，又反映了生理内在的紊乱。健康、白皙肌肤的肤色主要来源于表皮下为皮肤提供养分的微循环。疲劳和压力，减慢了表皮的血液流速，限制了红血球细胞的数量，皮肤也就相应地显得苍白。为了获得更健康光泽的皮肤，必须重建表皮良好的微循环。
你要开始注意运动和饮食，另外按摩可以使肌肤温度提高，促进血液循环，从而为皮肤输送足够的养分，令皮肤充满光泽。此外，还可以选用改善微循环的保养品，以促进肤色的改善。
·清理角质层
我的肤色偏黄，即使上过粉底后还是会显得暗沉，不知怎样才能提亮肤色？
A：黯淡无光的偏黄色肌肤，除了遗传原因，以及本身肤质偏油性外，常常是由于表皮的角质层无法进行正常的新陈代谢而导致。堆积在肌肤表层的老化角质若是不能即时清除，不但容易堵塞毛孔，并且会让肌肤灰暗、缺乏光泽。
去角质是快速改变肤色暗沉、无光泽的方法之一。去除肌肤表面的"死皮"，能够马上显现出光洁的外表。去角质后的肌肤，还会让保养品中的营养成分更顺利地吸收，也让肤色更加明亮。
-亮肤成分大检阅
面对柜台里琳琅满目的漂亮瓶子，常常挑花了眼。你知道是哪些神秘成分唤醒你黯淡的肌肤？BAZAAR为你列出对肤色最有效的成分，帮你做个最佳参考。
·锰
具有轻柔去角质和防止血管收缩的作用，能有效地激活和改善微循环，使肌肤释放出活力，真正起到为皮肤减压的作用。Vichy全新的Oligo 25亮颜活力系列中含有这种成分，它可持续24小时优化面部血液和水分，从而激活微循环，为肌肤减压。
·pulsator
Chanel研究中心针对改善皮肤微循环而独创的律动刺激复合物，由鲜菇多糖体精华、欧洲海岸褐藻精华结合光线反射及修饰色离子构成，其中使肌肤呈现光泽的抗晦暗复合成分，即刻为肌肤带来明亮的色泽，使肌肤看起来更为柔和。
·果酸
果酸具有促进蜕皮、调整肌肤色泽的功效，尤其适用于肤色较黑、较粗糙的油性肌肤。需要注意的是，使用果酸产品需要肌肤具有耐果酸的能力，不要每天大量地使用，尤其对于较薄的肤质来说，最好避免使用此类产品。
·银杏
银杏改善血液循环的作用是众所周知的。单独或与其他活性剂相结合，都可以使人容光焕发，并有利于细胞的氧合。对肤色偏黄、面容憔悴的人来说，选择含银杏成分的护肤品可以让肌肤焕发出光彩和弹性。
·维生素C
维生素C具有焕肤功效，这不仅因为维生素C具有抑制色素沉着的黑色素细胞的活动能力，而且在促进血管微循环的同时，还可排除肌肤组织中的毒素，令肌肤富有光泽。另外，如果能持续使用维生素C，会有助于真皮层的胶原蛋白增生，使肌肤看起来有弹性、不松弛。
·维生素E
维生素E是强效的抗氧化剂，能抵御游离基侵害皮肤，对抗老化，保护肌肤组织，还能促进皮肤微血管循环。皮肤中的血液明亮干净，脸色看起来自然就会红润有活力。
·维生素A
维生素A可保护皮肤的上皮组织，如果缺乏它，皮肤就会显得干燥，角质代谢失常，从而引起角质堆积肥厚，肤色暗沉没有光泽，皱纹也会趁机显现。维生素A酸可以直接进入细胞核，通过弹力素和胶原蛋白的合成作用，改变老化的肤质，让肌肤变得更年轻、有光泽。
·绿茶
绿茶中的多酚是一种强力的抗氧化分子，能遏制自由基对弹力纤维所造成的伤害，是现今一致公认最有效的抗氧化剂之一。当绿茶中的多酚接触到皮肤时，能够立即发挥活化效果，使肌肤显得具有活力和光泽。
月经期间肤色暗淡怎么办？
在月经期间，除了有经期的疼痛外，也是提高颜值的好时机，有些女性的脸上这时长出粉刺或痤疮，也有油腻的现象。这是因为在此期间，分泌物会发生变化，体内的激素也会发生波动，人体的免疫力会相应降低，皮肤会变得非常敏感，这时候女性的皮肤会有各种症状，如果我们不想看到这些症状，月经的护肤和保养尤为重要，有针对性的皮肤护理可以获得意想不到的良好效果。
月经期间如何恢复好肤色？
第一、注意用饮食进行调理
一个人的饮食习惯直接影响到她的身体健康和容颜，尤其是生理周期内，由于这时失血严重、容易出现贫血症状，女性应该准备好一些红枣等食物来补充血液，同时也要吃一些香蕉等水果来加强体内循环，这样身体才能排除毒素，看上去会令容颜失色。所以，月经期间可以用食物进行多方面调整，还可以每天喝几杯蜜糖水或红糖水。
第二、使用面膜进行护理
生理期的皮肤容易干燥和脱皮，所以当我们化妆时无法贴切和自然，为了改善这种状况，我们应该学会使用面膜来进行护理和保养，补充面膜的量必须比平时更频繁，这样皮肤就可以一直保持水分和补充营养。
第三、做好防晒工作
月经期间是女人一个月内皮肤最脆弱的日子，皮肤的抵抗力明显减弱，如果她不能及时做好防晒的工作，她肯定会受到紫外线的伤害，很容易在体内积聚黑色素。所以为了防止黑色素的生成，必须要做好隔离紫外线的工作。如果担心紫外线会伤害皮肤，可以试着选择温和的、没有刺激性的防晒霜，或者选择在出门前戴帽子和遮阳伞，这样就可以免受紫外线的伤害了。
第四、要有充足的睡眠
在月经期间，会出现毛孔粗大的问题，如果再加上没有很好地清洁皮肤、或睡眠不足时，皮肤的状况是非常差的。因此，女性必须要抓住这段时间，要保持有足够的睡眠，如果睡眠不足，毛孔不仅会变大，而且会出现黑眼圈，如果能保持有7-8个小时的的睡眠时，可以让皮肤能自行修复。
总而言之，女性虽然在月经期间非常不舒服，但如果能在此时好好地保养好自己的皮肤，就可以使自己的肌肤得到改善，从而可以容光焕发。
肤色暗淡无光与久坐有关？
1、长期久坐，肤色暗淡无光
生命在于运动，长期的久坐不动会让整个人的气血瘀滞，气色自然要变差。另外，虽然没有任何研究表明电脑辐射会让肌肤晦暗，但长时间对着电脑的确会使脸色变得很难看，污垢增生。而运动出汗就是很好的排毒过程，适量的运动可以让身体的毒素随着汗水排出来，让皮肤更加紧实有弹性。
2、引起心脏病的危险
久坐使人的全身血管血容量（外周血容量）减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。
3、久坐使胸腔血液不足
久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。
4、久坐还会使人的脑供血不足
久坐还会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
5、久坐不动会引起腰酸背痛
久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。
5种食物可改善肤色暗淡
相信女生都希望拥有好气色，但是由于工作繁忙，女性的肤色总是暗淡的。那么，生活中有哪些食物可以改善肤色呢？
五种食物可改善肤色
1、大枣
大枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高，以及预防输血反应等均有理想效果。民间素有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。
2、柠檬
柠檬含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
3、坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
4、白萝卜
中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。
5、荔枝
中医认为荔枝能“益人颜色”，这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等，适量食用，可促进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多，每次最好不要超过10颗，每周不要超过3次。
总结：上文介绍的几款改善肤色暗沉的食物，只要大家坚持食用，一定会有效果的哦。各位爱美的女性朋友千万不要错过了哦。最后，还要提醒各位朋友，想要红润的气色，除了饮食多注意外，生活习惯也很重要哦。